ビオチン4580μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4580μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4580μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7047g相当 |
352個 |
|---|
| 生たまご |
19084g |
318個 |
|---|
| ゆでたまご |
18320g |
305個 |
|---|
野菜でビオチン4580μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
77628g |
|
|---|
| にんにく |
229000g |
32714片 |
|---|
| えだまめ |
41637g |
13879さや |
|---|
| かぼちゃ |
241053g |
160個 |
|---|
| れんこん |
157932g |
|
|---|
| ごぼう |
352308g |
2348本 |
|---|
| ブロッコリー |
35231g |
140株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
458000g |
2290本 |
|---|
| 玉ねぎ |
763334g |
3816個 |
|---|
| しそ |
89804g |
89804枚 |
|---|
| ミニトマト |
127223g |
6361個 |
|---|
| オクラ |
69394g |
6939本 |
|---|
| キャベツ |
305334g |
254玉 |
|---|
| アスパラガス |
254445g |
8481本 |
|---|
| トマト |
199131g |
995個 |
|---|
| ピーマン |
286250g |
9541個 |
|---|
| なす |
199131g |
1991本 |
|---|
| ほうれんそう |
157932g |
789束 |
|---|
| パクチー |
73871g |
|
|---|
| ズッキーニ |
169630g |
848本 |
|---|
| 大根 |
1526667g |
1526本 |
|---|
| きゅうり |
327143g |
3271本 |
|---|
| はくさい |
327143g |
218玉 |
|---|
| セロリ |
381667g |
2544本 |
|---|
| もやし |
104091g |
520袋 |
|---|
| レタス |
381667g |
763玉 |
|---|
果物でビオチン4580μgはこのぐらい
| アボカド |
86416g |
864個 |
|---|
| バナナ |
327143g |
2726本 |
|---|
| マンゴー |
572500g |
2862個 |
|---|
| ぶどう |
654286g |
1308房 |
|---|
| りんご |
654286g |
2180個 |
|---|
| パイナップル |
2290000g |
1526個 |
|---|
| キウイ（緑） |
327143g |
3271個 |
|---|
| みかん |
916000g |
6106個 |
|---|
| グレープフルーツ |
916000g |
3053個 |
|---|
| メロン |
508889g |
339玉 |
|---|
| 梨 |
916000g |
3053個 |
|---|
| もも |
1526667g |
6106個 |
|---|
| いちご |
572500g |
19083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4580μgはこのぐらい
| ふかしいも |
93470g |
467個 |
|---|
| さつまいも（生） |
95417g |
477個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1526667g |
10177個 |
|---|
| さといも（生） |
147742g |
2954個 |
|---|
| さといも（調理済） |
163572g |
3271個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
916000g |
6106個 |
|---|
乳製品でビオチン4580μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
229000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
254445g |
1272杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
229000g |
1145杯 |
|---|
豆類でビオチン4580μgはこのぐらい
| きな粉 |
14775g |
1846杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16358g |
|
|---|
| 納豆 |
25165g |
629パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
109048g |
1211本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
111708g |
372丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
130858g |
436丁 |
|---|
肉類でビオチン4580μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
305334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
123784g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
254445g |
|
|---|
| 生ハム |
138788g |
|
|---|
| ソーセージ |
183200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
218096g |
|
|---|
| チャーシュー |
138788g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
152667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4580μgはこのぐらい
| かつお節 |
30534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
61892g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
45800g |
|
|---|
| 塩さば |
77628g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
75082g |
|
|---|
| ぶり |
59481g |
|
|---|
| はまち |
71563g |
|
|---|
| ぎんざけ |
101778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
241053g |
|
|---|
| あじ |
138788g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
218096g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
241053g |
|
|---|
| するめいか |
93470g |
|
|---|
| かき |
95417g |
|
|---|
| あさり |
21204g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4580μgはこのぐらい
| チャーハン |
163572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
117436g |
|
|---|
| ハンバーグ |
183200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
97447g |
|
|---|
| お好み焼き |
93470g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4580μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41637g |
|
|---|
| まつたけ |
25445g |
|
|---|
| エリンギ |
66377g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
52644g |
|
|---|
| しいたけ |
60264g |
|
|---|
| まいたけ |
19084g |
|
|---|
| なめこ |
61892g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41637g |
|
|---|
藻類でビオチン4580μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9745g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6451g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
47217g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
97447g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
654286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4580000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
