ビオチン4570μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4570μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4570μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7031g相当 |
351個 |
|---|
| 生たまご |
19042g |
317個 |
|---|
| ゆでたまご |
18280g |
304個 |
|---|
野菜でビオチン4570μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
77458g |
|
|---|
| にんにく |
228500g |
32642片 |
|---|
| えだまめ |
41546g |
13848さや |
|---|
| かぼちゃ |
240527g |
160個 |
|---|
| れんこん |
157587g |
|
|---|
| ごぼう |
351539g |
2343本 |
|---|
| ブロッコリー |
35154g |
140株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
457000g |
2285本 |
|---|
| 玉ねぎ |
761667g |
3808個 |
|---|
| しそ |
89608g |
89608枚 |
|---|
| ミニトマト |
126945g |
6347個 |
|---|
| オクラ |
69243g |
6924本 |
|---|
| キャベツ |
304667g |
253玉 |
|---|
| アスパラガス |
253889g |
8462本 |
|---|
| トマト |
198696g |
993個 |
|---|
| ピーマン |
285625g |
9520個 |
|---|
| なす |
198696g |
1986本 |
|---|
| ほうれんそう |
157587g |
787束 |
|---|
| パクチー |
73710g |
|
|---|
| ズッキーニ |
169260g |
846本 |
|---|
| 大根 |
1523334g |
1523本 |
|---|
| きゅうり |
326429g |
3264本 |
|---|
| はくさい |
326429g |
217玉 |
|---|
| セロリ |
380834g |
2538本 |
|---|
| もやし |
103864g |
519袋 |
|---|
| レタス |
380834g |
761玉 |
|---|
果物でビオチン4570μgはこのぐらい
| アボカド |
86227g |
862個 |
|---|
| バナナ |
326429g |
2720本 |
|---|
| マンゴー |
571250g |
2856個 |
|---|
| ぶどう |
652858g |
1305房 |
|---|
| りんご |
652858g |
2176個 |
|---|
| パイナップル |
2285000g |
1523個 |
|---|
| キウイ（緑） |
326429g |
3264個 |
|---|
| みかん |
914000g |
6093個 |
|---|
| グレープフルーツ |
914000g |
3046個 |
|---|
| メロン |
507778g |
338玉 |
|---|
| 梨 |
914000g |
3046個 |
|---|
| もも |
1523334g |
6093個 |
|---|
| いちご |
571250g |
19041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4570μgはこのぐらい
| ふかしいも |
93266g |
466個 |
|---|
| さつまいも（生） |
95209g |
476個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1523334g |
10155個 |
|---|
| さといも（生） |
147420g |
2948個 |
|---|
| さといも（調理済） |
163215g |
3264個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
914000g |
6093個 |
|---|
乳製品でビオチン4570μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
228500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
253889g |
1269杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
228500g |
1142杯 |
|---|
豆類でビオチン4570μgはこのぐらい
| きな粉 |
14742g |
1842杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16322g |
|
|---|
| 納豆 |
25110g |
627パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
108810g |
1209本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
111464g |
371丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
130572g |
435丁 |
|---|
肉類でビオチン4570μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
304667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
123514g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
253889g |
|
|---|
| 生ハム |
138485g |
|
|---|
| ソーセージ |
182800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
217620g |
|
|---|
| チャーシュー |
138485g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
152334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4570μgはこのぐらい
| かつお節 |
30467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
61757g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
45700g |
|
|---|
| 塩さば |
77458g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
74919g |
|
|---|
| ぶり |
59351g |
|
|---|
| はまち |
71407g |
|
|---|
| ぎんざけ |
101556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
240527g |
|
|---|
| あじ |
138485g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
217620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
240527g |
|
|---|
| するめいか |
93266g |
|
|---|
| かき |
95209g |
|
|---|
| あさり |
21158g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4570μgはこのぐらい
| チャーハン |
163215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
117180g |
|
|---|
| ハンバーグ |
182800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
97235g |
|
|---|
| お好み焼き |
93266g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4570μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41546g |
|
|---|
| まつたけ |
25389g |
|
|---|
| エリンギ |
66232g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
52529g |
|
|---|
| しいたけ |
60132g |
|
|---|
| まいたけ |
19042g |
|
|---|
| なめこ |
61757g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41546g |
|
|---|
藻類でビオチン4570μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9724g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6437g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
47114g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
97235g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
652858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4570000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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