ビオチン4390μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4390μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4390μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6754g相当 |
337個 |
|---|
| 生たまご |
18292g |
304個 |
|---|
| ゆでたまご |
17560g |
292個 |
|---|
野菜でビオチン4390μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
74407g |
|
|---|
| にんにく |
219500g |
31357片 |
|---|
| えだまめ |
39910g |
13303さや |
|---|
| かぼちゃ |
231053g |
154個 |
|---|
| れんこん |
151380g |
|
|---|
| ごぼう |
337693g |
2251本 |
|---|
| ブロッコリー |
33770g |
135株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
439000g |
2195本 |
|---|
| 玉ねぎ |
731667g |
3658個 |
|---|
| しそ |
86079g |
86079枚 |
|---|
| ミニトマト |
121945g |
6097個 |
|---|
| オクラ |
66516g |
6651本 |
|---|
| キャベツ |
292667g |
243玉 |
|---|
| アスパラガス |
243889g |
8129本 |
|---|
| トマト |
190870g |
954個 |
|---|
| ピーマン |
274375g |
9145個 |
|---|
| なす |
190870g |
1908本 |
|---|
| ほうれんそう |
151380g |
756束 |
|---|
| パクチー |
70807g |
|
|---|
| ズッキーニ |
162593g |
812本 |
|---|
| 大根 |
1463334g |
1463本 |
|---|
| きゅうり |
313572g |
3135本 |
|---|
| はくさい |
313572g |
209玉 |
|---|
| セロリ |
365834g |
2438本 |
|---|
| もやし |
99773g |
498袋 |
|---|
| レタス |
365834g |
731玉 |
|---|
果物でビオチン4390μgはこのぐらい
| アボカド |
82831g |
828個 |
|---|
| バナナ |
313572g |
2613本 |
|---|
| マンゴー |
548750g |
2743個 |
|---|
| ぶどう |
627143g |
1254房 |
|---|
| りんご |
627143g |
2090個 |
|---|
| パイナップル |
2195000g |
1463個 |
|---|
| キウイ（緑） |
313572g |
3135個 |
|---|
| みかん |
878000g |
5853個 |
|---|
| グレープフルーツ |
878000g |
2926個 |
|---|
| メロン |
487778g |
325玉 |
|---|
| 梨 |
878000g |
2926個 |
|---|
| もも |
1463334g |
5853個 |
|---|
| いちご |
548750g |
18291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4390μgはこのぐらい
| ふかしいも |
89592g |
447個 |
|---|
| さつまいも（生） |
91459g |
457個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1463334g |
9755個 |
|---|
| さといも（生） |
141613g |
2832個 |
|---|
| さといも（調理済） |
156786g |
3135個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
878000g |
5853個 |
|---|
乳製品でビオチン4390μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
219500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
243889g |
1219杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
219500g |
1097杯 |
|---|
豆類でビオチン4390μgはこのぐらい
| きな粉 |
14162g |
1770杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15679g |
|
|---|
| 納豆 |
24121g |
603パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
104524g |
1161本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
107074g |
356丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
125429g |
418丁 |
|---|
肉類でビオチン4390μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
292667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
118649g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
243889g |
|
|---|
| 生ハム |
133031g |
|
|---|
| ソーセージ |
175600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
209048g |
|
|---|
| チャーシュー |
133031g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
146334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4390μgはこのぐらい
| かつお節 |
29267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
59325g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
43900g |
|
|---|
| 塩さば |
74407g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
71968g |
|
|---|
| ぶり |
57013g |
|
|---|
| はまち |
68594g |
|
|---|
| ぎんざけ |
97556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
231053g |
|
|---|
| あじ |
133031g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
209048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
231053g |
|
|---|
| するめいか |
89592g |
|
|---|
| かき |
91459g |
|
|---|
| あさり |
20325g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4390μgはこのぐらい
| チャーハン |
156786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
112565g |
|
|---|
| ハンバーグ |
175600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
93405g |
|
|---|
| お好み焼き |
89592g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4390μgはこのぐらい
| えのきたけ |
39910g |
|
|---|
| まつたけ |
24389g |
|
|---|
| エリンギ |
63624g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
50460g |
|
|---|
| しいたけ |
57764g |
|
|---|
| まいたけ |
18292g |
|
|---|
| なめこ |
59325g |
|
|---|
| マッシュルーム |
39910g |
|
|---|
藻類でビオチン4390μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9341g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6184g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
45258g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
93405g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
627143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4390000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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