ビオチン4510μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4510μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4510μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6939g相当 |
346個 |
|---|
| 生たまご |
18792g |
313個 |
|---|
| ゆでたまご |
18040g |
300個 |
|---|
野菜でビオチン4510μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
76441g |
|
|---|
| にんにく |
225500g |
32214片 |
|---|
| えだまめ |
41000g |
13666さや |
|---|
| かぼちゃ |
237369g |
158個 |
|---|
| れんこん |
155518g |
|
|---|
| ごぼう |
346924g |
2312本 |
|---|
| ブロッコリー |
34693g |
138株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
451000g |
2255本 |
|---|
| 玉ねぎ |
751667g |
3758個 |
|---|
| しそ |
88432g |
88432枚 |
|---|
| ミニトマト |
125278g |
6263個 |
|---|
| オクラ |
68334g |
6833本 |
|---|
| キャベツ |
300667g |
250玉 |
|---|
| アスパラガス |
250556g |
8351本 |
|---|
| トマト |
196087g |
980個 |
|---|
| ピーマン |
281875g |
9395個 |
|---|
| なす |
196087g |
1960本 |
|---|
| ほうれんそう |
155518g |
777束 |
|---|
| パクチー |
72742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
167038g |
835本 |
|---|
| 大根 |
1503334g |
1503本 |
|---|
| きゅうり |
322143g |
3221本 |
|---|
| はくさい |
322143g |
214玉 |
|---|
| セロリ |
375834g |
2505本 |
|---|
| もやし |
102500g |
512袋 |
|---|
| レタス |
375834g |
751玉 |
|---|
果物でビオチン4510μgはこのぐらい
| アボカド |
85095g |
850個 |
|---|
| バナナ |
322143g |
2684本 |
|---|
| マンゴー |
563750g |
2818個 |
|---|
| ぶどう |
644286g |
1288房 |
|---|
| りんご |
644286g |
2147個 |
|---|
| パイナップル |
2255000g |
1503個 |
|---|
| キウイ（緑） |
322143g |
3221個 |
|---|
| みかん |
902000g |
6013個 |
|---|
| グレープフルーツ |
902000g |
3006個 |
|---|
| メロン |
501112g |
334玉 |
|---|
| 梨 |
902000g |
3006個 |
|---|
| もも |
1503334g |
6013個 |
|---|
| いちご |
563750g |
18791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4510μgはこのぐらい
| ふかしいも |
92041g |
460個 |
|---|
| さつまいも（生） |
93959g |
469個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1503334g |
10022個 |
|---|
| さといも（生） |
145484g |
2909個 |
|---|
| さといも（調理済） |
161072g |
3221個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
902000g |
6013個 |
|---|
乳製品でビオチン4510μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
225500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
250556g |
1252杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
225500g |
1127杯 |
|---|
豆類でビオチン4510μgはこのぐらい
| きな粉 |
14549g |
1818杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16108g |
|
|---|
| 納豆 |
24781g |
619パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
107381g |
1193本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
110000g |
366丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
128858g |
429丁 |
|---|
肉類でビオチン4510μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
300667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
121892g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
250556g |
|
|---|
| 生ハム |
136667g |
|
|---|
| ソーセージ |
180400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
214762g |
|
|---|
| チャーシュー |
136667g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
150334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4510μgはこのぐらい
| かつお節 |
30067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
60946g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
45100g |
|
|---|
| 塩さば |
76441g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
73935g |
|
|---|
| ぶり |
58572g |
|
|---|
| はまち |
70469g |
|
|---|
| ぎんざけ |
100223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
237369g |
|
|---|
| あじ |
136667g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
214762g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
237369g |
|
|---|
| するめいか |
92041g |
|
|---|
| かき |
93959g |
|
|---|
| あさり |
20880g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4510μgはこのぐらい
| チャーハン |
161072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
115642g |
|
|---|
| ハンバーグ |
180400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
95958g |
|
|---|
| お好み焼き |
92041g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4510μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41000g |
|
|---|
| まつたけ |
25056g |
|
|---|
| エリンギ |
65363g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
51840g |
|
|---|
| しいたけ |
59343g |
|
|---|
| まいたけ |
18792g |
|
|---|
| なめこ |
60946g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41000g |
|
|---|
藻類でビオチン4510μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9596g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6353g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
46495g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
95958g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
644286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4510000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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