ビオチン4500μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4500μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4500μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6924g相当 |
346個 |
|---|
| 生たまご |
18750g |
312個 |
|---|
| ゆでたまご |
18000g |
300個 |
|---|
野菜でビオチン4500μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
76272g |
|
|---|
| にんにく |
225000g |
32142片 |
|---|
| えだまめ |
40910g |
13636さや |
|---|
| かぼちゃ |
236843g |
157個 |
|---|
| れんこん |
155173g |
|
|---|
| ごぼう |
346154g |
2307本 |
|---|
| ブロッコリー |
34616g |
138株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
450000g |
2250本 |
|---|
| 玉ねぎ |
750000g |
3750個 |
|---|
| しそ |
88236g |
88236枚 |
|---|
| ミニトマト |
125000g |
6250個 |
|---|
| オクラ |
68182g |
6818本 |
|---|
| キャベツ |
300000g |
250玉 |
|---|
| アスパラガス |
250000g |
8333本 |
|---|
| トマト |
195653g |
978個 |
|---|
| ピーマン |
281250g |
9375個 |
|---|
| なす |
195653g |
1956本 |
|---|
| ほうれんそう |
155173g |
775束 |
|---|
| パクチー |
72581g |
|
|---|
| ズッキーニ |
166667g |
833本 |
|---|
| 大根 |
1500000g |
1500本 |
|---|
| きゅうり |
321429g |
3214本 |
|---|
| はくさい |
321429g |
214玉 |
|---|
| セロリ |
375000g |
2500本 |
|---|
| もやし |
102273g |
511袋 |
|---|
| レタス |
375000g |
750玉 |
|---|
果物でビオチン4500μgはこのぐらい
| アボカド |
84906g |
849個 |
|---|
| バナナ |
321429g |
2678本 |
|---|
| マンゴー |
562500g |
2812個 |
|---|
| ぶどう |
642858g |
1285房 |
|---|
| りんご |
642858g |
2142個 |
|---|
| パイナップル |
2250000g |
1500個 |
|---|
| キウイ（緑） |
321429g |
3214個 |
|---|
| みかん |
900000g |
6000個 |
|---|
| グレープフルーツ |
900000g |
3000個 |
|---|
| メロン |
500000g |
333玉 |
|---|
| 梨 |
900000g |
3000個 |
|---|
| もも |
1500000g |
6000個 |
|---|
| いちご |
562500g |
18750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4500μgはこのぐらい
| ふかしいも |
91837g |
459個 |
|---|
| さつまいも（生） |
93750g |
468個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1500000g |
10000個 |
|---|
| さといも（生） |
145162g |
2903個 |
|---|
| さといも（調理済） |
160715g |
3214個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
900000g |
6000個 |
|---|
乳製品でビオチン4500μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
225000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
250000g |
1250杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
225000g |
1125杯 |
|---|
豆類でビオチン4500μgはこのぐらい
| きな粉 |
14517g |
1814杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16072g |
|
|---|
| 納豆 |
24726g |
618パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
107143g |
1190本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
109757g |
365丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
128572g |
428丁 |
|---|
肉類でビオチン4500μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
300000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
121622g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
250000g |
|
|---|
| 生ハム |
136364g |
|
|---|
| ソーセージ |
180000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
214286g |
|
|---|
| チャーシュー |
136364g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
150000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4500μgはこのぐらい
| かつお節 |
30000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
60811g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
45000g |
|
|---|
| 塩さば |
76272g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
73771g |
|
|---|
| ぶり |
58442g |
|
|---|
| はまち |
70313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
100000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
236843g |
|
|---|
| あじ |
136364g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
214286g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
236843g |
|
|---|
| するめいか |
91837g |
|
|---|
| かき |
93750g |
|
|---|
| あさり |
20834g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4500μgはこのぐらい
| チャーハン |
160715g |
|
|---|
| とりから揚げ |
115385g |
|
|---|
| ハンバーグ |
180000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
95745g |
|
|---|
| お好み焼き |
91837g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4500μgはこのぐらい
| えのきたけ |
40910g |
|
|---|
| まつたけ |
25000g |
|
|---|
| エリンギ |
65218g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
51725g |
|
|---|
| しいたけ |
59211g |
|
|---|
| まいたけ |
18750g |
|
|---|
| なめこ |
60811g |
|
|---|
| マッシュルーム |
40910g |
|
|---|
藻類でビオチン4500μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9575g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6339g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
46392g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
95745g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
642858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4500000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
