ビオチン4930μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4930μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4930μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7585g相当 |
379個 |
|---|
| 生たまご |
20542g |
342個 |
|---|
| ゆでたまご |
19720g |
328個 |
|---|
野菜でビオチン4930μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
83560g |
|
|---|
| にんにく |
246500g |
35214片 |
|---|
| えだまめ |
44819g |
14939さや |
|---|
| かぼちゃ |
259474g |
172個 |
|---|
| れんこん |
170000g |
|
|---|
| ごぼう |
379231g |
2528本 |
|---|
| ブロッコリー |
37924g |
151株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
493000g |
2465本 |
|---|
| 玉ねぎ |
821667g |
4108個 |
|---|
| しそ |
96667g |
96667枚 |
|---|
| ミニトマト |
136945g |
6847個 |
|---|
| オクラ |
74697g |
7469本 |
|---|
| キャベツ |
328667g |
273玉 |
|---|
| アスパラガス |
273889g |
9129本 |
|---|
| トマト |
214348g |
1071個 |
|---|
| ピーマン |
308125g |
10270個 |
|---|
| なす |
214348g |
2143本 |
|---|
| ほうれんそう |
170000g |
850束 |
|---|
| パクチー |
79517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
182593g |
912本 |
|---|
| 大根 |
1643334g |
1643本 |
|---|
| きゅうり |
352143g |
3521本 |
|---|
| はくさい |
352143g |
234玉 |
|---|
| セロリ |
410834g |
2738本 |
|---|
| もやし |
112046g |
560袋 |
|---|
| レタス |
410834g |
821玉 |
|---|
果物でビオチン4930μgはこのぐらい
| アボカド |
93019g |
930個 |
|---|
| バナナ |
352143g |
2934本 |
|---|
| マンゴー |
616250g |
3081個 |
|---|
| ぶどう |
704286g |
1408房 |
|---|
| りんご |
704286g |
2347個 |
|---|
| パイナップル |
2465000g |
1643個 |
|---|
| キウイ（緑） |
352143g |
3521個 |
|---|
| みかん |
986000g |
6573個 |
|---|
| グレープフルーツ |
986000g |
3286個 |
|---|
| メロン |
547778g |
365玉 |
|---|
| 梨 |
986000g |
3286個 |
|---|
| もも |
1643334g |
6573個 |
|---|
| いちご |
616250g |
20541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4930μgはこのぐらい
| ふかしいも |
100613g |
503個 |
|---|
| さつまいも（生） |
102709g |
513個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1643334g |
10955個 |
|---|
| さといも（生） |
159033g |
3180個 |
|---|
| さといも（調理済） |
176072g |
3521個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
986000g |
6573個 |
|---|
乳製品でビオチン4930μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
246500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
273889g |
1369杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
246500g |
1232杯 |
|---|
豆類でビオチン4930μgはこのぐらい
| きな粉 |
15904g |
1988杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17608g |
|
|---|
| 納豆 |
27088g |
677パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
117381g |
1304本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
120244g |
400丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
140858g |
469丁 |
|---|
肉類でビオチン4930μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
328667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
133244g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
273889g |
|
|---|
| 生ハム |
149394g |
|
|---|
| ソーセージ |
197200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
234762g |
|
|---|
| チャーシュー |
149394g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
164334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4930μgはこのぐらい
| かつお節 |
32867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
66622g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
49300g |
|
|---|
| 塩さば |
83560g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
80820g |
|
|---|
| ぶり |
64026g |
|
|---|
| はまち |
77032g |
|
|---|
| ぎんざけ |
109556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
259474g |
|
|---|
| あじ |
149394g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
234762g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
259474g |
|
|---|
| するめいか |
100613g |
|
|---|
| かき |
102709g |
|
|---|
| あさり |
22825g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4930μgはこのぐらい
| チャーハン |
176072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
126411g |
|
|---|
| ハンバーグ |
197200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
104894g |
|
|---|
| お好み焼き |
100613g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4930μgはこのぐらい
| えのきたけ |
44819g |
|
|---|
| まつたけ |
27389g |
|
|---|
| エリンギ |
71450g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
56667g |
|
|---|
| しいたけ |
64869g |
|
|---|
| まいたけ |
20542g |
|
|---|
| なめこ |
66622g |
|
|---|
| マッシュルーム |
44819g |
|
|---|
藻類でビオチン4930μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10490g |
|
|---|
| あおのり |
6944g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
50825g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
104894g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
704286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4930000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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