ビオチン4140μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4140μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4140μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6370g相当 |
318個 |
|---|
| 生たまご |
17250g |
287個 |
|---|
| ゆでたまご |
16560g |
276個 |
|---|
野菜でビオチン4140μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
70170g |
|
|---|
| にんにく |
207000g |
29571片 |
|---|
| えだまめ |
37637g |
12545さや |
|---|
| かぼちゃ |
217895g |
145個 |
|---|
| れんこん |
142759g |
|
|---|
| ごぼう |
318462g |
2123本 |
|---|
| ブロッコリー |
31847g |
127株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
414000g |
2070本 |
|---|
| 玉ねぎ |
690000g |
3450個 |
|---|
| しそ |
81177g |
81177枚 |
|---|
| ミニトマト |
115000g |
5750個 |
|---|
| オクラ |
62728g |
6272本 |
|---|
| キャベツ |
276000g |
230玉 |
|---|
| アスパラガス |
230000g |
7666本 |
|---|
| トマト |
180001g |
900個 |
|---|
| ピーマン |
258750g |
8625個 |
|---|
| なす |
180001g |
1800本 |
|---|
| ほうれんそう |
142759g |
713束 |
|---|
| パクチー |
66775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
153334g |
766本 |
|---|
| 大根 |
1380000g |
1380本 |
|---|
| きゅうり |
295715g |
2957本 |
|---|
| はくさい |
295715g |
197玉 |
|---|
| セロリ |
345000g |
2300本 |
|---|
| もやし |
94091g |
470袋 |
|---|
| レタス |
345000g |
690玉 |
|---|
果物でビオチン4140μgはこのぐらい
| アボカド |
78114g |
781個 |
|---|
| バナナ |
295715g |
2464本 |
|---|
| マンゴー |
517500g |
2587個 |
|---|
| ぶどう |
591429g |
1182房 |
|---|
| りんご |
591429g |
1971個 |
|---|
| パイナップル |
2070000g |
1380個 |
|---|
| キウイ（緑） |
295715g |
2957個 |
|---|
| みかん |
828000g |
5520個 |
|---|
| グレープフルーツ |
828000g |
2760個 |
|---|
| メロン |
460000g |
306玉 |
|---|
| 梨 |
828000g |
2760個 |
|---|
| もも |
1380000g |
5520個 |
|---|
| いちご |
517500g |
17250個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4140μgはこのぐらい
| ふかしいも |
84490g |
422個 |
|---|
| さつまいも（生） |
86250g |
431個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1380000g |
9200個 |
|---|
| さといも（生） |
133549g |
2670個 |
|---|
| さといも（調理済） |
147858g |
2957個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
828000g |
5520個 |
|---|
乳製品でビオチン4140μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
207000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
230000g |
1150杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
207000g |
1035杯 |
|---|
豆類でビオチン4140μgはこのぐらい
| きな粉 |
13355g |
1669杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14786g |
|
|---|
| 納豆 |
22748g |
568パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
98572g |
1095本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
100976g |
336丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
118286g |
394丁 |
|---|
肉類でビオチン4140μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
276000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
111892g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
230000g |
|
|---|
| 生ハム |
125455g |
|
|---|
| ソーセージ |
165600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
197143g |
|
|---|
| チャーシュー |
125455g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
138000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4140μgはこのぐらい
| かつお節 |
27600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
55946g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
41400g |
|
|---|
| 塩さば |
70170g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
67869g |
|
|---|
| ぶり |
53767g |
|
|---|
| はまち |
64688g |
|
|---|
| ぎんざけ |
92000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
217895g |
|
|---|
| あじ |
125455g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
197143g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
217895g |
|
|---|
| するめいか |
84490g |
|
|---|
| かき |
86250g |
|
|---|
| あさり |
19167g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4140μgはこのぐらい
| チャーハン |
147858g |
|
|---|
| とりから揚げ |
106154g |
|
|---|
| ハンバーグ |
165600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
88086g |
|
|---|
| お好み焼き |
84490g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4140μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37637g |
|
|---|
| まつたけ |
23000g |
|
|---|
| エリンギ |
60000g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
47587g |
|
|---|
| しいたけ |
54474g |
|
|---|
| まいたけ |
17250g |
|
|---|
| なめこ |
55946g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37637g |
|
|---|
藻類でビオチン4140μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8809g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5831g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
42681g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
88086g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
591429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4140000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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