ビオチン4420μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4420μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4420μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6800g相当 |
340個 |
|---|
| 生たまご |
18417g |
306個 |
|---|
| ゆでたまご |
17680g |
294個 |
|---|
野菜でビオチン4420μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
74916g |
|
|---|
| にんにく |
221000g |
31571片 |
|---|
| えだまめ |
40182g |
13394さや |
|---|
| かぼちゃ |
232632g |
155個 |
|---|
| れんこん |
152414g |
|
|---|
| ごぼう |
340000g |
2266本 |
|---|
| ブロッコリー |
34000g |
136株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
442000g |
2210本 |
|---|
| 玉ねぎ |
736667g |
3683個 |
|---|
| しそ |
86667g |
86667枚 |
|---|
| ミニトマト |
122778g |
6138個 |
|---|
| オクラ |
66970g |
6697本 |
|---|
| キャベツ |
294667g |
245玉 |
|---|
| アスパラガス |
245556g |
8185本 |
|---|
| トマト |
192174g |
960個 |
|---|
| ピーマン |
276250g |
9208個 |
|---|
| なす |
192174g |
1921本 |
|---|
| ほうれんそう |
152414g |
762束 |
|---|
| パクチー |
71291g |
|
|---|
| ズッキーニ |
163704g |
818本 |
|---|
| 大根 |
1473334g |
1473本 |
|---|
| きゅうり |
315715g |
3157本 |
|---|
| はくさい |
315715g |
210玉 |
|---|
| セロリ |
368334g |
2455本 |
|---|
| もやし |
100455g |
502袋 |
|---|
| レタス |
368334g |
736玉 |
|---|
果物でビオチン4420μgはこのぐらい
| アボカド |
83397g |
833個 |
|---|
| バナナ |
315715g |
2630本 |
|---|
| マンゴー |
552500g |
2762個 |
|---|
| ぶどう |
631429g |
1262房 |
|---|
| りんご |
631429g |
2104個 |
|---|
| パイナップル |
2210000g |
1473個 |
|---|
| キウイ（緑） |
315715g |
3157個 |
|---|
| みかん |
884000g |
5893個 |
|---|
| グレープフルーツ |
884000g |
2946個 |
|---|
| メロン |
491112g |
327玉 |
|---|
| 梨 |
884000g |
2946個 |
|---|
| もも |
1473334g |
5893個 |
|---|
| いちご |
552500g |
18416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4420μgはこのぐらい
| ふかしいも |
90205g |
451個 |
|---|
| さつまいも（生） |
92084g |
460個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1473334g |
9822個 |
|---|
| さといも（生） |
142581g |
2851個 |
|---|
| さといも（調理済） |
157858g |
3157個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
884000g |
5893個 |
|---|
乳製品でビオチン4420μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
221000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
245556g |
1227杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
221000g |
1105杯 |
|---|
豆類でビオチン4420μgはこのぐらい
| きな粉 |
14259g |
1782杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15786g |
|
|---|
| 納豆 |
24286g |
607パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
105239g |
1169本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
107805g |
359丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
126286g |
420丁 |
|---|
肉類でビオチン4420μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
294667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
119460g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
245556g |
|
|---|
| 生ハム |
133940g |
|
|---|
| ソーセージ |
176800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
210477g |
|
|---|
| チャーシュー |
133940g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
147334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4420μgはこのぐらい
| かつお節 |
29467g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
59730g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
44200g |
|
|---|
| 塩さば |
74916g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
72460g |
|
|---|
| ぶり |
57403g |
|
|---|
| はまち |
69063g |
|
|---|
| ぎんざけ |
98223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29467g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
232632g |
|
|---|
| あじ |
133940g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
210477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
232632g |
|
|---|
| するめいか |
90205g |
|
|---|
| かき |
92084g |
|
|---|
| あさり |
20463g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4420μgはこのぐらい
| チャーハン |
157858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
113334g |
|
|---|
| ハンバーグ |
176800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
94043g |
|
|---|
| お好み焼き |
90205g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4420μgはこのぐらい
| えのきたけ |
40182g |
|
|---|
| まつたけ |
24556g |
|
|---|
| エリンギ |
64058g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
50805g |
|
|---|
| しいたけ |
58158g |
|
|---|
| まいたけ |
18417g |
|
|---|
| なめこ |
59730g |
|
|---|
| マッシュルーム |
40182g |
|
|---|
藻類でビオチン4420μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9405g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6226g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
45568g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
94043g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
631429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4420000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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