ビオチン4600μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4600μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4600μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7077g相当 |
353個 |
|---|
| 生たまご |
19167g |
319個 |
|---|
| ゆでたまご |
18400g |
306個 |
|---|
野菜でビオチン4600μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
77967g |
|
|---|
| にんにく |
230000g |
32857片 |
|---|
| えだまめ |
41819g |
13939さや |
|---|
| かぼちゃ |
242106g |
161個 |
|---|
| れんこん |
158621g |
|
|---|
| ごぼう |
353847g |
2358本 |
|---|
| ブロッコリー |
35385g |
141株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
460000g |
2300本 |
|---|
| 玉ねぎ |
766667g |
3833個 |
|---|
| しそ |
90197g |
90197枚 |
|---|
| ミニトマト |
127778g |
6388個 |
|---|
| オクラ |
69697g |
6969本 |
|---|
| キャベツ |
306667g |
255玉 |
|---|
| アスパラガス |
255556g |
8518本 |
|---|
| トマト |
200001g |
1000個 |
|---|
| ピーマン |
287500g |
9583個 |
|---|
| なす |
200001g |
2000本 |
|---|
| ほうれんそう |
158621g |
793束 |
|---|
| パクチー |
74194g |
|
|---|
| ズッキーニ |
170371g |
851本 |
|---|
| 大根 |
1533334g |
1533本 |
|---|
| きゅうり |
328572g |
3285本 |
|---|
| はくさい |
328572g |
219玉 |
|---|
| セロリ |
383334g |
2555本 |
|---|
| もやし |
104546g |
522袋 |
|---|
| レタス |
383334g |
766玉 |
|---|
果物でビオチン4600μgはこのぐらい
| アボカド |
86793g |
867個 |
|---|
| バナナ |
328572g |
2738本 |
|---|
| マンゴー |
575000g |
2875個 |
|---|
| ぶどう |
657143g |
1314房 |
|---|
| りんご |
657143g |
2190個 |
|---|
| パイナップル |
2300000g |
1533個 |
|---|
| キウイ（緑） |
328572g |
3285個 |
|---|
| みかん |
920000g |
6133個 |
|---|
| グレープフルーツ |
920000g |
3066個 |
|---|
| メロン |
511112g |
340玉 |
|---|
| 梨 |
920000g |
3066個 |
|---|
| もも |
1533334g |
6133個 |
|---|
| いちご |
575000g |
19166個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4600μgはこのぐらい
| ふかしいも |
93878g |
469個 |
|---|
| さつまいも（生） |
95834g |
479個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1533334g |
10222個 |
|---|
| さといも（生） |
148388g |
2967個 |
|---|
| さといも（調理済） |
164286g |
3285個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
920000g |
6133個 |
|---|
乳製品でビオチン4600μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
230000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
255556g |
1277杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
230000g |
1150杯 |
|---|
豆類でビオチン4600μgはこのぐらい
| きな粉 |
14839g |
1854杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16429g |
|
|---|
| 納豆 |
25275g |
631パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
109524g |
1216本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
112196g |
373丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
131429g |
438丁 |
|---|
肉類でビオチン4600μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
306667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
124325g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
255556g |
|
|---|
| 生ハム |
139394g |
|
|---|
| ソーセージ |
184000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
219048g |
|
|---|
| チャーシュー |
139394g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
153334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4600μgはこのぐらい
| かつお節 |
30667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
62163g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
46000g |
|
|---|
| 塩さば |
77967g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
75410g |
|
|---|
| ぶり |
59741g |
|
|---|
| はまち |
71875g |
|
|---|
| ぎんざけ |
102223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
242106g |
|
|---|
| あじ |
139394g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
219048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
242106g |
|
|---|
| するめいか |
93878g |
|
|---|
| かき |
95834g |
|
|---|
| あさり |
21297g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4600μgはこのぐらい
| チャーハン |
164286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
117949g |
|
|---|
| ハンバーグ |
184000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
97873g |
|
|---|
| お好み焼き |
93878g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4600μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41819g |
|
|---|
| まつたけ |
25556g |
|
|---|
| エリンギ |
66667g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
52874g |
|
|---|
| しいたけ |
60527g |
|
|---|
| まいたけ |
19167g |
|
|---|
| なめこ |
62163g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41819g |
|
|---|
藻類でビオチン4600μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9788g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6479g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
47423g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
97873g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
657143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4600000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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