ビオチン4830μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4830μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4830μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7431g相当 |
371個 |
|---|
| 生たまご |
20125g |
335個 |
|---|
| ゆでたまご |
19320g |
322個 |
|---|
野菜でビオチン4830μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
81865g |
|
|---|
| にんにく |
241500g |
34500片 |
|---|
| えだまめ |
43910g |
14636さや |
|---|
| かぼちゃ |
254211g |
169個 |
|---|
| れんこん |
166552g |
|
|---|
| ごぼう |
371539g |
2476本 |
|---|
| ブロッコリー |
37154g |
148株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
483000g |
2415本 |
|---|
| 玉ねぎ |
805000g |
4025個 |
|---|
| しそ |
94706g |
94706枚 |
|---|
| ミニトマト |
134167g |
6708個 |
|---|
| オクラ |
73182g |
7318本 |
|---|
| キャベツ |
322000g |
268玉 |
|---|
| アスパラガス |
268334g |
8944本 |
|---|
| トマト |
210000g |
1050個 |
|---|
| ピーマン |
301875g |
10062個 |
|---|
| なす |
210000g |
2100本 |
|---|
| ほうれんそう |
166552g |
832束 |
|---|
| パクチー |
77904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
178889g |
894本 |
|---|
| 大根 |
1610000g |
1610本 |
|---|
| きゅうり |
345000g |
3450本 |
|---|
| はくさい |
345000g |
230玉 |
|---|
| セロリ |
402500g |
2683本 |
|---|
| もやし |
109773g |
548袋 |
|---|
| レタス |
402500g |
805玉 |
|---|
果物でビオチン4830μgはこのぐらい
| アボカド |
91133g |
911個 |
|---|
| バナナ |
345000g |
2875本 |
|---|
| マンゴー |
603750g |
3018個 |
|---|
| ぶどう |
690000g |
1380房 |
|---|
| りんご |
690000g |
2300個 |
|---|
| パイナップル |
2415000g |
1610個 |
|---|
| キウイ（緑） |
345000g |
3450個 |
|---|
| みかん |
966000g |
6440個 |
|---|
| グレープフルーツ |
966000g |
3220個 |
|---|
| メロン |
536667g |
357玉 |
|---|
| 梨 |
966000g |
3220個 |
|---|
| もも |
1610000g |
6440個 |
|---|
| いちご |
603750g |
20125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4830μgはこのぐらい
| ふかしいも |
98572g |
492個 |
|---|
| さつまいも（生） |
100625g |
503個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1610000g |
10733個 |
|---|
| さといも（生） |
155807g |
3116個 |
|---|
| さといも（調理済） |
172500g |
3450個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
966000g |
6440個 |
|---|
乳製品でビオチン4830μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
241500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
268334g |
1341杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
241500g |
1207杯 |
|---|
豆類でビオチン4830μgはこのぐらい
| きな粉 |
15581g |
1947杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17250g |
|
|---|
| 納豆 |
26539g |
663パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
115000g |
1277本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
117805g |
392丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
138000g |
460丁 |
|---|
肉類でビオチン4830μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
322000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
130541g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
268334g |
|
|---|
| 生ハム |
146364g |
|
|---|
| ソーセージ |
193200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
230000g |
|
|---|
| チャーシュー |
146364g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
161000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4830μgはこのぐらい
| かつお節 |
32200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
65271g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
48300g |
|
|---|
| 塩さば |
81865g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
79181g |
|
|---|
| ぶり |
62728g |
|
|---|
| はまち |
75469g |
|
|---|
| ぎんざけ |
107334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26834g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
254211g |
|
|---|
| あじ |
146364g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
230000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
254211g |
|
|---|
| するめいか |
98572g |
|
|---|
| かき |
100625g |
|
|---|
| あさり |
22362g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4830μgはこのぐらい
| チャーハン |
172500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
123847g |
|
|---|
| ハンバーグ |
193200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
102766g |
|
|---|
| お好み焼き |
98572g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4830μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43910g |
|
|---|
| まつたけ |
26834g |
|
|---|
| エリンギ |
70000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
55518g |
|
|---|
| しいたけ |
63553g |
|
|---|
| まいたけ |
20125g |
|
|---|
| なめこ |
65271g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43910g |
|
|---|
藻類でビオチン4830μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10277g |
|
|---|
| あおのり |
6803g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
49794g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
102766g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
690000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4830000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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