ビオチン4910μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4910μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4910μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7554g相当 |
377個 |
|---|
| 生たまご |
20459g |
340個 |
|---|
| ゆでたまご |
19640g |
327個 |
|---|
野菜でビオチン4910μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
83221g |
|
|---|
| にんにく |
245500g |
35071片 |
|---|
| えだまめ |
44637g |
14879さや |
|---|
| かぼちゃ |
258422g |
172個 |
|---|
| れんこん |
169311g |
|
|---|
| ごぼう |
377693g |
2517本 |
|---|
| ブロッコリー |
37770g |
151株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
491000g |
2455本 |
|---|
| 玉ねぎ |
818334g |
4091個 |
|---|
| しそ |
96275g |
96275枚 |
|---|
| ミニトマト |
136389g |
6819個 |
|---|
| オクラ |
74394g |
7439本 |
|---|
| キャベツ |
327334g |
272玉 |
|---|
| アスパラガス |
272778g |
9092本 |
|---|
| トマト |
213479g |
1067個 |
|---|
| ピーマン |
306875g |
10229個 |
|---|
| なす |
213479g |
2134本 |
|---|
| ほうれんそう |
169311g |
846束 |
|---|
| パクチー |
79194g |
|
|---|
| ズッキーニ |
181852g |
909本 |
|---|
| 大根 |
1636667g |
1636本 |
|---|
| きゅうり |
350715g |
3507本 |
|---|
| はくさい |
350715g |
233玉 |
|---|
| セロリ |
409167g |
2727本 |
|---|
| もやし |
111591g |
557袋 |
|---|
| レタス |
409167g |
818玉 |
|---|
果物でビオチン4910μgはこのぐらい
| アボカド |
92642g |
926個 |
|---|
| バナナ |
350715g |
2922本 |
|---|
| マンゴー |
613750g |
3068個 |
|---|
| ぶどう |
701429g |
1402房 |
|---|
| りんご |
701429g |
2338個 |
|---|
| パイナップル |
2455000g |
1636個 |
|---|
| キウイ（緑） |
350715g |
3507個 |
|---|
| みかん |
982000g |
6546個 |
|---|
| グレープフルーツ |
982000g |
3273個 |
|---|
| メロン |
545556g |
363玉 |
|---|
| 梨 |
982000g |
3273個 |
|---|
| もも |
1636667g |
6546個 |
|---|
| いちご |
613750g |
20458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4910μgはこのぐらい
| ふかしいも |
100205g |
501個 |
|---|
| さつまいも（生） |
102292g |
511個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1636667g |
10911個 |
|---|
| さといも（生） |
158388g |
3167個 |
|---|
| さといも（調理済） |
175358g |
3507個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
982000g |
6546個 |
|---|
乳製品でビオチン4910μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
245500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
272778g |
1363杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
245500g |
1227杯 |
|---|
豆類でビオチン4910μgはこのぐらい
| きな粉 |
15839g |
1979杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
17536g |
|
|---|
| 納豆 |
26979g |
674パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
116905g |
1298本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
119757g |
399丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
140286g |
467丁 |
|---|
肉類でビオチン4910μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
327334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
132703g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
272778g |
|
|---|
| 生ハム |
148788g |
|
|---|
| ソーセージ |
196400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
233810g |
|
|---|
| チャーシュー |
148788g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
163667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4910μgはこのぐらい
| かつお節 |
32734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
66352g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
49100g |
|
|---|
| 塩さば |
83221g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
80492g |
|
|---|
| ぶり |
63767g |
|
|---|
| はまち |
76719g |
|
|---|
| ぎんざけ |
109112g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
32734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
27278g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
258422g |
|
|---|
| あじ |
148788g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
233810g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
258422g |
|
|---|
| するめいか |
100205g |
|
|---|
| かき |
102292g |
|
|---|
| あさり |
22732g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4910μgはこのぐらい
| チャーハン |
175358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
125898g |
|
|---|
| ハンバーグ |
196400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
104469g |
|
|---|
| お好み焼き |
100205g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4910μgはこのぐらい
| えのきたけ |
44637g |
|
|---|
| まつたけ |
27278g |
|
|---|
| エリンギ |
71160g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
56437g |
|
|---|
| しいたけ |
64606g |
|
|---|
| まいたけ |
20459g |
|
|---|
| なめこ |
66352g |
|
|---|
| マッシュルーム |
44637g |
|
|---|
藻類でビオチン4910μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10447g |
|
|---|
| あおのり |
6916g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
50619g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
104469g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
701429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4910000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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