ビオチン4520μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4520μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4520μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6954g相当 |
347個 |
|---|
| 生たまご |
18834g |
313個 |
|---|
| ゆでたまご |
18080g |
301個 |
|---|
野菜でビオチン4520μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
76611g |
|
|---|
| にんにく |
226000g |
32285片 |
|---|
| えだまめ |
41091g |
13697さや |
|---|
| かぼちゃ |
237895g |
158個 |
|---|
| れんこん |
155863g |
|
|---|
| ごぼう |
347693g |
2317本 |
|---|
| ブロッコリー |
34770g |
139株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
452000g |
2260本 |
|---|
| 玉ねぎ |
753334g |
3766個 |
|---|
| しそ |
88628g |
88628枚 |
|---|
| ミニトマト |
125556g |
6277個 |
|---|
| オクラ |
68485g |
6848本 |
|---|
| キャベツ |
301334g |
251玉 |
|---|
| アスパラガス |
251112g |
8370本 |
|---|
| トマト |
196522g |
982個 |
|---|
| ピーマン |
282500g |
9416個 |
|---|
| なす |
196522g |
1965本 |
|---|
| ほうれんそう |
155863g |
779束 |
|---|
| パクチー |
72904g |
|
|---|
| ズッキーニ |
167408g |
837本 |
|---|
| 大根 |
1506667g |
1506本 |
|---|
| きゅうり |
322858g |
3228本 |
|---|
| はくさい |
322858g |
215玉 |
|---|
| セロリ |
376667g |
2511本 |
|---|
| もやし |
102728g |
513袋 |
|---|
| レタス |
376667g |
753玉 |
|---|
果物でビオチン4520μgはこのぐらい
| アボカド |
85284g |
852個 |
|---|
| バナナ |
322858g |
2690本 |
|---|
| マンゴー |
565000g |
2825個 |
|---|
| ぶどう |
645715g |
1291房 |
|---|
| りんご |
645715g |
2152個 |
|---|
| パイナップル |
2260000g |
1506個 |
|---|
| キウイ（緑） |
322858g |
3228個 |
|---|
| みかん |
904000g |
6026個 |
|---|
| グレープフルーツ |
904000g |
3013個 |
|---|
| メロン |
502223g |
334玉 |
|---|
| 梨 |
904000g |
3013個 |
|---|
| もも |
1506667g |
6026個 |
|---|
| いちご |
565000g |
18833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4520μgはこのぐらい
| ふかしいも |
92245g |
461個 |
|---|
| さつまいも（生） |
94167g |
470個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1506667g |
10044個 |
|---|
| さといも（生） |
145807g |
2916個 |
|---|
| さといも（調理済） |
161429g |
3228個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
904000g |
6026個 |
|---|
乳製品でビオチン4520μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
226000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
251112g |
1255杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
226000g |
1130杯 |
|---|
豆類でビオチン4520μgはこのぐらい
| きな粉 |
14581g |
1822杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16143g |
|
|---|
| 納豆 |
24836g |
620パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
107620g |
1195本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
110244g |
367丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
129143g |
430丁 |
|---|
肉類でビオチン4520μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
301334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
122163g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
251112g |
|
|---|
| 生ハム |
136970g |
|
|---|
| ソーセージ |
180800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
215239g |
|
|---|
| チャーシュー |
136970g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
150667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4520μgはこのぐらい
| かつお節 |
30134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
61082g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
45200g |
|
|---|
| 塩さば |
76611g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
74099g |
|
|---|
| ぶり |
58702g |
|
|---|
| はまち |
70625g |
|
|---|
| ぎんざけ |
100445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
237895g |
|
|---|
| あじ |
136970g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
215239g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
237895g |
|
|---|
| するめいか |
92245g |
|
|---|
| かき |
94167g |
|
|---|
| あさり |
20926g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4520μgはこのぐらい
| チャーハン |
161429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
115898g |
|
|---|
| ハンバーグ |
180800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
96171g |
|
|---|
| お好み焼き |
92245g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4520μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41091g |
|
|---|
| まつたけ |
25112g |
|
|---|
| エリンギ |
65508g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
51955g |
|
|---|
| しいたけ |
59474g |
|
|---|
| まいたけ |
18834g |
|
|---|
| なめこ |
61082g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41091g |
|
|---|
藻類でビオチン4520μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9618g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6367g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
46598g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
96171g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
645715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4520000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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