ビオチン4240μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4240μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4240μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6524g相当 |
326個 |
|---|
| 生たまご |
17667g |
294個 |
|---|
| ゆでたまご |
16960g |
282個 |
|---|
野菜でビオチン4240μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
71865g |
|
|---|
| にんにく |
212000g |
30285片 |
|---|
| えだまめ |
38546g |
12848さや |
|---|
| かぼちゃ |
223158g |
148個 |
|---|
| れんこん |
146207g |
|
|---|
| ごぼう |
326154g |
2174本 |
|---|
| ブロッコリー |
32616g |
130株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
424000g |
2120本 |
|---|
| 玉ねぎ |
706667g |
3533個 |
|---|
| しそ |
83138g |
83138枚 |
|---|
| ミニトマト |
117778g |
5888個 |
|---|
| オクラ |
64243g |
6424本 |
|---|
| キャベツ |
282667g |
235玉 |
|---|
| アスパラガス |
235556g |
7851本 |
|---|
| トマト |
184348g |
921個 |
|---|
| ピーマン |
265000g |
8833個 |
|---|
| なす |
184348g |
1843本 |
|---|
| ほうれんそう |
146207g |
731束 |
|---|
| パクチー |
68388g |
|
|---|
| ズッキーニ |
157038g |
785本 |
|---|
| 大根 |
1413334g |
1413本 |
|---|
| きゅうり |
302858g |
3028本 |
|---|
| はくさい |
302858g |
201玉 |
|---|
| セロリ |
353334g |
2355本 |
|---|
| もやし |
96364g |
481袋 |
|---|
| レタス |
353334g |
706玉 |
|---|
果物でビオチン4240μgはこのぐらい
| アボカド |
80000g |
800個 |
|---|
| バナナ |
302858g |
2523本 |
|---|
| マンゴー |
530000g |
2650個 |
|---|
| ぶどう |
605715g |
1211房 |
|---|
| りんご |
605715g |
2019個 |
|---|
| パイナップル |
2120000g |
1413個 |
|---|
| キウイ（緑） |
302858g |
3028個 |
|---|
| みかん |
848000g |
5653個 |
|---|
| グレープフルーツ |
848000g |
2826個 |
|---|
| メロン |
471112g |
314玉 |
|---|
| 梨 |
848000g |
2826個 |
|---|
| もも |
1413334g |
5653個 |
|---|
| いちご |
530000g |
17666個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4240μgはこのぐらい
| ふかしいも |
86531g |
432個 |
|---|
| さつまいも（生） |
88334g |
441個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1413334g |
9422個 |
|---|
| さといも（生） |
136775g |
2735個 |
|---|
| さといも（調理済） |
151429g |
3028個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
848000g |
5653個 |
|---|
乳製品でビオチン4240μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
212000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
235556g |
1177杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
212000g |
1060杯 |
|---|
豆類でビオチン4240μgはこのぐらい
| きな粉 |
13678g |
1709杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15143g |
|
|---|
| 納豆 |
23297g |
582パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
100953g |
1121本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
103415g |
344丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
121143g |
403丁 |
|---|
肉類でビオチン4240μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
282667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
114595g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
235556g |
|
|---|
| 生ハム |
128485g |
|
|---|
| ソーセージ |
169600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
201905g |
|
|---|
| チャーシュー |
128485g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
141334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4240μgはこのぐらい
| かつお節 |
28267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
57298g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
42400g |
|
|---|
| 塩さば |
71865g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
69509g |
|
|---|
| ぶり |
55065g |
|
|---|
| はまち |
66250g |
|
|---|
| ぎんざけ |
94223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23556g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
223158g |
|
|---|
| あじ |
128485g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
201905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
223158g |
|
|---|
| するめいか |
86531g |
|
|---|
| かき |
88334g |
|
|---|
| あさり |
19630g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4240μgはこのぐらい
| チャーハン |
151429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
108718g |
|
|---|
| ハンバーグ |
169600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
90213g |
|
|---|
| お好み焼き |
86531g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4240μgはこのぐらい
| えのきたけ |
38546g |
|
|---|
| まつたけ |
23556g |
|
|---|
| エリンギ |
61450g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
48736g |
|
|---|
| しいたけ |
55790g |
|
|---|
| まいたけ |
17667g |
|
|---|
| なめこ |
57298g |
|
|---|
| マッシュルーム |
38546g |
|
|---|
藻類でビオチン4240μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9022g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5972g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
43712g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
90213g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
605715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4240000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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