ビオチン4820μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4820μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4820μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7416g相当 |
370個 |
|---|
| 生たまご |
20084g |
334個 |
|---|
| ゆでたまご |
19280g |
321個 |
|---|
野菜でビオチン4820μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
81695g |
|
|---|
| にんにく |
241000g |
34428片 |
|---|
| えだまめ |
43819g |
14606さや |
|---|
| かぼちゃ |
253685g |
169個 |
|---|
| れんこん |
166207g |
|
|---|
| ごぼう |
370770g |
2471本 |
|---|
| ブロッコリー |
37077g |
148株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
482000g |
2410本 |
|---|
| 玉ねぎ |
803334g |
4016個 |
|---|
| しそ |
94510g |
94510枚 |
|---|
| ミニトマト |
133889g |
6694個 |
|---|
| オクラ |
73031g |
7303本 |
|---|
| キャベツ |
321334g |
267玉 |
|---|
| アスパラガス |
267778g |
8925本 |
|---|
| トマト |
209566g |
1047個 |
|---|
| ピーマン |
301250g |
10041個 |
|---|
| なす |
209566g |
2095本 |
|---|
| ほうれんそう |
166207g |
831束 |
|---|
| パクチー |
77742g |
|
|---|
| ズッキーニ |
178519g |
892本 |
|---|
| 大根 |
1606667g |
1606本 |
|---|
| きゅうり |
344286g |
3442本 |
|---|
| はくさい |
344286g |
229玉 |
|---|
| セロリ |
401667g |
2677本 |
|---|
| もやし |
109546g |
547袋 |
|---|
| レタス |
401667g |
803玉 |
|---|
果物でビオチン4820μgはこのぐらい
| アボカド |
90944g |
909個 |
|---|
| バナナ |
344286g |
2869本 |
|---|
| マンゴー |
602500g |
3012個 |
|---|
| ぶどう |
688572g |
1377房 |
|---|
| りんご |
688572g |
2295個 |
|---|
| パイナップル |
2410000g |
1606個 |
|---|
| キウイ（緑） |
344286g |
3442個 |
|---|
| みかん |
964000g |
6426個 |
|---|
| グレープフルーツ |
964000g |
3213個 |
|---|
| メロン |
535556g |
357玉 |
|---|
| 梨 |
964000g |
3213個 |
|---|
| もも |
1606667g |
6426個 |
|---|
| いちご |
602500g |
20083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4820μgはこのぐらい
| ふかしいも |
98368g |
491個 |
|---|
| さつまいも（生） |
100417g |
502個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1606667g |
10711個 |
|---|
| さといも（生） |
155484g |
3109個 |
|---|
| さといも（調理済） |
172143g |
3442個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
964000g |
6426個 |
|---|
乳製品でビオチン4820μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
241000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
267778g |
1338杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
241000g |
1205杯 |
|---|
豆類でビオチン4820μgはこのぐらい
| きな粉 |
15549g |
1943杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17215g |
|
|---|
| 納豆 |
26484g |
662パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
114762g |
1275本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
117561g |
391丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
137715g |
459丁 |
|---|
肉類でビオチン4820μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
321334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
130271g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
267778g |
|
|---|
| 生ハム |
146061g |
|
|---|
| ソーセージ |
192800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
229524g |
|
|---|
| チャーシュー |
146061g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
160667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4820μgはこのぐらい
| かつお節 |
32134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
65136g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
48200g |
|
|---|
| 塩さば |
81695g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
79017g |
|
|---|
| ぶり |
62598g |
|
|---|
| はまち |
75313g |
|
|---|
| ぎんざけ |
107112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26778g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
253685g |
|
|---|
| あじ |
146061g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
229524g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
253685g |
|
|---|
| するめいか |
98368g |
|
|---|
| かき |
100417g |
|
|---|
| あさり |
22315g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4820μgはこのぐらい
| チャーハン |
172143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
123590g |
|
|---|
| ハンバーグ |
192800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
102554g |
|
|---|
| お好み焼き |
98368g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4820μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43819g |
|
|---|
| まつたけ |
26778g |
|
|---|
| エリンギ |
69856g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
55403g |
|
|---|
| しいたけ |
63422g |
|
|---|
| まいたけ |
20084g |
|
|---|
| なめこ |
65136g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43819g |
|
|---|
藻類でビオチン4820μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10256g |
|
|---|
| あおのり |
6789g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
49691g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
102554g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
688572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4820000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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