ビオチン4470μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4470μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4470μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6877g相当 |
343個 |
|---|
| 生たまご |
18625g |
310個 |
|---|
| ゆでたまご |
17880g |
298個 |
|---|
野菜でビオチン4470μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
75763g |
|
|---|
| にんにく |
223500g |
31928片 |
|---|
| えだまめ |
40637g |
13545さや |
|---|
| かぼちゃ |
235264g |
156個 |
|---|
| れんこん |
154138g |
|
|---|
| ごぼう |
343847g |
2292本 |
|---|
| ブロッコリー |
34385g |
137株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
447000g |
2235本 |
|---|
| 玉ねぎ |
745000g |
3725個 |
|---|
| しそ |
87648g |
87648枚 |
|---|
| ミニトマト |
124167g |
6208個 |
|---|
| オクラ |
67728g |
6772本 |
|---|
| キャベツ |
298000g |
248玉 |
|---|
| アスパラガス |
248334g |
8277本 |
|---|
| トマト |
194348g |
971個 |
|---|
| ピーマン |
279375g |
9312個 |
|---|
| なす |
194348g |
1943本 |
|---|
| ほうれんそう |
154138g |
770束 |
|---|
| パクチー |
72097g |
|
|---|
| ズッキーニ |
165556g |
827本 |
|---|
| 大根 |
1490000g |
1490本 |
|---|
| きゅうり |
319286g |
3192本 |
|---|
| はくさい |
319286g |
212玉 |
|---|
| セロリ |
372500g |
2483本 |
|---|
| もやし |
101591g |
507袋 |
|---|
| レタス |
372500g |
745玉 |
|---|
果物でビオチン4470μgはこのぐらい
| アボカド |
84340g |
843個 |
|---|
| バナナ |
319286g |
2660本 |
|---|
| マンゴー |
558750g |
2793個 |
|---|
| ぶどう |
638572g |
1277房 |
|---|
| りんご |
638572g |
2128個 |
|---|
| パイナップル |
2235000g |
1490個 |
|---|
| キウイ（緑） |
319286g |
3192個 |
|---|
| みかん |
894000g |
5960個 |
|---|
| グレープフルーツ |
894000g |
2980個 |
|---|
| メロン |
496667g |
331玉 |
|---|
| 梨 |
894000g |
2980個 |
|---|
| もも |
1490000g |
5960個 |
|---|
| いちご |
558750g |
18625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4470μgはこのぐらい
| ふかしいも |
91225g |
456個 |
|---|
| さつまいも（生） |
93125g |
465個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1490000g |
9933個 |
|---|
| さといも（生） |
144194g |
2883個 |
|---|
| さといも（調理済） |
159643g |
3192個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
894000g |
5960個 |
|---|
乳製品でビオチン4470μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
223500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
248334g |
1241杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
223500g |
1117杯 |
|---|
豆類でビオチン4470μgはこのぐらい
| きな粉 |
14420g |
1802杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15965g |
|
|---|
| 納豆 |
24561g |
614パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
106429g |
1182本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
109025g |
363丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
127715g |
425丁 |
|---|
肉類でビオチン4470μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
298000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
120811g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
248334g |
|
|---|
| 生ハム |
135455g |
|
|---|
| ソーセージ |
178800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
212858g |
|
|---|
| チャーシュー |
135455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
149000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4470μgはこのぐらい
| かつお節 |
29800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
60406g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
44700g |
|
|---|
| 塩さば |
75763g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
73279g |
|
|---|
| ぶり |
58052g |
|
|---|
| はまち |
69844g |
|
|---|
| ぎんざけ |
99334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
235264g |
|
|---|
| あじ |
135455g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
212858g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
235264g |
|
|---|
| するめいか |
91225g |
|
|---|
| かき |
93125g |
|
|---|
| あさり |
20695g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4470μgはこのぐらい
| チャーハン |
159643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
114616g |
|
|---|
| ハンバーグ |
178800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
95107g |
|
|---|
| お好み焼き |
91225g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4470μgはこのぐらい
| えのきたけ |
40637g |
|
|---|
| まつたけ |
24834g |
|
|---|
| エリンギ |
64783g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
51380g |
|
|---|
| しいたけ |
58816g |
|
|---|
| まいたけ |
18625g |
|
|---|
| なめこ |
60406g |
|
|---|
| マッシュルーム |
40637g |
|
|---|
藻類でビオチン4470μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9511g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6296g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
46083g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
95107g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
638572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4470000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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