ビオチン4680μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4680μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4680μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7200g相当 |
360個 |
|---|
| 生たまご |
19500g |
325個 |
|---|
| ゆでたまご |
18720g |
312個 |
|---|
野菜でビオチン4680μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
79323g |
|
|---|
| にんにく |
234000g |
33428片 |
|---|
| えだまめ |
42546g |
14182さや |
|---|
| かぼちゃ |
246316g |
164個 |
|---|
| れんこん |
161380g |
|
|---|
| ごぼう |
360000g |
2400本 |
|---|
| ブロッコリー |
36000g |
144株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
468000g |
2340本 |
|---|
| 玉ねぎ |
780000g |
3900個 |
|---|
| しそ |
91765g |
91765枚 |
|---|
| ミニトマト |
130000g |
6500個 |
|---|
| オクラ |
70910g |
7091本 |
|---|
| キャベツ |
312000g |
260玉 |
|---|
| アスパラガス |
260000g |
8666本 |
|---|
| トマト |
203479g |
1017個 |
|---|
| ピーマン |
292500g |
9750個 |
|---|
| なす |
203479g |
2034本 |
|---|
| ほうれんそう |
161380g |
806束 |
|---|
| パクチー |
75484g |
|
|---|
| ズッキーニ |
173334g |
866本 |
|---|
| 大根 |
1560000g |
1560本 |
|---|
| きゅうり |
334286g |
3342本 |
|---|
| はくさい |
334286g |
222玉 |
|---|
| セロリ |
390000g |
2600本 |
|---|
| もやし |
106364g |
531袋 |
|---|
| レタス |
390000g |
780玉 |
|---|
果物でビオチン4680μgはこのぐらい
| アボカド |
88302g |
883個 |
|---|
| バナナ |
334286g |
2785本 |
|---|
| マンゴー |
585000g |
2925個 |
|---|
| ぶどう |
668572g |
1337房 |
|---|
| りんご |
668572g |
2228個 |
|---|
| パイナップル |
2340000g |
1560個 |
|---|
| キウイ（緑） |
334286g |
3342個 |
|---|
| みかん |
936000g |
6240個 |
|---|
| グレープフルーツ |
936000g |
3120個 |
|---|
| メロン |
520000g |
346玉 |
|---|
| 梨 |
936000g |
3120個 |
|---|
| もも |
1560000g |
6240個 |
|---|
| いちご |
585000g |
19500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4680μgはこのぐらい
| ふかしいも |
95511g |
477個 |
|---|
| さつまいも（生） |
97500g |
487個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1560000g |
10400個 |
|---|
| さといも（生） |
150968g |
3019個 |
|---|
| さといも（調理済） |
167143g |
3342個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
936000g |
6240個 |
|---|
乳製品でビオチン4680μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
234000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
260000g |
1300杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
234000g |
1170杯 |
|---|
豆類でビオチン4680μgはこのぐらい
| きな粉 |
15097g |
1887杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16715g |
|
|---|
| 納豆 |
25715g |
642パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
111429g |
1238本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
114147g |
380丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
133715g |
445丁 |
|---|
肉類でビオチン4680μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
312000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
126487g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
260000g |
|
|---|
| 生ハム |
141819g |
|
|---|
| ソーセージ |
187200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
222858g |
|
|---|
| チャーシュー |
141819g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
156000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4680μgはこのぐらい
| かつお節 |
31200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
63244g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
46800g |
|
|---|
| 塩さば |
79323g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
76722g |
|
|---|
| ぶり |
60780g |
|
|---|
| はまち |
73125g |
|
|---|
| ぎんざけ |
104000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
246316g |
|
|---|
| あじ |
141819g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
222858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
246316g |
|
|---|
| するめいか |
95511g |
|
|---|
| かき |
97500g |
|
|---|
| あさり |
21667g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4680μgはこのぐらい
| チャーハン |
167143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
120000g |
|
|---|
| ハンバーグ |
187200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
99575g |
|
|---|
| お好み焼き |
95511g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4680μgはこのぐらい
| えのきたけ |
42546g |
|
|---|
| まつたけ |
26000g |
|
|---|
| エリンギ |
67827g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
53794g |
|
|---|
| しいたけ |
61579g |
|
|---|
| まいたけ |
19500g |
|
|---|
| なめこ |
63244g |
|
|---|
| マッシュルーム |
42546g |
|
|---|
藻類でビオチン4680μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9958g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6592g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
48248g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
99575g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
668572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4680000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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