ビオチン4710μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4710μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4710μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7247g相当 |
362個 |
|---|
| 生たまご |
19625g |
327個 |
|---|
| ゆでたまご |
18840g |
314個 |
|---|
野菜でビオチン4710μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
79831g |
|
|---|
| にんにく |
235500g |
33642片 |
|---|
| えだまめ |
42819g |
14273さや |
|---|
| かぼちゃ |
247895g |
165個 |
|---|
| れんこん |
162414g |
|
|---|
| ごぼう |
362308g |
2415本 |
|---|
| ブロッコリー |
36231g |
144株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
471000g |
2355本 |
|---|
| 玉ねぎ |
785000g |
3925個 |
|---|
| しそ |
92353g |
92353枚 |
|---|
| ミニトマト |
130834g |
6541個 |
|---|
| オクラ |
71364g |
7136本 |
|---|
| キャベツ |
314000g |
261玉 |
|---|
| アスパラガス |
261667g |
8722本 |
|---|
| トマト |
204783g |
1023個 |
|---|
| ピーマン |
294375g |
9812個 |
|---|
| なす |
204783g |
2047本 |
|---|
| ほうれんそう |
162414g |
812束 |
|---|
| パクチー |
75968g |
|
|---|
| ズッキーニ |
174445g |
872本 |
|---|
| 大根 |
1570000g |
1570本 |
|---|
| きゅうり |
336429g |
3364本 |
|---|
| はくさい |
336429g |
224玉 |
|---|
| セロリ |
392500g |
2616本 |
|---|
| もやし |
107046g |
535袋 |
|---|
| レタス |
392500g |
785玉 |
|---|
果物でビオチン4710μgはこのぐらい
| アボカド |
88868g |
888個 |
|---|
| バナナ |
336429g |
2803本 |
|---|
| マンゴー |
588750g |
2943個 |
|---|
| ぶどう |
672858g |
1345房 |
|---|
| りんご |
672858g |
2242個 |
|---|
| パイナップル |
2355000g |
1570個 |
|---|
| キウイ（緑） |
336429g |
3364個 |
|---|
| みかん |
942000g |
6280個 |
|---|
| グレープフルーツ |
942000g |
3140個 |
|---|
| メロン |
523334g |
348玉 |
|---|
| 梨 |
942000g |
3140個 |
|---|
| もも |
1570000g |
6280個 |
|---|
| いちご |
588750g |
19625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4710μgはこのぐらい
| ふかしいも |
96123g |
480個 |
|---|
| さつまいも（生） |
98125g |
490個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1570000g |
10466個 |
|---|
| さといも（生） |
151936g |
3038個 |
|---|
| さといも（調理済） |
168215g |
3364個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
942000g |
6280個 |
|---|
乳製品でビオチン4710μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
235500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
261667g |
1308杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
235500g |
1177杯 |
|---|
豆類でビオチン4710μgはこのぐらい
| きな粉 |
15194g |
1899杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16822g |
|
|---|
| 納豆 |
25880g |
647パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
112143g |
1246本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
114879g |
382丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
134572g |
448丁 |
|---|
肉類でビオチン4710μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
314000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
127298g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
261667g |
|
|---|
| 生ハム |
142728g |
|
|---|
| ソーセージ |
188400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
224286g |
|
|---|
| チャーシュー |
142728g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
157000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4710μgはこのぐらい
| かつお節 |
31400g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
63649g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
47100g |
|
|---|
| 塩さば |
79831g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
77214g |
|
|---|
| ぶり |
61169g |
|
|---|
| はまち |
73594g |
|
|---|
| ぎんざけ |
104667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31400g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
247895g |
|
|---|
| あじ |
142728g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
224286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
247895g |
|
|---|
| するめいか |
96123g |
|
|---|
| かき |
98125g |
|
|---|
| あさり |
21806g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4710μgはこのぐらい
| チャーハン |
168215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
120770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
188400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
100213g |
|
|---|
| お好み焼き |
96123g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4710μgはこのぐらい
| えのきたけ |
42819g |
|
|---|
| まつたけ |
26167g |
|
|---|
| エリンギ |
68261g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
54138g |
|
|---|
| しいたけ |
61974g |
|
|---|
| まいたけ |
19625g |
|
|---|
| なめこ |
63649g |
|
|---|
| マッシュルーム |
42819g |
|
|---|
藻類でビオチン4710μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10022g |
|
|---|
| あおのり |
6634g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
48557g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
100213g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
672858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4710000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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