ビオチン4790μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4790μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4790μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7370g相当 |
368個 |
|---|
| 生たまご |
19959g |
332個 |
|---|
| ゆでたまご |
19160g |
319個 |
|---|
野菜でビオチン4790μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
81187g |
|
|---|
| にんにく |
239500g |
34214片 |
|---|
| えだまめ |
43546g |
14515さや |
|---|
| かぼちゃ |
252106g |
168個 |
|---|
| れんこん |
165173g |
|
|---|
| ごぼう |
368462g |
2456本 |
|---|
| ブロッコリー |
36847g |
147株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
479000g |
2395本 |
|---|
| 玉ねぎ |
798334g |
3991個 |
|---|
| しそ |
93922g |
93922枚 |
|---|
| ミニトマト |
133056g |
6652個 |
|---|
| オクラ |
72576g |
7257本 |
|---|
| キャベツ |
319334g |
266玉 |
|---|
| アスパラガス |
266112g |
8870本 |
|---|
| トマト |
208261g |
1041個 |
|---|
| ピーマン |
299375g |
9979個 |
|---|
| なす |
208261g |
2082本 |
|---|
| ほうれんそう |
165173g |
825束 |
|---|
| パクチー |
77259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
177408g |
887本 |
|---|
| 大根 |
1596667g |
1596本 |
|---|
| きゅうり |
342143g |
3421本 |
|---|
| はくさい |
342143g |
228玉 |
|---|
| セロリ |
399167g |
2661本 |
|---|
| もやし |
108864g |
544袋 |
|---|
| レタス |
399167g |
798玉 |
|---|
果物でビオチン4790μgはこのぐらい
| アボカド |
90378g |
903個 |
|---|
| バナナ |
342143g |
2851本 |
|---|
| マンゴー |
598750g |
2993個 |
|---|
| ぶどう |
684286g |
1368房 |
|---|
| りんご |
684286g |
2280個 |
|---|
| パイナップル |
2395000g |
1596個 |
|---|
| キウイ（緑） |
342143g |
3421個 |
|---|
| みかん |
958000g |
6386個 |
|---|
| グレープフルーツ |
958000g |
3193個 |
|---|
| メロン |
532223g |
354玉 |
|---|
| 梨 |
958000g |
3193個 |
|---|
| もも |
1596667g |
6386個 |
|---|
| いちご |
598750g |
19958個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4790μgはこのぐらい
| ふかしいも |
97756g |
488個 |
|---|
| さつまいも（生） |
99792g |
498個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1596667g |
10644個 |
|---|
| さといも（生） |
154517g |
3090個 |
|---|
| さといも（調理済） |
171072g |
3421個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
958000g |
6386個 |
|---|
乳製品でビオチン4790μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
239500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
266112g |
1330杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
239500g |
1197杯 |
|---|
豆類でビオチン4790μgはこのぐらい
| きな粉 |
15452g |
1931杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17108g |
|
|---|
| 納豆 |
26319g |
657パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
114048g |
1267本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
116830g |
389丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
136858g |
456丁 |
|---|
肉類でビオチン4790μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
319334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
129460g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
266112g |
|
|---|
| 生ハム |
145152g |
|
|---|
| ソーセージ |
191600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
228096g |
|
|---|
| チャーシュー |
145152g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
159667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4790μgはこのぐらい
| かつお節 |
31934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
64730g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
47900g |
|
|---|
| 塩さば |
81187g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
78525g |
|
|---|
| ぶり |
62208g |
|
|---|
| はまち |
74844g |
|
|---|
| ぎんざけ |
106445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
252106g |
|
|---|
| あじ |
145152g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
228096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
252106g |
|
|---|
| するめいか |
97756g |
|
|---|
| かき |
99792g |
|
|---|
| あさり |
22176g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4790μgはこのぐらい
| チャーハン |
171072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
122821g |
|
|---|
| ハンバーグ |
191600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
101915g |
|
|---|
| お好み焼き |
97756g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4790μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43546g |
|
|---|
| まつたけ |
26612g |
|
|---|
| エリンギ |
69421g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
55058g |
|
|---|
| しいたけ |
63027g |
|
|---|
| まいたけ |
19959g |
|
|---|
| なめこ |
64730g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43546g |
|
|---|
藻類でビオチン4790μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10192g |
|
|---|
| あおのり |
6747g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
49382g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
101915g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
684286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4790000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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