ビオチン4430μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4430μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4430μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6816g相当 |
340個 |
|---|
| 生たまご |
18459g |
307個 |
|---|
| ゆでたまご |
17720g |
295個 |
|---|
野菜でビオチン4430μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
75085g |
|
|---|
| にんにく |
221500g |
31642片 |
|---|
| えだまめ |
40273g |
13424さや |
|---|
| かぼちゃ |
233158g |
155個 |
|---|
| れんこん |
152759g |
|
|---|
| ごぼう |
340770g |
2271本 |
|---|
| ブロッコリー |
34077g |
136株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
443000g |
2215本 |
|---|
| 玉ねぎ |
738334g |
3691個 |
|---|
| しそ |
86863g |
86863枚 |
|---|
| ミニトマト |
123056g |
6152個 |
|---|
| オクラ |
67122g |
6712本 |
|---|
| キャベツ |
295334g |
246玉 |
|---|
| アスパラガス |
246112g |
8203本 |
|---|
| トマト |
192609g |
963個 |
|---|
| ピーマン |
276875g |
9229個 |
|---|
| なす |
192609g |
1926本 |
|---|
| ほうれんそう |
152759g |
763束 |
|---|
| パクチー |
71452g |
|
|---|
| ズッキーニ |
164075g |
820本 |
|---|
| 大根 |
1476667g |
1476本 |
|---|
| きゅうり |
316429g |
3164本 |
|---|
| はくさい |
316429g |
210玉 |
|---|
| セロリ |
369167g |
2461本 |
|---|
| もやし |
100682g |
503袋 |
|---|
| レタス |
369167g |
738玉 |
|---|
果物でビオチン4430μgはこのぐらい
| アボカド |
83585g |
835個 |
|---|
| バナナ |
316429g |
2636本 |
|---|
| マンゴー |
553750g |
2768個 |
|---|
| ぶどう |
632858g |
1265房 |
|---|
| りんご |
632858g |
2109個 |
|---|
| パイナップル |
2215000g |
1476個 |
|---|
| キウイ（緑） |
316429g |
3164個 |
|---|
| みかん |
886000g |
5906個 |
|---|
| グレープフルーツ |
886000g |
2953個 |
|---|
| メロン |
492223g |
328玉 |
|---|
| 梨 |
886000g |
2953個 |
|---|
| もも |
1476667g |
5906個 |
|---|
| いちご |
553750g |
18458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4430μgはこのぐらい
| ふかしいも |
90409g |
452個 |
|---|
| さつまいも（生） |
92292g |
461個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1476667g |
9844個 |
|---|
| さといも（生） |
142904g |
2858個 |
|---|
| さといも（調理済） |
158215g |
3164個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
886000g |
5906個 |
|---|
乳製品でビオチン4430μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
221500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
246112g |
1230杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
221500g |
1107杯 |
|---|
豆類でビオチン4430μgはこのぐらい
| きな粉 |
14291g |
1786杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15822g |
|
|---|
| 納豆 |
24341g |
608パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
105477g |
1171本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
108049g |
360丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
126572g |
421丁 |
|---|
肉類でビオチン4430μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
295334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
119730g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
246112g |
|
|---|
| 生ハム |
134243g |
|
|---|
| ソーセージ |
177200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
210953g |
|
|---|
| チャーシュー |
134243g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
147667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4430μgはこのぐらい
| かつお節 |
29534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
59865g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
44300g |
|
|---|
| 塩さば |
75085g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
72623g |
|
|---|
| ぶり |
57533g |
|
|---|
| はまち |
69219g |
|
|---|
| ぎんざけ |
98445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
233158g |
|
|---|
| あじ |
134243g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
210953g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
233158g |
|
|---|
| するめいか |
90409g |
|
|---|
| かき |
92292g |
|
|---|
| あさり |
20510g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4430μgはこのぐらい
| チャーハン |
158215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
113590g |
|
|---|
| ハンバーグ |
177200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
94256g |
|
|---|
| お好み焼き |
90409g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4430μgはこのぐらい
| えのきたけ |
40273g |
|
|---|
| まつたけ |
24612g |
|
|---|
| エリンギ |
64203g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
50920g |
|
|---|
| しいたけ |
58290g |
|
|---|
| まいたけ |
18459g |
|
|---|
| なめこ |
59865g |
|
|---|
| マッシュルーム |
40273g |
|
|---|
藻類でビオチン4430μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9426g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6240g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
45671g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
94256g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
632858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4430000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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