ビオチン4330μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4330μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4330μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6662g相当 |
333個 |
|---|
| 生たまご |
18042g |
300個 |
|---|
| ゆでたまご |
17320g |
288個 |
|---|
野菜でビオチン4330μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
73390g |
|
|---|
| にんにく |
216500g |
30928片 |
|---|
| えだまめ |
39364g |
13121さや |
|---|
| かぼちゃ |
227895g |
151個 |
|---|
| れんこん |
149311g |
|
|---|
| ごぼう |
333077g |
2220本 |
|---|
| ブロッコリー |
33308g |
133株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
433000g |
2165本 |
|---|
| 玉ねぎ |
721667g |
3608個 |
|---|
| しそ |
84902g |
84902枚 |
|---|
| ミニトマト |
120278g |
6013個 |
|---|
| オクラ |
65607g |
6560本 |
|---|
| キャベツ |
288667g |
240玉 |
|---|
| アスパラガス |
240556g |
8018本 |
|---|
| トマト |
188261g |
941個 |
|---|
| ピーマン |
270625g |
9020個 |
|---|
| なす |
188261g |
1882本 |
|---|
| ほうれんそう |
149311g |
746束 |
|---|
| パクチー |
69839g |
|
|---|
| ズッキーニ |
160371g |
801本 |
|---|
| 大根 |
1443334g |
1443本 |
|---|
| きゅうり |
309286g |
3092本 |
|---|
| はくさい |
309286g |
206玉 |
|---|
| セロリ |
360834g |
2405本 |
|---|
| もやし |
98410g |
492袋 |
|---|
| レタス |
360834g |
721玉 |
|---|
果物でビオチン4330μgはこのぐらい
| アボカド |
81699g |
816個 |
|---|
| バナナ |
309286g |
2577本 |
|---|
| マンゴー |
541250g |
2706個 |
|---|
| ぶどう |
618572g |
1237房 |
|---|
| りんご |
618572g |
2061個 |
|---|
| パイナップル |
2165000g |
1443個 |
|---|
| キウイ（緑） |
309286g |
3092個 |
|---|
| みかん |
866000g |
5773個 |
|---|
| グレープフルーツ |
866000g |
2886個 |
|---|
| メロン |
481112g |
320玉 |
|---|
| 梨 |
866000g |
2886個 |
|---|
| もも |
1443334g |
5773個 |
|---|
| いちご |
541250g |
18041個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4330μgはこのぐらい
| ふかしいも |
88368g |
441個 |
|---|
| さつまいも（生） |
90209g |
451個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1443334g |
9622個 |
|---|
| さといも（生） |
139678g |
2793個 |
|---|
| さといも（調理済） |
154643g |
3092個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
866000g |
5773個 |
|---|
乳製品でビオチン4330μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
216500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
240556g |
1202杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
216500g |
1082杯 |
|---|
豆類でビオチン4330μgはこのぐらい
| きな粉 |
13968g |
1746杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15465g |
|
|---|
| 納豆 |
23792g |
594パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
103096g |
1145本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
105610g |
352丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
123715g |
412丁 |
|---|
肉類でビオチン4330μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
288667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
117028g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
240556g |
|
|---|
| 生ハム |
131213g |
|
|---|
| ソーセージ |
173200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
206191g |
|
|---|
| チャーシュー |
131213g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
144334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4330μgはこのぐらい
| かつお節 |
28867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
58514g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
43300g |
|
|---|
| 塩さば |
73390g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
70984g |
|
|---|
| ぶり |
56234g |
|
|---|
| はまち |
67657g |
|
|---|
| ぎんざけ |
96223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
227895g |
|
|---|
| あじ |
131213g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
206191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
227895g |
|
|---|
| するめいか |
88368g |
|
|---|
| かき |
90209g |
|
|---|
| あさり |
20047g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4330μgはこのぐらい
| チャーハン |
154643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
111026g |
|
|---|
| ハンバーグ |
173200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
92128g |
|
|---|
| お好み焼き |
88368g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4330μgはこのぐらい
| えのきたけ |
39364g |
|
|---|
| まつたけ |
24056g |
|
|---|
| エリンギ |
62754g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
49771g |
|
|---|
| しいたけ |
56974g |
|
|---|
| まいたけ |
18042g |
|
|---|
| なめこ |
58514g |
|
|---|
| マッシュルーム |
39364g |
|
|---|
藻類でビオチン4330μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9213g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6099g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
44640g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
92128g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
618572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4330000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
