ビオチン4800μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4800μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4800μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7385g相当 |
369個 |
|---|
| 生たまご |
20000g |
333個 |
|---|
| ゆでたまご |
19200g |
320個 |
|---|
野菜でビオチン4800μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
81356g |
|
|---|
| にんにく |
240000g |
34285片 |
|---|
| えだまめ |
43637g |
14545さや |
|---|
| かぼちゃ |
252632g |
168個 |
|---|
| れんこん |
165518g |
|
|---|
| ごぼう |
369231g |
2461本 |
|---|
| ブロッコリー |
36924g |
147株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
480000g |
2400本 |
|---|
| 玉ねぎ |
800000g |
4000個 |
|---|
| しそ |
94118g |
94118枚 |
|---|
| ミニトマト |
133334g |
6666個 |
|---|
| オクラ |
72728g |
7272本 |
|---|
| キャベツ |
320000g |
266玉 |
|---|
| アスパラガス |
266667g |
8888本 |
|---|
| トマト |
208696g |
1043個 |
|---|
| ピーマン |
300000g |
10000個 |
|---|
| なす |
208696g |
2086本 |
|---|
| ほうれんそう |
165518g |
827束 |
|---|
| パクチー |
77420g |
|
|---|
| ズッキーニ |
177778g |
888本 |
|---|
| 大根 |
1600000g |
1600本 |
|---|
| きゅうり |
342858g |
3428本 |
|---|
| はくさい |
342858g |
228玉 |
|---|
| セロリ |
400000g |
2666本 |
|---|
| もやし |
109091g |
545袋 |
|---|
| レタス |
400000g |
800玉 |
|---|
果物でビオチン4800μgはこのぐらい
| アボカド |
90567g |
905個 |
|---|
| バナナ |
342858g |
2857本 |
|---|
| マンゴー |
600000g |
3000個 |
|---|
| ぶどう |
685715g |
1371房 |
|---|
| りんご |
685715g |
2285個 |
|---|
| パイナップル |
2400000g |
1600個 |
|---|
| キウイ（緑） |
342858g |
3428個 |
|---|
| みかん |
960000g |
6400個 |
|---|
| グレープフルーツ |
960000g |
3200個 |
|---|
| メロン |
533334g |
355玉 |
|---|
| 梨 |
960000g |
3200個 |
|---|
| もも |
1600000g |
6400個 |
|---|
| いちご |
600000g |
20000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4800μgはこのぐらい
| ふかしいも |
97960g |
489個 |
|---|
| さつまいも（生） |
100000g |
500個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1600000g |
10666個 |
|---|
| さといも（生） |
154839g |
3096個 |
|---|
| さといも（調理済） |
171429g |
3428個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
960000g |
6400個 |
|---|
乳製品でビオチン4800μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
240000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
266667g |
1333杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
240000g |
1200杯 |
|---|
豆類でビオチン4800μgはこのぐらい
| きな粉 |
15484g |
1935杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17143g |
|
|---|
| 納豆 |
26374g |
659パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
114286g |
1269本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
117074g |
390丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
137143g |
457丁 |
|---|
肉類でビオチン4800μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
320000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
129730g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
266667g |
|
|---|
| 生ハム |
145455g |
|
|---|
| ソーセージ |
192000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
228572g |
|
|---|
| チャーシュー |
145455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
160000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4800μgはこのぐらい
| かつお節 |
32000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
64865g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
48000g |
|
|---|
| 塩さば |
81356g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
78689g |
|
|---|
| ぶり |
62338g |
|
|---|
| はまち |
75000g |
|
|---|
| ぎんざけ |
106667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
252632g |
|
|---|
| あじ |
145455g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
228572g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
252632g |
|
|---|
| するめいか |
97960g |
|
|---|
| かき |
100000g |
|
|---|
| あさり |
22223g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4800μgはこのぐらい
| チャーハン |
171429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
123077g |
|
|---|
| ハンバーグ |
192000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
102128g |
|
|---|
| お好み焼き |
97960g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4800μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43637g |
|
|---|
| まつたけ |
26667g |
|
|---|
| エリンギ |
69566g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
55173g |
|
|---|
| しいたけ |
63158g |
|
|---|
| まいたけ |
20000g |
|
|---|
| なめこ |
64865g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43637g |
|
|---|
藻類でビオチン4800μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10213g |
|
|---|
| あおのり |
6761g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
49485g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
102128g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
685715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4800000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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