ビオチン4480μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4480μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4480μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6893g相当 |
344個 |
|---|
| 生たまご |
18667g |
311個 |
|---|
| ゆでたまご |
17920g |
298個 |
|---|
野菜でビオチン4480μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
75933g |
|
|---|
| にんにく |
224000g |
32000片 |
|---|
| えだまめ |
40728g |
13576さや |
|---|
| かぼちゃ |
235790g |
157個 |
|---|
| れんこん |
154483g |
|
|---|
| ごぼう |
344616g |
2297本 |
|---|
| ブロッコリー |
34462g |
137株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
448000g |
2240本 |
|---|
| 玉ねぎ |
746667g |
3733個 |
|---|
| しそ |
87844g |
87844枚 |
|---|
| ミニトマト |
124445g |
6222個 |
|---|
| オクラ |
67879g |
6787本 |
|---|
| キャベツ |
298667g |
248玉 |
|---|
| アスパラガス |
248889g |
8296本 |
|---|
| トマト |
194783g |
973個 |
|---|
| ピーマン |
280000g |
9333個 |
|---|
| なす |
194783g |
1947本 |
|---|
| ほうれんそう |
154483g |
772束 |
|---|
| パクチー |
72259g |
|
|---|
| ズッキーニ |
165926g |
829本 |
|---|
| 大根 |
1493334g |
1493本 |
|---|
| きゅうり |
320000g |
3200本 |
|---|
| はくさい |
320000g |
213玉 |
|---|
| セロリ |
373334g |
2488本 |
|---|
| もやし |
101819g |
509袋 |
|---|
| レタス |
373334g |
746玉 |
|---|
果物でビオチン4480μgはこのぐらい
| アボカド |
84529g |
845個 |
|---|
| バナナ |
320000g |
2666本 |
|---|
| マンゴー |
560000g |
2800個 |
|---|
| ぶどう |
640000g |
1280房 |
|---|
| りんご |
640000g |
2133個 |
|---|
| パイナップル |
2240000g |
1493個 |
|---|
| キウイ（緑） |
320000g |
3200個 |
|---|
| みかん |
896000g |
5973個 |
|---|
| グレープフルーツ |
896000g |
2986個 |
|---|
| メロン |
497778g |
331玉 |
|---|
| 梨 |
896000g |
2986個 |
|---|
| もも |
1493334g |
5973個 |
|---|
| いちご |
560000g |
18666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4480μgはこのぐらい
| ふかしいも |
91429g |
457個 |
|---|
| さつまいも（生） |
93334g |
466個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1493334g |
9955個 |
|---|
| さといも（生） |
144517g |
2890個 |
|---|
| さといも（調理済） |
160000g |
3200個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
896000g |
5973個 |
|---|
乳製品でビオチン4480μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
224000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
248889g |
1244杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
224000g |
1120杯 |
|---|
豆類でビオチン4480μgはこのぐらい
| きな粉 |
14452g |
1806杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16000g |
|
|---|
| 納豆 |
24616g |
615パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
106667g |
1185本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
109269g |
364丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
128000g |
426丁 |
|---|
肉類でビオチン4480μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
298667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
121082g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
248889g |
|
|---|
| 生ハム |
135758g |
|
|---|
| ソーセージ |
179200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
213334g |
|
|---|
| チャーシュー |
135758g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
149334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4480μgはこのぐらい
| かつお節 |
29867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
60541g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
44800g |
|
|---|
| 塩さば |
75933g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
73443g |
|
|---|
| ぶり |
58182g |
|
|---|
| はまち |
70000g |
|
|---|
| ぎんざけ |
99556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
235790g |
|
|---|
| あじ |
135758g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
213334g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
235790g |
|
|---|
| するめいか |
91429g |
|
|---|
| かき |
93334g |
|
|---|
| あさり |
20741g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4480μgはこのぐらい
| チャーハン |
160000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
114872g |
|
|---|
| ハンバーグ |
179200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
95320g |
|
|---|
| お好み焼き |
91429g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4480μgはこのぐらい
| えのきたけ |
40728g |
|
|---|
| まつたけ |
24889g |
|
|---|
| エリンギ |
64928g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
51495g |
|
|---|
| しいたけ |
58948g |
|
|---|
| まいたけ |
18667g |
|
|---|
| なめこ |
60541g |
|
|---|
| マッシュルーム |
40728g |
|
|---|
藻類でビオチン4480μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9532g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6310g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
46186g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
95320g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
640000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4480000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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