ビオチン4700μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4700μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4700μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7231g相当 |
361個 |
|---|
| 生たまご |
19584g |
326個 |
|---|
| ゆでたまご |
18800g |
313個 |
|---|
野菜でビオチン4700μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
79662g |
|
|---|
| にんにく |
235000g |
33571片 |
|---|
| えだまめ |
42728g |
14242さや |
|---|
| かぼちゃ |
247369g |
164個 |
|---|
| れんこん |
162069g |
|
|---|
| ごぼう |
361539g |
2410本 |
|---|
| ブロッコリー |
36154g |
144株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
470000g |
2350本 |
|---|
| 玉ねぎ |
783334g |
3916個 |
|---|
| しそ |
92157g |
92157枚 |
|---|
| ミニトマト |
130556g |
6527個 |
|---|
| オクラ |
71213g |
7121本 |
|---|
| キャベツ |
313334g |
261玉 |
|---|
| アスパラガス |
261112g |
8703本 |
|---|
| トマト |
204348g |
1021個 |
|---|
| ピーマン |
293750g |
9791個 |
|---|
| なす |
204348g |
2043本 |
|---|
| ほうれんそう |
162069g |
810束 |
|---|
| パクチー |
75807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
174075g |
870本 |
|---|
| 大根 |
1566667g |
1566本 |
|---|
| きゅうり |
335715g |
3357本 |
|---|
| はくさい |
335715g |
223玉 |
|---|
| セロリ |
391667g |
2611本 |
|---|
| もやし |
106819g |
534袋 |
|---|
| レタス |
391667g |
783玉 |
|---|
果物でビオチン4700μgはこのぐらい
| アボカド |
88680g |
886個 |
|---|
| バナナ |
335715g |
2797本 |
|---|
| マンゴー |
587500g |
2937個 |
|---|
| ぶどう |
671429g |
1342房 |
|---|
| りんご |
671429g |
2238個 |
|---|
| パイナップル |
2350000g |
1566個 |
|---|
| キウイ（緑） |
335715g |
3357個 |
|---|
| みかん |
940000g |
6266個 |
|---|
| グレープフルーツ |
940000g |
3133個 |
|---|
| メロン |
522223g |
348玉 |
|---|
| 梨 |
940000g |
3133個 |
|---|
| もも |
1566667g |
6266個 |
|---|
| いちご |
587500g |
19583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4700μgはこのぐらい
| ふかしいも |
95919g |
479個 |
|---|
| さつまいも（生） |
97917g |
489個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1566667g |
10444個 |
|---|
| さといも（生） |
151613g |
3032個 |
|---|
| さといも（調理済） |
167858g |
3357個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
940000g |
6266個 |
|---|
乳製品でビオチン4700μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
235000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
261112g |
1305杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
235000g |
1175杯 |
|---|
豆類でビオチン4700μgはこのぐらい
| きな粉 |
15162g |
1895杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16786g |
|
|---|
| 納豆 |
25825g |
645パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
111905g |
1243本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
114635g |
382丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
134286g |
447丁 |
|---|
肉類でビオチン4700μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
313334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
127028g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
261112g |
|
|---|
| 生ハム |
142425g |
|
|---|
| ソーセージ |
188000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
223810g |
|
|---|
| チャーシュー |
142425g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
156667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4700μgはこのぐらい
| かつお節 |
31334g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
63514g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
47000g |
|
|---|
| 塩さば |
79662g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
77050g |
|
|---|
| ぶり |
61039g |
|
|---|
| はまち |
73438g |
|
|---|
| ぎんざけ |
104445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31334g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
247369g |
|
|---|
| あじ |
142425g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
223810g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
247369g |
|
|---|
| するめいか |
95919g |
|
|---|
| かき |
97917g |
|
|---|
| あさり |
21760g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4700μgはこのぐらい
| チャーハン |
167858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
120513g |
|
|---|
| ハンバーグ |
188000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
100000g |
|
|---|
| お好み焼き |
95919g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4700μgはこのぐらい
| えのきたけ |
42728g |
|
|---|
| まつたけ |
26112g |
|
|---|
| エリンギ |
68116g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
54023g |
|
|---|
| しいたけ |
61843g |
|
|---|
| まいたけ |
19584g |
|
|---|
| なめこ |
63514g |
|
|---|
| マッシュルーム |
42728g |
|
|---|
藻類でビオチン4700μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10000g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6620g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
48454g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
100000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
671429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4700000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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