ビオチン4720μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4720μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4720μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7262g相当 |
363個 |
|---|
| 生たまご |
19667g |
327個 |
|---|
| ゆでたまご |
18880g |
314個 |
|---|
野菜でビオチン4720μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
80000g |
|
|---|
| にんにく |
236000g |
33714片 |
|---|
| えだまめ |
42910g |
14303さや |
|---|
| かぼちゃ |
248422g |
165個 |
|---|
| れんこん |
162759g |
|
|---|
| ごぼう |
363077g |
2420本 |
|---|
| ブロッコリー |
36308g |
145株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
472000g |
2360本 |
|---|
| 玉ねぎ |
786667g |
3933個 |
|---|
| しそ |
92550g |
92550枚 |
|---|
| ミニトマト |
131112g |
6555個 |
|---|
| オクラ |
71516g |
7151本 |
|---|
| キャベツ |
314667g |
262玉 |
|---|
| アスパラガス |
262223g |
8740本 |
|---|
| トマト |
205218g |
1026個 |
|---|
| ピーマン |
295000g |
9833個 |
|---|
| なす |
205218g |
2052本 |
|---|
| ほうれんそう |
162759g |
813束 |
|---|
| パクチー |
76130g |
|
|---|
| ズッキーニ |
174815g |
874本 |
|---|
| 大根 |
1573334g |
1573本 |
|---|
| きゅうり |
337143g |
3371本 |
|---|
| はくさい |
337143g |
224玉 |
|---|
| セロリ |
393334g |
2622本 |
|---|
| もやし |
107273g |
536袋 |
|---|
| レタス |
393334g |
786玉 |
|---|
果物でビオチン4720μgはこのぐらい
| アボカド |
89057g |
890個 |
|---|
| バナナ |
337143g |
2809本 |
|---|
| マンゴー |
590000g |
2950個 |
|---|
| ぶどう |
674286g |
1348房 |
|---|
| りんご |
674286g |
2247個 |
|---|
| パイナップル |
2360000g |
1573個 |
|---|
| キウイ（緑） |
337143g |
3371個 |
|---|
| みかん |
944000g |
6293個 |
|---|
| グレープフルーツ |
944000g |
3146個 |
|---|
| メロン |
524445g |
349玉 |
|---|
| 梨 |
944000g |
3146個 |
|---|
| もも |
1573334g |
6293個 |
|---|
| いちご |
590000g |
19666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4720μgはこのぐらい
| ふかしいも |
96327g |
481個 |
|---|
| さつまいも（生） |
98334g |
491個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1573334g |
10488個 |
|---|
| さといも（生） |
152259g |
3045個 |
|---|
| さといも（調理済） |
168572g |
3371個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
944000g |
6293個 |
|---|
乳製品でビオチン4720μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
236000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
262223g |
1311杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
236000g |
1180杯 |
|---|
豆類でビオチン4720μgはこのぐらい
| きな粉 |
15226g |
1903杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16858g |
|
|---|
| 納豆 |
25935g |
648パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
112381g |
1248本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
115122g |
383丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
134858g |
449丁 |
|---|
肉類でビオチン4720μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
314667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
127568g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
262223g |
|
|---|
| 生ハム |
143031g |
|
|---|
| ソーセージ |
188800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
224762g |
|
|---|
| チャーシュー |
143031g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
157334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4720μgはこのぐらい
| かつお節 |
31467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
63784g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
47200g |
|
|---|
| 塩さば |
80000g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
77378g |
|
|---|
| ぶり |
61299g |
|
|---|
| はまち |
73750g |
|
|---|
| ぎんざけ |
104889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
26223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
248422g |
|
|---|
| あじ |
143031g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
224762g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
248422g |
|
|---|
| するめいか |
96327g |
|
|---|
| かき |
98334g |
|
|---|
| あさり |
21852g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4720μgはこのぐらい
| チャーハン |
168572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
121026g |
|
|---|
| ハンバーグ |
188800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
100426g |
|
|---|
| お好み焼き |
96327g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4720μgはこのぐらい
| えのきたけ |
42910g |
|
|---|
| まつたけ |
26223g |
|
|---|
| エリンギ |
68406g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
54253g |
|
|---|
| しいたけ |
62106g |
|
|---|
| まいたけ |
19667g |
|
|---|
| なめこ |
63784g |
|
|---|
| マッシュルーム |
42910g |
|
|---|
藻類でビオチン4720μgはこのぐらい
| 焼きのり |
10043g |
|
|---|
| あおのり |
6648g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
48660g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
100426g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
674286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4720000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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