ビオチン4690μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4690μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4690μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7216g相当 |
360個 |
|---|
| 生たまご |
19542g |
325個 |
|---|
| ゆでたまご |
18760g |
312個 |
|---|
野菜でビオチン4690μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
79492g |
|
|---|
| にんにく |
234500g |
33500片 |
|---|
| えだまめ |
42637g |
14212さや |
|---|
| かぼちゃ |
246843g |
164個 |
|---|
| れんこん |
161725g |
|
|---|
| ごぼう |
360770g |
2405本 |
|---|
| ブロッコリー |
36077g |
144株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
469000g |
2345本 |
|---|
| 玉ねぎ |
781667g |
3908個 |
|---|
| しそ |
91961g |
91961枚 |
|---|
| ミニトマト |
130278g |
6513個 |
|---|
| オクラ |
71061g |
7106本 |
|---|
| キャベツ |
312667g |
260玉 |
|---|
| アスパラガス |
260556g |
8685本 |
|---|
| トマト |
203914g |
1019個 |
|---|
| ピーマン |
293125g |
9770個 |
|---|
| なす |
203914g |
2039本 |
|---|
| ほうれんそう |
161725g |
808束 |
|---|
| パクチー |
75646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
173704g |
868本 |
|---|
| 大根 |
1563334g |
1563本 |
|---|
| きゅうり |
335000g |
3350本 |
|---|
| はくさい |
335000g |
223玉 |
|---|
| セロリ |
390834g |
2605本 |
|---|
| もやし |
106591g |
532袋 |
|---|
| レタス |
390834g |
781玉 |
|---|
果物でビオチン4690μgはこのぐらい
| アボカド |
88491g |
884個 |
|---|
| バナナ |
335000g |
2791本 |
|---|
| マンゴー |
586250g |
2931個 |
|---|
| ぶどう |
670000g |
1340房 |
|---|
| りんご |
670000g |
2233個 |
|---|
| パイナップル |
2345000g |
1563個 |
|---|
| キウイ（緑） |
335000g |
3350個 |
|---|
| みかん |
938000g |
6253個 |
|---|
| グレープフルーツ |
938000g |
3126個 |
|---|
| メロン |
521112g |
347玉 |
|---|
| 梨 |
938000g |
3126個 |
|---|
| もも |
1563334g |
6253個 |
|---|
| いちご |
586250g |
19541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4690μgはこのぐらい
| ふかしいも |
95715g |
478個 |
|---|
| さつまいも（生） |
97709g |
488個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1563334g |
10422個 |
|---|
| さといも（生） |
151291g |
3025個 |
|---|
| さといも（調理済） |
167500g |
3350個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
938000g |
6253個 |
|---|
乳製品でビオチン4690μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
234500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
260556g |
1302杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
234500g |
1172杯 |
|---|
豆類でビオチン4690μgはこのぐらい
| きな粉 |
15130g |
1891杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16750g |
|
|---|
| 納豆 |
25770g |
644パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
111667g |
1240本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
114391g |
381丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
134000g |
446丁 |
|---|
肉類でビオチン4690μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
312667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
126757g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
260556g |
|
|---|
| 生ハム |
142122g |
|
|---|
| ソーセージ |
187600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
223334g |
|
|---|
| チャーシュー |
142122g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
156334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4690μgはこのぐらい
| かつお節 |
31267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
63379g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
46900g |
|
|---|
| 塩さば |
79492g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
76886g |
|
|---|
| ぶり |
60910g |
|
|---|
| はまち |
73282g |
|
|---|
| ぎんざけ |
104223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
246843g |
|
|---|
| あじ |
142122g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
223334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
246843g |
|
|---|
| するめいか |
95715g |
|
|---|
| かき |
97709g |
|
|---|
| あさり |
21713g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4690μgはこのぐらい
| チャーハン |
167500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
120257g |
|
|---|
| ハンバーグ |
187600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
99788g |
|
|---|
| お好み焼き |
95715g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4690μgはこのぐらい
| えのきたけ |
42637g |
|
|---|
| まつたけ |
26056g |
|
|---|
| エリンギ |
67972g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
53909g |
|
|---|
| しいたけ |
61711g |
|
|---|
| まいたけ |
19542g |
|
|---|
| なめこ |
63379g |
|
|---|
| マッシュルーム |
42637g |
|
|---|
藻類でビオチン4690μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9979g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6606g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
48351g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
99788g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
670000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4690000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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