ビオチン4620μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4620μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4620μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7108g相当 |
355個 |
|---|
| 生たまご |
19250g |
320個 |
|---|
| ゆでたまご |
18480g |
308個 |
|---|
野菜でビオチン4620μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
78306g |
|
|---|
| にんにく |
231000g |
33000片 |
|---|
| えだまめ |
42000g |
14000さや |
|---|
| かぼちゃ |
243158g |
162個 |
|---|
| れんこん |
159311g |
|
|---|
| ごぼう |
355385g |
2369本 |
|---|
| ブロッコリー |
35539g |
142株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
462000g |
2310本 |
|---|
| 玉ねぎ |
770000g |
3850個 |
|---|
| しそ |
90589g |
90589枚 |
|---|
| ミニトマト |
128334g |
6416個 |
|---|
| オクラ |
70000g |
7000本 |
|---|
| キャベツ |
308000g |
256玉 |
|---|
| アスパラガス |
256667g |
8555本 |
|---|
| トマト |
200870g |
1004個 |
|---|
| ピーマン |
288750g |
9625個 |
|---|
| なす |
200870g |
2008本 |
|---|
| ほうれんそう |
159311g |
796束 |
|---|
| パクチー |
74517g |
|
|---|
| ズッキーニ |
171112g |
855本 |
|---|
| 大根 |
1540000g |
1540本 |
|---|
| きゅうり |
330000g |
3300本 |
|---|
| はくさい |
330000g |
220玉 |
|---|
| セロリ |
385000g |
2566本 |
|---|
| もやし |
105000g |
525袋 |
|---|
| レタス |
385000g |
770玉 |
|---|
果物でビオチン4620μgはこのぐらい
| アボカド |
87170g |
871個 |
|---|
| バナナ |
330000g |
2750本 |
|---|
| マンゴー |
577500g |
2887個 |
|---|
| ぶどう |
660000g |
1320房 |
|---|
| りんご |
660000g |
2200個 |
|---|
| パイナップル |
2310000g |
1540個 |
|---|
| キウイ（緑） |
330000g |
3300個 |
|---|
| みかん |
924000g |
6160個 |
|---|
| グレープフルーツ |
924000g |
3080個 |
|---|
| メロン |
513334g |
342玉 |
|---|
| 梨 |
924000g |
3080個 |
|---|
| もも |
1540000g |
6160個 |
|---|
| いちご |
577500g |
19250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4620μgはこのぐらい
| ふかしいも |
94286g |
471個 |
|---|
| さつまいも（生） |
96250g |
481個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1540000g |
10266個 |
|---|
| さといも（生） |
149033g |
2980個 |
|---|
| さといも（調理済） |
165000g |
3300個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
924000g |
6160個 |
|---|
乳製品でビオチン4620μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
231000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
256667g |
1283杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
231000g |
1155杯 |
|---|
豆類でビオチン4620μgはこのぐらい
| きな粉 |
14904g |
1863杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16500g |
|
|---|
| 納豆 |
25385g |
634パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
110000g |
1222本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
112683g |
375丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
132000g |
440丁 |
|---|
肉類でビオチン4620μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
308000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
124865g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
256667g |
|
|---|
| 生ハム |
140000g |
|
|---|
| ソーセージ |
184800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
220000g |
|
|---|
| チャーシュー |
140000g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
154000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4620μgはこのぐらい
| かつお節 |
30800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
62433g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
46200g |
|
|---|
| 塩さば |
78306g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
75738g |
|
|---|
| ぶり |
60000g |
|
|---|
| はまち |
72188g |
|
|---|
| ぎんざけ |
102667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
243158g |
|
|---|
| あじ |
140000g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
220000g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
243158g |
|
|---|
| するめいか |
94286g |
|
|---|
| かき |
96250g |
|
|---|
| あさり |
21389g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4620μgはこのぐらい
| チャーハン |
165000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
118462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
184800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
98298g |
|
|---|
| お好み焼き |
94286g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4620μgはこのぐらい
| えのきたけ |
42000g |
|
|---|
| まつたけ |
25667g |
|
|---|
| エリンギ |
66957g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
53104g |
|
|---|
| しいたけ |
60790g |
|
|---|
| まいたけ |
19250g |
|
|---|
| なめこ |
62433g |
|
|---|
| マッシュルーム |
42000g |
|
|---|
藻類でビオチン4620μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9830g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6508g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
47629g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
98298g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
660000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4620000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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