ビオチン4340μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4340μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4340μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6677g相当 |
333個 |
|---|
| 生たまご |
18084g |
301個 |
|---|
| ゆでたまご |
17360g |
289個 |
|---|
野菜でビオチン4340μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
73560g |
|
|---|
| にんにく |
217000g |
31000片 |
|---|
| えだまめ |
39455g |
13151さや |
|---|
| かぼちゃ |
228422g |
152個 |
|---|
| れんこん |
149656g |
|
|---|
| ごぼう |
333847g |
2225本 |
|---|
| ブロッコリー |
33385g |
133株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
434000g |
2170本 |
|---|
| 玉ねぎ |
723334g |
3616個 |
|---|
| しそ |
85099g |
85099枚 |
|---|
| ミニトマト |
120556g |
6027個 |
|---|
| オクラ |
65758g |
6575本 |
|---|
| キャベツ |
289334g |
241玉 |
|---|
| アスパラガス |
241112g |
8037本 |
|---|
| トマト |
188696g |
943個 |
|---|
| ピーマン |
271250g |
9041個 |
|---|
| なす |
188696g |
1886本 |
|---|
| ほうれんそう |
149656g |
748束 |
|---|
| パクチー |
70000g |
|
|---|
| ズッキーニ |
160741g |
803本 |
|---|
| 大根 |
1446667g |
1446本 |
|---|
| きゅうり |
310000g |
3100本 |
|---|
| はくさい |
310000g |
206玉 |
|---|
| セロリ |
361667g |
2411本 |
|---|
| もやし |
98637g |
493袋 |
|---|
| レタス |
361667g |
723玉 |
|---|
果物でビオチン4340μgはこのぐらい
| アボカド |
81887g |
818個 |
|---|
| バナナ |
310000g |
2583本 |
|---|
| マンゴー |
542500g |
2712個 |
|---|
| ぶどう |
620000g |
1240房 |
|---|
| りんご |
620000g |
2066個 |
|---|
| パイナップル |
2170000g |
1446個 |
|---|
| キウイ（緑） |
310000g |
3100個 |
|---|
| みかん |
868000g |
5786個 |
|---|
| グレープフルーツ |
868000g |
2893個 |
|---|
| メロン |
482223g |
321玉 |
|---|
| 梨 |
868000g |
2893個 |
|---|
| もも |
1446667g |
5786個 |
|---|
| いちご |
542500g |
18083個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4340μgはこのぐらい
| ふかしいも |
88572g |
442個 |
|---|
| さつまいも（生） |
90417g |
452個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1446667g |
9644個 |
|---|
| さといも（生） |
140000g |
2800個 |
|---|
| さといも（調理済） |
155000g |
3100個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
868000g |
5786個 |
|---|
乳製品でビオチン4340μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
217000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
241112g |
1205杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
217000g |
1085杯 |
|---|
豆類でビオチン4340μgはこのぐらい
| きな粉 |
14000g |
1750杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15500g |
|
|---|
| 納豆 |
23847g |
596パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
103334g |
1148本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
105854g |
352丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
124000g |
413丁 |
|---|
肉類でビオチン4340μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
289334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
117298g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
241112g |
|
|---|
| 生ハム |
131516g |
|
|---|
| ソーセージ |
173600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
206667g |
|
|---|
| チャーシュー |
131516g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
144667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4340μgはこのぐらい
| かつお節 |
28934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
58649g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
43400g |
|
|---|
| 塩さば |
73560g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
71148g |
|
|---|
| ぶり |
56364g |
|
|---|
| はまち |
67813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
96445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24112g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
228422g |
|
|---|
| あじ |
131516g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
206667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
228422g |
|
|---|
| するめいか |
88572g |
|
|---|
| かき |
90417g |
|
|---|
| あさり |
20093g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4340μgはこのぐらい
| チャーハン |
155000g |
|
|---|
| とりから揚げ |
111283g |
|
|---|
| ハンバーグ |
173600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
92341g |
|
|---|
| お好み焼き |
88572g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4340μgはこのぐらい
| えのきたけ |
39455g |
|
|---|
| まつたけ |
24112g |
|
|---|
| エリンギ |
62899g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
49886g |
|
|---|
| しいたけ |
57106g |
|
|---|
| まいたけ |
18084g |
|
|---|
| なめこ |
58649g |
|
|---|
| マッシュルーム |
39455g |
|
|---|
藻類でビオチン4340μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9235g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6113g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
44743g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
92341g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
620000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4340000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
