ビオチン4730μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4730μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4730μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7277g相当 |
363個 |
|---|
| 生たまご |
19709g |
328個 |
|---|
| ゆでたまご |
18920g |
315個 |
|---|
野菜でビオチン4730μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
80170g |
|
|---|
| にんにく |
236500g |
33785片 |
|---|
| えだまめ |
43000g |
14333さや |
|---|
| かぼちゃ |
248948g |
165個 |
|---|
| れんこん |
163104g |
|
|---|
| ごぼう |
363847g |
2425本 |
|---|
| ブロッコリー |
36385g |
145株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
473000g |
2365本 |
|---|
| 玉ねぎ |
788334g |
3941個 |
|---|
| しそ |
92746g |
92746枚 |
|---|
| ミニトマト |
131389g |
6569個 |
|---|
| オクラ |
71667g |
7166本 |
|---|
| キャベツ |
315334g |
262玉 |
|---|
| アスパラガス |
262778g |
8759本 |
|---|
| トマト |
205653g |
1028個 |
|---|
| ピーマン |
295625g |
9854個 |
|---|
| なす |
205653g |
2056本 |
|---|
| ほうれんそう |
163104g |
815束 |
|---|
| パクチー |
76291g |
|
|---|
| ズッキーニ |
175186g |
875本 |
|---|
| 大根 |
1576667g |
1576本 |
|---|
| きゅうり |
337858g |
3378本 |
|---|
| はくさい |
337858g |
225玉 |
|---|
| セロリ |
394167g |
2627本 |
|---|
| もやし |
107500g |
537袋 |
|---|
| レタス |
394167g |
788玉 |
|---|
果物でビオチン4730μgはこのぐらい
| アボカド |
89246g |
892個 |
|---|
| バナナ |
337858g |
2815本 |
|---|
| マンゴー |
591250g |
2956個 |
|---|
| ぶどう |
675715g |
1351房 |
|---|
| りんご |
675715g |
2252個 |
|---|
| パイナップル |
2365000g |
1576個 |
|---|
| キウイ（緑） |
337858g |
3378個 |
|---|
| みかん |
946000g |
6306個 |
|---|
| グレープフルーツ |
946000g |
3153個 |
|---|
| メロン |
525556g |
350玉 |
|---|
| 梨 |
946000g |
3153個 |
|---|
| もも |
1576667g |
6306個 |
|---|
| いちご |
591250g |
19708個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4730μgはこのぐらい
| ふかしいも |
96531g |
482個 |
|---|
| さつまいも（生） |
98542g |
492個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1576667g |
10511個 |
|---|
| さといも（生） |
152581g |
3051個 |
|---|
| さといも（調理済） |
168929g |
3378個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
946000g |
6306個 |
|---|
乳製品でビオチン4730μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
236500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
262778g |
1313杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
236500g |
1182杯 |
|---|
豆類でビオチン4730μgはこのぐらい
| きな粉 |
15259g |
1907杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16893g |
|
|---|
| 納豆 |
25990g |
649パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
112620g |
1251本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
115366g |
384丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
135143g |
450丁 |
|---|
肉類でビオチン4730μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
315334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
127838g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
262778g |
|
|---|
| 生ハム |
143334g |
|
|---|
| ソーセージ |
189200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
225239g |
|
|---|
| チャーシュー |
143334g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
157667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4730μgはこのぐらい
| かつお節 |
31534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
63919g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
47300g |
|
|---|
| 塩さば |
80170g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
77541g |
|
|---|
| ぶり |
61429g |
|
|---|
| はまち |
73907g |
|
|---|
| ぎんざけ |
105112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
248948g |
|
|---|
| あじ |
143334g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
225239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
248948g |
|
|---|
| するめいか |
96531g |
|
|---|
| かき |
98542g |
|
|---|
| あさり |
21899g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4730μgはこのぐらい
| チャーハン |
168929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
121283g |
|
|---|
| ハンバーグ |
189200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
100639g |
|
|---|
| お好み焼き |
96531g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4730μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43000g |
|
|---|
| まつたけ |
26278g |
|
|---|
| エリンギ |
68551g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
54368g |
|
|---|
| しいたけ |
62237g |
|
|---|
| まいたけ |
19709g |
|
|---|
| なめこ |
63919g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43000g |
|
|---|
藻類でビオチン4730μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10064g |
|
|---|
| あおのり |
6662g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
48763g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
100639g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
675715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4730000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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