ビオチン4280μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4280μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4280μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6585g相当 |
329個 |
|---|
| 生たまご |
17834g |
297個 |
|---|
| ゆでたまご |
17120g |
285個 |
|---|
野菜でビオチン4280μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
72543g |
|
|---|
| にんにく |
214000g |
30571片 |
|---|
| えだまめ |
38910g |
12970さや |
|---|
| かぼちゃ |
225264g |
150個 |
|---|
| れんこん |
147587g |
|
|---|
| ごぼう |
329231g |
2194本 |
|---|
| ブロッコリー |
32924g |
131株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
428000g |
2140本 |
|---|
| 玉ねぎ |
713334g |
3566個 |
|---|
| しそ |
83922g |
83922枚 |
|---|
| ミニトマト |
118889g |
5944個 |
|---|
| オクラ |
64849g |
6484本 |
|---|
| キャベツ |
285334g |
237玉 |
|---|
| アスパラガス |
237778g |
7925本 |
|---|
| トマト |
186087g |
930個 |
|---|
| ピーマン |
267500g |
8916個 |
|---|
| なす |
186087g |
1860本 |
|---|
| ほうれんそう |
147587g |
737束 |
|---|
| パクチー |
69033g |
|
|---|
| ズッキーニ |
158519g |
792本 |
|---|
| 大根 |
1426667g |
1426本 |
|---|
| きゅうり |
305715g |
3057本 |
|---|
| はくさい |
305715g |
203玉 |
|---|
| セロリ |
356667g |
2377本 |
|---|
| もやし |
97273g |
486袋 |
|---|
| レタス |
356667g |
713玉 |
|---|
果物でビオチン4280μgはこのぐらい
| アボカド |
80755g |
807個 |
|---|
| バナナ |
305715g |
2547本 |
|---|
| マンゴー |
535000g |
2675個 |
|---|
| ぶどう |
611429g |
1222房 |
|---|
| りんご |
611429g |
2038個 |
|---|
| パイナップル |
2140000g |
1426個 |
|---|
| キウイ（緑） |
305715g |
3057個 |
|---|
| みかん |
856000g |
5706個 |
|---|
| グレープフルーツ |
856000g |
2853個 |
|---|
| メロン |
475556g |
317玉 |
|---|
| 梨 |
856000g |
2853個 |
|---|
| もも |
1426667g |
5706個 |
|---|
| いちご |
535000g |
17833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4280μgはこのぐらい
| ふかしいも |
87347g |
436個 |
|---|
| さつまいも（生） |
89167g |
445個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1426667g |
9511個 |
|---|
| さといも（生） |
138065g |
2761個 |
|---|
| さといも（調理済） |
152858g |
3057個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
856000g |
5706個 |
|---|
乳製品でビオチン4280μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
214000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
237778g |
1188杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
214000g |
1070杯 |
|---|
豆類でビオチン4280μgはこのぐらい
| きな粉 |
13807g |
1725杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15286g |
|
|---|
| 納豆 |
23517g |
587パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
101905g |
1132本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
104391g |
347丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
122286g |
407丁 |
|---|
肉類でビオチン4280μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
285334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
115676g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
237778g |
|
|---|
| 生ハム |
129697g |
|
|---|
| ソーセージ |
171200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
203810g |
|
|---|
| チャーシュー |
129697g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
142667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4280μgはこのぐらい
| かつお節 |
28534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
57838g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
42800g |
|
|---|
| 塩さば |
72543g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
70164g |
|
|---|
| ぶり |
55585g |
|
|---|
| はまち |
66875g |
|
|---|
| ぎんざけ |
95112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
225264g |
|
|---|
| あじ |
129697g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
203810g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
225264g |
|
|---|
| するめいか |
87347g |
|
|---|
| かき |
89167g |
|
|---|
| あさり |
19815g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4280μgはこのぐらい
| チャーハン |
152858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
109744g |
|
|---|
| ハンバーグ |
171200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
91064g |
|
|---|
| お好み焼き |
87347g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4280μgはこのぐらい
| えのきたけ |
38910g |
|
|---|
| まつたけ |
23778g |
|
|---|
| エリンギ |
62029g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
49196g |
|
|---|
| しいたけ |
56316g |
|
|---|
| まいたけ |
17834g |
|
|---|
| なめこ |
57838g |
|
|---|
| マッシュルーム |
38910g |
|
|---|
藻類でビオチン4280μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9107g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6029g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
44124g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
91064g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
611429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4280000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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