ビオチン4590μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4590μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4590μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7062g相当 |
353個 |
|---|
| 生たまご |
19125g |
318個 |
|---|
| ゆでたまご |
18360g |
306個 |
|---|
野菜でビオチン4590μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
77797g |
|
|---|
| にんにく |
229500g |
32785片 |
|---|
| えだまめ |
41728g |
13909さや |
|---|
| かぼちゃ |
241579g |
161個 |
|---|
| れんこん |
158276g |
|
|---|
| ごぼう |
353077g |
2353本 |
|---|
| ブロッコリー |
35308g |
141株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
459000g |
2295本 |
|---|
| 玉ねぎ |
765000g |
3825個 |
|---|
| しそ |
90001g |
90001枚 |
|---|
| ミニトマト |
127500g |
6375個 |
|---|
| オクラ |
69546g |
6954本 |
|---|
| キャベツ |
306000g |
255玉 |
|---|
| アスパラガス |
255000g |
8500本 |
|---|
| トマト |
199566g |
997個 |
|---|
| ピーマン |
286875g |
9562個 |
|---|
| なす |
199566g |
1995本 |
|---|
| ほうれんそう |
158276g |
791束 |
|---|
| パクチー |
74033g |
|
|---|
| ズッキーニ |
170000g |
850本 |
|---|
| 大根 |
1530000g |
1530本 |
|---|
| きゅうり |
327858g |
3278本 |
|---|
| はくさい |
327858g |
218玉 |
|---|
| セロリ |
382500g |
2550本 |
|---|
| もやし |
104319g |
521袋 |
|---|
| レタス |
382500g |
765玉 |
|---|
果物でビオチン4590μgはこのぐらい
| アボカド |
86604g |
866個 |
|---|
| バナナ |
327858g |
2732本 |
|---|
| マンゴー |
573750g |
2868個 |
|---|
| ぶどう |
655715g |
1311房 |
|---|
| りんご |
655715g |
2185個 |
|---|
| パイナップル |
2295000g |
1530個 |
|---|
| キウイ（緑） |
327858g |
3278個 |
|---|
| みかん |
918000g |
6120個 |
|---|
| グレープフルーツ |
918000g |
3060個 |
|---|
| メロン |
510000g |
340玉 |
|---|
| 梨 |
918000g |
3060個 |
|---|
| もも |
1530000g |
6120個 |
|---|
| いちご |
573750g |
19125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4590μgはこのぐらい
| ふかしいも |
93674g |
468個 |
|---|
| さつまいも（生） |
95625g |
478個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1530000g |
10200個 |
|---|
| さといも（生） |
148065g |
2961個 |
|---|
| さといも（調理済） |
163929g |
3278個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
918000g |
6120個 |
|---|
乳製品でビオチン4590μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
229500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
255000g |
1275杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
229500g |
1147杯 |
|---|
豆類でビオチン4590μgはこのぐらい
| きな粉 |
14807g |
1850杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16393g |
|
|---|
| 納豆 |
25220g |
630パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
109286g |
1214本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
111952g |
373丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
131143g |
437丁 |
|---|
肉類でビオチン4590μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
306000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
124055g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
255000g |
|
|---|
| 生ハム |
139091g |
|
|---|
| ソーセージ |
183600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
218572g |
|
|---|
| チャーシュー |
139091g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
153000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4590μgはこのぐらい
| かつお節 |
30600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
62028g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
45900g |
|
|---|
| 塩さば |
77797g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
75246g |
|
|---|
| ぶり |
59611g |
|
|---|
| はまち |
71719g |
|
|---|
| ぎんざけ |
102000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
241579g |
|
|---|
| あじ |
139091g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
218572g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
241579g |
|
|---|
| するめいか |
93674g |
|
|---|
| かき |
95625g |
|
|---|
| あさり |
21250g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4590μgはこのぐらい
| チャーハン |
163929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
117693g |
|
|---|
| ハンバーグ |
183600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
97660g |
|
|---|
| お好み焼き |
93674g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4590μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41728g |
|
|---|
| まつたけ |
25500g |
|
|---|
| エリンギ |
66522g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
52759g |
|
|---|
| しいたけ |
60395g |
|
|---|
| まいたけ |
19125g |
|
|---|
| なめこ |
62028g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41728g |
|
|---|
藻類でビオチン4590μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9766g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6465g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
47320g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
97660g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
655715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4590000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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