ビオチン4750μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4750μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4750μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7308g相当 |
365個 |
|---|
| 生たまご |
19792g |
329個 |
|---|
| ゆでたまご |
19000g |
316個 |
|---|
野菜でビオチン4750μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
80509g |
|
|---|
| にんにく |
237500g |
33928片 |
|---|
| えだまめ |
43182g |
14394さや |
|---|
| かぼちゃ |
250000g |
166個 |
|---|
| れんこん |
163794g |
|
|---|
| ごぼう |
365385g |
2435本 |
|---|
| ブロッコリー |
36539g |
146株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
475000g |
2375本 |
|---|
| 玉ねぎ |
791667g |
3958個 |
|---|
| しそ |
93138g |
93138枚 |
|---|
| ミニトマト |
131945g |
6597個 |
|---|
| オクラ |
71970g |
7197本 |
|---|
| キャベツ |
316667g |
263玉 |
|---|
| アスパラガス |
263889g |
8796本 |
|---|
| トマト |
206522g |
1032個 |
|---|
| ピーマン |
296875g |
9895個 |
|---|
| なす |
206522g |
2065本 |
|---|
| ほうれんそう |
163794g |
818束 |
|---|
| パクチー |
76613g |
|
|---|
| ズッキーニ |
175926g |
879本 |
|---|
| 大根 |
1583334g |
1583本 |
|---|
| きゅうり |
339286g |
3392本 |
|---|
| はくさい |
339286g |
226玉 |
|---|
| セロリ |
395834g |
2638本 |
|---|
| もやし |
107955g |
539袋 |
|---|
| レタス |
395834g |
791玉 |
|---|
果物でビオチン4750μgはこのぐらい
| アボカド |
89623g |
896個 |
|---|
| バナナ |
339286g |
2827本 |
|---|
| マンゴー |
593750g |
2968個 |
|---|
| ぶどう |
678572g |
1357房 |
|---|
| りんご |
678572g |
2261個 |
|---|
| パイナップル |
2375000g |
1583個 |
|---|
| キウイ（緑） |
339286g |
3392個 |
|---|
| みかん |
950000g |
6333個 |
|---|
| グレープフルーツ |
950000g |
3166個 |
|---|
| メロン |
527778g |
351玉 |
|---|
| 梨 |
950000g |
3166個 |
|---|
| もも |
1583334g |
6333個 |
|---|
| いちご |
593750g |
19791個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4750μgはこのぐらい
| ふかしいも |
96939g |
484個 |
|---|
| さつまいも（生） |
98959g |
494個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1583334g |
10555個 |
|---|
| さといも（生） |
153226g |
3064個 |
|---|
| さといも（調理済） |
169643g |
3392個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
950000g |
6333個 |
|---|
乳製品でビオチン4750μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
237500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
263889g |
1319杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
237500g |
1187杯 |
|---|
豆類でビオチン4750μgはこのぐらい
| きな粉 |
15323g |
1915杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16965g |
|
|---|
| 納豆 |
26099g |
652パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
113096g |
1256本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
115854g |
386丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
135715g |
452丁 |
|---|
肉類でビオチン4750μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
316667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
128379g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
263889g |
|
|---|
| 生ハム |
143940g |
|
|---|
| ソーセージ |
190000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
226191g |
|
|---|
| チャーシュー |
143940g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
158334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4750μgはこのぐらい
| かつお節 |
31667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
64190g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
47500g |
|
|---|
| 塩さば |
80509g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
77869g |
|
|---|
| ぶり |
61689g |
|
|---|
| はまち |
74219g |
|
|---|
| ぎんざけ |
105556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26389g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
250000g |
|
|---|
| あじ |
143940g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
226191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
250000g |
|
|---|
| するめいか |
96939g |
|
|---|
| かき |
98959g |
|
|---|
| あさり |
21991g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4750μgはこのぐらい
| チャーハン |
169643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
121795g |
|
|---|
| ハンバーグ |
190000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
101064g |
|
|---|
| お好み焼き |
96939g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4750μgはこのぐらい
| えのきたけ |
43182g |
|
|---|
| まつたけ |
26389g |
|
|---|
| エリンギ |
68841g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
54598g |
|
|---|
| しいたけ |
62500g |
|
|---|
| まいたけ |
19792g |
|
|---|
| なめこ |
64190g |
|
|---|
| マッシュルーム |
43182g |
|
|---|
藻類でビオチン4750μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10107g |
|
|---|
| あおのり |
6691g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
48970g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
101064g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
678572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4750000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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