ビオチン4460μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4460μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4460μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6862g相当 |
343個 |
|---|
| 生たまご |
18584g |
309個 |
|---|
| ゆでたまご |
17840g |
297個 |
|---|
野菜でビオチン4460μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
75594g |
|
|---|
| にんにく |
223000g |
31857片 |
|---|
| えだまめ |
40546g |
13515さや |
|---|
| かぼちゃ |
234737g |
156個 |
|---|
| れんこん |
153794g |
|
|---|
| ごぼう |
343077g |
2287本 |
|---|
| ブロッコリー |
34308g |
137株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
446000g |
2230本 |
|---|
| 玉ねぎ |
743334g |
3716個 |
|---|
| しそ |
87451g |
87451枚 |
|---|
| ミニトマト |
123889g |
6194個 |
|---|
| オクラ |
67576g |
6757本 |
|---|
| キャベツ |
297334g |
247玉 |
|---|
| アスパラガス |
247778g |
8259本 |
|---|
| トマト |
193914g |
969個 |
|---|
| ピーマン |
278750g |
9291個 |
|---|
| なす |
193914g |
1939本 |
|---|
| ほうれんそう |
153794g |
768束 |
|---|
| パクチー |
71936g |
|
|---|
| ズッキーニ |
165186g |
825本 |
|---|
| 大根 |
1486667g |
1486本 |
|---|
| きゅうり |
318572g |
3185本 |
|---|
| はくさい |
318572g |
212玉 |
|---|
| セロリ |
371667g |
2477本 |
|---|
| もやし |
101364g |
506袋 |
|---|
| レタス |
371667g |
743玉 |
|---|
果物でビオチン4460μgはこのぐらい
| アボカド |
84151g |
841個 |
|---|
| バナナ |
318572g |
2654本 |
|---|
| マンゴー |
557500g |
2787個 |
|---|
| ぶどう |
637143g |
1274房 |
|---|
| りんご |
637143g |
2123個 |
|---|
| パイナップル |
2230000g |
1486個 |
|---|
| キウイ（緑） |
318572g |
3185個 |
|---|
| みかん |
892000g |
5946個 |
|---|
| グレープフルーツ |
892000g |
2973個 |
|---|
| メロン |
495556g |
330玉 |
|---|
| 梨 |
892000g |
2973個 |
|---|
| もも |
1486667g |
5946個 |
|---|
| いちご |
557500g |
18583個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4460μgはこのぐらい
| ふかしいも |
91021g |
455個 |
|---|
| さつまいも（生） |
92917g |
464個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1486667g |
9911個 |
|---|
| さといも（生） |
143871g |
2877個 |
|---|
| さといも（調理済） |
159286g |
3185個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
892000g |
5946個 |
|---|
乳製品でビオチン4460μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
223000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
247778g |
1238杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
223000g |
1115杯 |
|---|
豆類でビオチン4460μgはこのぐらい
| きな粉 |
14388g |
1798杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15929g |
|
|---|
| 納豆 |
24506g |
612パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
106191g |
1179本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
108781g |
362丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
127429g |
424丁 |
|---|
肉類でビオチン4460μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
297334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
120541g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
247778g |
|
|---|
| 生ハム |
135152g |
|
|---|
| ソーセージ |
178400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
212381g |
|
|---|
| チャーシュー |
135152g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
148667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4460μgはこのぐらい
| かつお節 |
29734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
60271g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
44600g |
|
|---|
| 塩さば |
75594g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
73115g |
|
|---|
| ぶり |
57923g |
|
|---|
| はまち |
69688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
99112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
234737g |
|
|---|
| あじ |
135152g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
212381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
234737g |
|
|---|
| するめいか |
91021g |
|
|---|
| かき |
92917g |
|
|---|
| あさり |
20649g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4460μgはこのぐらい
| チャーハン |
159286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
114359g |
|
|---|
| ハンバーグ |
178400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
94894g |
|
|---|
| お好み焼き |
91021g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4460μgはこのぐらい
| えのきたけ |
40546g |
|
|---|
| まつたけ |
24778g |
|
|---|
| エリンギ |
64638g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
51265g |
|
|---|
| しいたけ |
58685g |
|
|---|
| まいたけ |
18584g |
|
|---|
| なめこ |
60271g |
|
|---|
| マッシュルーム |
40546g |
|
|---|
藻類でビオチン4460μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9490g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6282g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
45980g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
94894g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
637143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4460000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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