ビオチン4380μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4380μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4380μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6739g相当 |
336個 |
|---|
| 生たまご |
18250g |
304個 |
|---|
| ゆでたまご |
17520g |
292個 |
|---|
野菜でビオチン4380μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
74238g |
|
|---|
| にんにく |
219000g |
31285片 |
|---|
| えだまめ |
39819g |
13273さや |
|---|
| かぼちゃ |
230527g |
153個 |
|---|
| れんこん |
151035g |
|
|---|
| ごぼう |
336924g |
2246本 |
|---|
| ブロッコリー |
33693g |
134株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
438000g |
2190本 |
|---|
| 玉ねぎ |
730000g |
3650個 |
|---|
| しそ |
85883g |
85883枚 |
|---|
| ミニトマト |
121667g |
6083個 |
|---|
| オクラ |
66364g |
6636本 |
|---|
| キャベツ |
292000g |
243玉 |
|---|
| アスパラガス |
243334g |
8111本 |
|---|
| トマト |
190435g |
952個 |
|---|
| ピーマン |
273750g |
9125個 |
|---|
| なす |
190435g |
1904本 |
|---|
| ほうれんそう |
151035g |
755束 |
|---|
| パクチー |
70646g |
|
|---|
| ズッキーニ |
162223g |
811本 |
|---|
| 大根 |
1460000g |
1460本 |
|---|
| きゅうり |
312858g |
3128本 |
|---|
| はくさい |
312858g |
208玉 |
|---|
| セロリ |
365000g |
2433本 |
|---|
| もやし |
99546g |
497袋 |
|---|
| レタス |
365000g |
730玉 |
|---|
果物でビオチン4380μgはこのぐらい
| アボカド |
82642g |
826個 |
|---|
| バナナ |
312858g |
2607本 |
|---|
| マンゴー |
547500g |
2737個 |
|---|
| ぶどう |
625715g |
1251房 |
|---|
| りんご |
625715g |
2085個 |
|---|
| パイナップル |
2190000g |
1460個 |
|---|
| キウイ（緑） |
312858g |
3128個 |
|---|
| みかん |
876000g |
5840個 |
|---|
| グレープフルーツ |
876000g |
2920個 |
|---|
| メロン |
486667g |
324玉 |
|---|
| 梨 |
876000g |
2920個 |
|---|
| もも |
1460000g |
5840個 |
|---|
| いちご |
547500g |
18250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4380μgはこのぐらい
| ふかしいも |
89388g |
446個 |
|---|
| さつまいも（生） |
91250g |
456個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1460000g |
9733個 |
|---|
| さといも（生） |
141291g |
2825個 |
|---|
| さといも（調理済） |
156429g |
3128個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
876000g |
5840個 |
|---|
乳製品でビオチン4380μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
219000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
243334g |
1216杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
219000g |
1095杯 |
|---|
豆類でビオチン4380μgはこのぐらい
| きな粉 |
14130g |
1766杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15643g |
|
|---|
| 納豆 |
24066g |
601パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
104286g |
1158本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
106830g |
356丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
125143g |
417丁 |
|---|
肉類でビオチン4380μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
292000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
118379g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
243334g |
|
|---|
| 生ハム |
132728g |
|
|---|
| ソーセージ |
175200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
208572g |
|
|---|
| チャーシュー |
132728g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
146000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4380μgはこのぐらい
| かつお節 |
29200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
59190g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
43800g |
|
|---|
| 塩さば |
74238g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
71804g |
|
|---|
| ぶり |
56884g |
|
|---|
| はまち |
68438g |
|
|---|
| ぎんざけ |
97334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
230527g |
|
|---|
| あじ |
132728g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
208572g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
230527g |
|
|---|
| するめいか |
89388g |
|
|---|
| かき |
91250g |
|
|---|
| あさり |
20278g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4380μgはこのぐらい
| チャーハン |
156429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
112308g |
|
|---|
| ハンバーグ |
175200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
93192g |
|
|---|
| お好み焼き |
89388g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4380μgはこのぐらい
| えのきたけ |
39819g |
|
|---|
| まつたけ |
24334g |
|
|---|
| エリンギ |
63479g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
50345g |
|
|---|
| しいたけ |
57632g |
|
|---|
| まいたけ |
18250g |
|
|---|
| なめこ |
59190g |
|
|---|
| マッシュルーム |
39819g |
|
|---|
藻類でビオチン4380μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9320g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6170g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
45155g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
93192g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
625715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4380000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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