ビオチン4150μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4150μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4150μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6385g相当 |
319個 |
|---|
| 生たまご |
17292g |
288個 |
|---|
| ゆでたまご |
16600g |
276個 |
|---|
野菜でビオチン4150μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
70339g |
|
|---|
| にんにく |
207500g |
29642片 |
|---|
| えだまめ |
37728g |
12576さや |
|---|
| かぼちゃ |
218422g |
145個 |
|---|
| れんこん |
143104g |
|
|---|
| ごぼう |
319231g |
2128本 |
|---|
| ブロッコリー |
31924g |
127株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
415000g |
2075本 |
|---|
| 玉ねぎ |
691667g |
3458個 |
|---|
| しそ |
81373g |
81373枚 |
|---|
| ミニトマト |
115278g |
5763個 |
|---|
| オクラ |
62879g |
6287本 |
|---|
| キャベツ |
276667g |
230玉 |
|---|
| アスパラガス |
230556g |
7685本 |
|---|
| トマト |
180435g |
902個 |
|---|
| ピーマン |
259375g |
8645個 |
|---|
| なす |
180435g |
1804本 |
|---|
| ほうれんそう |
143104g |
715束 |
|---|
| パクチー |
66936g |
|
|---|
| ズッキーニ |
153704g |
768本 |
|---|
| 大根 |
1383334g |
1383本 |
|---|
| きゅうり |
296429g |
2964本 |
|---|
| はくさい |
296429g |
197玉 |
|---|
| セロリ |
345834g |
2305本 |
|---|
| もやし |
94319g |
471袋 |
|---|
| レタス |
345834g |
691玉 |
|---|
果物でビオチン4150μgはこのぐらい
| アボカド |
78302g |
783個 |
|---|
| バナナ |
296429g |
2470本 |
|---|
| マンゴー |
518750g |
2593個 |
|---|
| ぶどう |
592858g |
1185房 |
|---|
| りんご |
592858g |
1976個 |
|---|
| パイナップル |
2075000g |
1383個 |
|---|
| キウイ（緑） |
296429g |
2964個 |
|---|
| みかん |
830000g |
5533個 |
|---|
| グレープフルーツ |
830000g |
2766個 |
|---|
| メロン |
461112g |
307玉 |
|---|
| 梨 |
830000g |
2766個 |
|---|
| もも |
1383334g |
5533個 |
|---|
| いちご |
518750g |
17291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4150μgはこのぐらい
| ふかしいも |
84694g |
423個 |
|---|
| さつまいも（生） |
86459g |
432個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1383334g |
9222個 |
|---|
| さといも（生） |
133871g |
2677個 |
|---|
| さといも（調理済） |
148215g |
2964個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
830000g |
5533個 |
|---|
乳製品でビオチン4150μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
207500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
230556g |
1152杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
207500g |
1037杯 |
|---|
豆類でビオチン4150μgはこのぐらい
| きな粉 |
13388g |
1673杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14822g |
|
|---|
| 納豆 |
22803g |
570パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
98810g |
1097本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
101220g |
337丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
118572g |
395丁 |
|---|
肉類でビオチン4150μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
276667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
112163g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
230556g |
|
|---|
| 生ハム |
125758g |
|
|---|
| ソーセージ |
166000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
197620g |
|
|---|
| チャーシュー |
125758g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
138334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4150μgはこのぐらい
| かつお節 |
27667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
56082g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
41500g |
|
|---|
| 塩さば |
70339g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
68033g |
|
|---|
| ぶり |
53897g |
|
|---|
| はまち |
64844g |
|
|---|
| ぎんざけ |
92223g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
23056g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
218422g |
|
|---|
| あじ |
125758g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
197620g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
218422g |
|
|---|
| するめいか |
84694g |
|
|---|
| かき |
86459g |
|
|---|
| あさり |
19213g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4150μgはこのぐらい
| チャーハン |
148215g |
|
|---|
| とりから揚げ |
106411g |
|
|---|
| ハンバーグ |
166000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
88298g |
|
|---|
| お好み焼き |
84694g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4150μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37728g |
|
|---|
| まつたけ |
23056g |
|
|---|
| エリンギ |
60145g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
47702g |
|
|---|
| しいたけ |
54606g |
|
|---|
| まいたけ |
17292g |
|
|---|
| なめこ |
56082g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37728g |
|
|---|
藻類でビオチン4150μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8830g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5846g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
42784g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
88298g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
592858g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4150000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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