ビオチン4490μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4490μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4490μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6908g相当 |
345個 |
|---|
| 生たまご |
18709g |
311個 |
|---|
| ゆでたまご |
17960g |
299個 |
|---|
野菜でビオチン4490μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
76102g |
|
|---|
| にんにく |
224500g |
32071片 |
|---|
| えだまめ |
40819g |
13606さや |
|---|
| かぼちゃ |
236316g |
157個 |
|---|
| れんこん |
154828g |
|
|---|
| ごぼう |
345385g |
2302本 |
|---|
| ブロッコリー |
34539g |
138株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
449000g |
2245本 |
|---|
| 玉ねぎ |
748334g |
3741個 |
|---|
| しそ |
88040g |
88040枚 |
|---|
| ミニトマト |
124723g |
6236個 |
|---|
| オクラ |
68031g |
6803本 |
|---|
| キャベツ |
299334g |
249玉 |
|---|
| アスパラガス |
249445g |
8314本 |
|---|
| トマト |
195218g |
976個 |
|---|
| ピーマン |
280625g |
9354個 |
|---|
| なす |
195218g |
1952本 |
|---|
| ほうれんそう |
154828g |
774束 |
|---|
| パクチー |
72420g |
|
|---|
| ズッキーニ |
166297g |
831本 |
|---|
| 大根 |
1496667g |
1496本 |
|---|
| きゅうり |
320715g |
3207本 |
|---|
| はくさい |
320715g |
213玉 |
|---|
| セロリ |
374167g |
2494本 |
|---|
| もやし |
102046g |
510袋 |
|---|
| レタス |
374167g |
748玉 |
|---|
果物でビオチン4490μgはこのぐらい
| アボカド |
84717g |
847個 |
|---|
| バナナ |
320715g |
2672本 |
|---|
| マンゴー |
561250g |
2806個 |
|---|
| ぶどう |
641429g |
1282房 |
|---|
| りんご |
641429g |
2138個 |
|---|
| パイナップル |
2245000g |
1496個 |
|---|
| キウイ（緑） |
320715g |
3207個 |
|---|
| みかん |
898000g |
5986個 |
|---|
| グレープフルーツ |
898000g |
2993個 |
|---|
| メロン |
498889g |
332玉 |
|---|
| 梨 |
898000g |
2993個 |
|---|
| もも |
1496667g |
5986個 |
|---|
| いちご |
561250g |
18708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4490μgはこのぐらい
| ふかしいも |
91633g |
458個 |
|---|
| さつまいも（生） |
93542g |
467個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1496667g |
9977個 |
|---|
| さといも（生） |
144839g |
2896個 |
|---|
| さといも（調理済） |
160358g |
3207個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
898000g |
5986個 |
|---|
乳製品でビオチン4490μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
224500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
249445g |
1247杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
224500g |
1122杯 |
|---|
豆類でビオチン4490μgはこのぐらい
| きな粉 |
14484g |
1810杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16036g |
|
|---|
| 納豆 |
24671g |
616パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
106905g |
1187本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
109513g |
365丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
128286g |
427丁 |
|---|
肉類でビオチン4490μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
299334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
121352g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
249445g |
|
|---|
| 生ハム |
136061g |
|
|---|
| ソーセージ |
179600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
213810g |
|
|---|
| チャーシュー |
136061g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
149667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4490μgはこのぐらい
| かつお節 |
29934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
60676g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
44900g |
|
|---|
| 塩さば |
76102g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
73607g |
|
|---|
| ぶり |
58312g |
|
|---|
| はまち |
70157g |
|
|---|
| ぎんざけ |
99778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
236316g |
|
|---|
| あじ |
136061g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
213810g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
236316g |
|
|---|
| するめいか |
91633g |
|
|---|
| かき |
93542g |
|
|---|
| あさり |
20788g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4490μgはこのぐらい
| チャーハン |
160358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
115129g |
|
|---|
| ハンバーグ |
179600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
95532g |
|
|---|
| お好み焼き |
91633g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4490μgはこのぐらい
| えのきたけ |
40819g |
|
|---|
| まつたけ |
24945g |
|
|---|
| エリンギ |
65073g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
51610g |
|
|---|
| しいたけ |
59079g |
|
|---|
| まいたけ |
18709g |
|
|---|
| なめこ |
60676g |
|
|---|
| マッシュルーム |
40819g |
|
|---|
藻類でビオチン4490μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9554g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6324g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
46289g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
95532g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
641429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4490000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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