ビオチン4230μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4230μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4230μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6508g相当 |
325個 |
|---|
| 生たまご |
17625g |
293個 |
|---|
| ゆでたまご |
16920g |
282個 |
|---|
野菜でビオチン4230μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
71695g |
|
|---|
| にんにく |
211500g |
30214片 |
|---|
| えだまめ |
38455g |
12818さや |
|---|
| かぼちゃ |
222632g |
148個 |
|---|
| れんこん |
145863g |
|
|---|
| ごぼう |
325385g |
2169本 |
|---|
| ブロッコリー |
32539g |
130株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
423000g |
2115本 |
|---|
| 玉ねぎ |
705000g |
3525個 |
|---|
| しそ |
82942g |
82942枚 |
|---|
| ミニトマト |
117500g |
5875個 |
|---|
| オクラ |
64091g |
6409本 |
|---|
| キャベツ |
282000g |
235玉 |
|---|
| アスパラガス |
235000g |
7833本 |
|---|
| トマト |
183914g |
919個 |
|---|
| ピーマン |
264375g |
8812個 |
|---|
| なす |
183914g |
1839本 |
|---|
| ほうれんそう |
145863g |
729束 |
|---|
| パクチー |
68226g |
|
|---|
| ズッキーニ |
156667g |
783本 |
|---|
| 大根 |
1410000g |
1410本 |
|---|
| きゅうり |
302143g |
3021本 |
|---|
| はくさい |
302143g |
201玉 |
|---|
| セロリ |
352500g |
2350本 |
|---|
| もやし |
96137g |
480袋 |
|---|
| レタス |
352500g |
705玉 |
|---|
果物でビオチン4230μgはこのぐらい
| アボカド |
79812g |
798個 |
|---|
| バナナ |
302143g |
2517本 |
|---|
| マンゴー |
528750g |
2643個 |
|---|
| ぶどう |
604286g |
1208房 |
|---|
| りんご |
604286g |
2014個 |
|---|
| パイナップル |
2115000g |
1410個 |
|---|
| キウイ（緑） |
302143g |
3021個 |
|---|
| みかん |
846000g |
5640個 |
|---|
| グレープフルーツ |
846000g |
2820個 |
|---|
| メロン |
470000g |
313玉 |
|---|
| 梨 |
846000g |
2820個 |
|---|
| もも |
1410000g |
5640個 |
|---|
| いちご |
528750g |
17625個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4230μgはこのぐらい
| ふかしいも |
86327g |
431個 |
|---|
| さつまいも（生） |
88125g |
440個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1410000g |
9400個 |
|---|
| さといも（生） |
136452g |
2729個 |
|---|
| さといも（調理済） |
151072g |
3021個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
846000g |
5640個 |
|---|
乳製品でビオチン4230μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
211500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
235000g |
1175杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
211500g |
1057杯 |
|---|
豆類でビオチン4230μgはこのぐらい
| きな粉 |
13646g |
1705杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15108g |
|
|---|
| 納豆 |
23242g |
581パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
100715g |
1119本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
103171g |
343丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
120858g |
402丁 |
|---|
肉類でビオチン4230μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
282000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
114325g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
235000g |
|
|---|
| 生ハム |
128182g |
|
|---|
| ソーセージ |
169200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
201429g |
|
|---|
| チャーシュー |
128182g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
141000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4230μgはこのぐらい
| かつお節 |
28200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
57163g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
42300g |
|
|---|
| 塩さば |
71695g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
69345g |
|
|---|
| ぶり |
54936g |
|
|---|
| はまち |
66094g |
|
|---|
| ぎんざけ |
94000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23500g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
222632g |
|
|---|
| あじ |
128182g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
201429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
222632g |
|
|---|
| するめいか |
86327g |
|
|---|
| かき |
88125g |
|
|---|
| あさり |
19584g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4230μgはこのぐらい
| チャーハン |
151072g |
|
|---|
| とりから揚げ |
108462g |
|
|---|
| ハンバーグ |
169200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
90000g |
|
|---|
| お好み焼き |
86327g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4230μgはこのぐらい
| えのきたけ |
38455g |
|
|---|
| まつたけ |
23500g |
|
|---|
| エリンギ |
61305g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
48621g |
|
|---|
| しいたけ |
55658g |
|
|---|
| まいたけ |
17625g |
|
|---|
| なめこ |
57163g |
|
|---|
| マッシュルーム |
38455g |
|
|---|
藻類でビオチン4230μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9000g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5958g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
43609g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
90000g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
604286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4230000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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