ビオチン4810μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4810μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4810μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7400g相当 |
370個 |
|---|
| 生たまご |
20042g |
334個 |
|---|
| ゆでたまご |
19240g |
320個 |
|---|
野菜でビオチン4810μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
81526g |
|
|---|
| にんにく |
240500g |
34357片 |
|---|
| えだまめ |
43728g |
14576さや |
|---|
| かぼちゃ |
253158g |
168個 |
|---|
| れんこん |
165863g |
|
|---|
| ごぼう |
370000g |
2466本 |
|---|
| ブロッコリー |
37000g |
148株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
481000g |
2405本 |
|---|
| 玉ねぎ |
801667g |
4008個 |
|---|
| しそ |
94314g |
94314枚 |
|---|
| ミニトマト |
133612g |
6680個 |
|---|
| オクラ |
72879g |
7287本 |
|---|
| キャベツ |
320667g |
267玉 |
|---|
| アスパラガス |
267223g |
8907本 |
|---|
| トマト |
209131g |
1045個 |
|---|
| ピーマン |
300625g |
10020個 |
|---|
| なす |
209131g |
2091本 |
|---|
| ほうれんそう |
165863g |
829束 |
|---|
| パクチー |
77581g |
|
|---|
| ズッキーニ |
178149g |
890本 |
|---|
| 大根 |
1603334g |
1603本 |
|---|
| きゅうり |
343572g |
3435本 |
|---|
| はくさい |
343572g |
229玉 |
|---|
| セロリ |
400834g |
2672本 |
|---|
| もやし |
109319g |
546袋 |
|---|
| レタス |
400834g |
801玉 |
|---|
果物でビオチン4810μgはこのぐらい
| アボカド |
90755g |
907個 |
|---|
| バナナ |
343572g |
2863本 |
|---|
| マンゴー |
601250g |
3006個 |
|---|
| ぶどう |
687143g |
1374房 |
|---|
| りんご |
687143g |
2290個 |
|---|
| パイナップル |
2405000g |
1603個 |
|---|
| キウイ（緑） |
343572g |
3435個 |
|---|
| みかん |
962000g |
6413個 |
|---|
| グレープフルーツ |
962000g |
3206個 |
|---|
| メロン |
534445g |
356玉 |
|---|
| 梨 |
962000g |
3206個 |
|---|
| もも |
1603334g |
6413個 |
|---|
| いちご |
601250g |
20041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4810μgはこのぐらい
| ふかしいも |
98164g |
490個 |
|---|
| さつまいも（生） |
100209g |
501個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1603334g |
10688個 |
|---|
| さといも（生） |
155162g |
3103個 |
|---|
| さといも（調理済） |
171786g |
3435個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
962000g |
6413個 |
|---|
乳製品でビオチン4810μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
240500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
267223g |
1336杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
240500g |
1202杯 |
|---|
豆類でビオチン4810μgはこのぐらい
| きな粉 |
15517g |
1939杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17179g |
|
|---|
| 納豆 |
26429g |
660パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
114524g |
1272本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
117318g |
391丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
137429g |
458丁 |
|---|
肉類でビオチン4810μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
320667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
130000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
267223g |
|
|---|
| 生ハム |
145758g |
|
|---|
| ソーセージ |
192400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
229048g |
|
|---|
| チャーシュー |
145758g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
160334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4810μgはこのぐらい
| かつお節 |
32067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
65000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
48100g |
|
|---|
| 塩さば |
81526g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
78853g |
|
|---|
| ぶり |
62468g |
|
|---|
| はまち |
75157g |
|
|---|
| ぎんざけ |
106889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
253158g |
|
|---|
| あじ |
145758g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
229048g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
253158g |
|
|---|
| するめいか |
98164g |
|
|---|
| かき |
100209g |
|
|---|
| あさり |
22269g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4810μgはこのぐらい
| チャーハン |
171786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
123334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
192400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
102341g |
|
|---|
| お好み焼き |
98164g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4810μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43728g |
|
|---|
| まつたけ |
26723g |
|
|---|
| エリンギ |
69711g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
55288g |
|
|---|
| しいたけ |
63290g |
|
|---|
| まいたけ |
20042g |
|
|---|
| なめこ |
65000g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43728g |
|
|---|
藻類でビオチン4810μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10235g |
|
|---|
| あおのり |
6775g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
49588g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
102341g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
687143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4810000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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