ビオチン4740μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4740μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4740μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7293g相当 |
364個 |
|---|
| 生たまご |
19750g |
329個 |
|---|
| ゆでたまご |
18960g |
316個 |
|---|
野菜でビオチン4740μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
80339g |
|
|---|
| にんにく |
237000g |
33857片 |
|---|
| えだまめ |
43091g |
14363さや |
|---|
| かぼちゃ |
249474g |
166個 |
|---|
| れんこん |
163449g |
|
|---|
| ごぼう |
364616g |
2430本 |
|---|
| ブロッコリー |
36462g |
145株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
474000g |
2370本 |
|---|
| 玉ねぎ |
790000g |
3950個 |
|---|
| しそ |
92942g |
92942枚 |
|---|
| ミニトマト |
131667g |
6583個 |
|---|
| オクラ |
71819g |
7181本 |
|---|
| キャベツ |
316000g |
263玉 |
|---|
| アスパラガス |
263334g |
8777本 |
|---|
| トマト |
206087g |
1030個 |
|---|
| ピーマン |
296250g |
9875個 |
|---|
| なす |
206087g |
2060本 |
|---|
| ほうれんそう |
163449g |
817束 |
|---|
| パクチー |
76452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
175556g |
877本 |
|---|
| 大根 |
1580000g |
1580本 |
|---|
| きゅうり |
338572g |
3385本 |
|---|
| はくさい |
338572g |
225玉 |
|---|
| セロリ |
395000g |
2633本 |
|---|
| もやし |
107728g |
538袋 |
|---|
| レタス |
395000g |
790玉 |
|---|
果物でビオチン4740μgはこのぐらい
| アボカド |
89434g |
894個 |
|---|
| バナナ |
338572g |
2821本 |
|---|
| マンゴー |
592500g |
2962個 |
|---|
| ぶどう |
677143g |
1354房 |
|---|
| りんご |
677143g |
2257個 |
|---|
| パイナップル |
2370000g |
1580個 |
|---|
| キウイ（緑） |
338572g |
3385個 |
|---|
| みかん |
948000g |
6320個 |
|---|
| グレープフルーツ |
948000g |
3160個 |
|---|
| メロン |
526667g |
351玉 |
|---|
| 梨 |
948000g |
3160個 |
|---|
| もも |
1580000g |
6320個 |
|---|
| いちご |
592500g |
19750個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4740μgはこのぐらい
| ふかしいも |
96735g |
483個 |
|---|
| さつまいも（生） |
98750g |
493個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1580000g |
10533個 |
|---|
| さといも（生） |
152904g |
3058個 |
|---|
| さといも（調理済） |
169286g |
3385個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
948000g |
6320個 |
|---|
乳製品でビオチン4740μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
237000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
263334g |
1316杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
237000g |
1185杯 |
|---|
豆類でビオチン4740μgはこのぐらい
| きな粉 |
15291g |
1911杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16929g |
|
|---|
| 納豆 |
26044g |
651パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
112858g |
1253本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
115610g |
385丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
135429g |
451丁 |
|---|
肉類でビオチン4740μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
316000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
128109g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
263334g |
|
|---|
| 生ハム |
143637g |
|
|---|
| ソーセージ |
189600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
225715g |
|
|---|
| チャーシュー |
143637g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
158000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4740μgはこのぐらい
| かつお節 |
31600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
64055g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
47400g |
|
|---|
| 塩さば |
80339g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
77705g |
|
|---|
| ぶり |
61559g |
|
|---|
| はまち |
74063g |
|
|---|
| ぎんざけ |
105334g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26334g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
249474g |
|
|---|
| あじ |
143637g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
225715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
249474g |
|
|---|
| するめいか |
96735g |
|
|---|
| かき |
98750g |
|
|---|
| あさり |
21945g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4740μgはこのぐらい
| チャーハン |
169286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
121539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
189600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
100852g |
|
|---|
| お好み焼き |
96735g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4740μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43091g |
|
|---|
| まつたけ |
26334g |
|
|---|
| エリンギ |
68696g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
54483g |
|
|---|
| しいたけ |
62369g |
|
|---|
| まいたけ |
19750g |
|
|---|
| なめこ |
64055g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43091g |
|
|---|
藻類でビオチン4740μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10086g |
|
|---|
| あおのり |
6677g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
48866g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
100852g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
677143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4740000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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