ビオチン4130μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4130μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4130μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6354g相当 |
317個 |
|---|
| 生たまご |
17209g |
286個 |
|---|
| ゆでたまご |
16520g |
275個 |
|---|
野菜でビオチン4130μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
70000g |
|
|---|
| にんにく |
206500g |
29500片 |
|---|
| えだまめ |
37546g |
12515さや |
|---|
| かぼちゃ |
217369g |
144個 |
|---|
| れんこん |
142414g |
|
|---|
| ごぼう |
317693g |
2117本 |
|---|
| ブロッコリー |
31770g |
127株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
413000g |
2065本 |
|---|
| 玉ねぎ |
688334g |
3441個 |
|---|
| しそ |
80981g |
80981枚 |
|---|
| ミニトマト |
114723g |
5736個 |
|---|
| オクラ |
62576g |
6257本 |
|---|
| キャベツ |
275334g |
229玉 |
|---|
| アスパラガス |
229445g |
7648本 |
|---|
| トマト |
179566g |
897個 |
|---|
| ピーマン |
258125g |
8604個 |
|---|
| なす |
179566g |
1795本 |
|---|
| ほうれんそう |
142414g |
712束 |
|---|
| パクチー |
66613g |
|
|---|
| ズッキーニ |
152963g |
764本 |
|---|
| 大根 |
1376667g |
1376本 |
|---|
| きゅうり |
295000g |
2950本 |
|---|
| はくさい |
295000g |
196玉 |
|---|
| セロリ |
344167g |
2294本 |
|---|
| もやし |
93864g |
469袋 |
|---|
| レタス |
344167g |
688玉 |
|---|
果物でビオチン4130μgはこのぐらい
| アボカド |
77925g |
779個 |
|---|
| バナナ |
295000g |
2458本 |
|---|
| マンゴー |
516250g |
2581個 |
|---|
| ぶどう |
590000g |
1180房 |
|---|
| りんご |
590000g |
1966個 |
|---|
| パイナップル |
2065000g |
1376個 |
|---|
| キウイ（緑） |
295000g |
2950個 |
|---|
| みかん |
826000g |
5506個 |
|---|
| グレープフルーツ |
826000g |
2753個 |
|---|
| メロン |
458889g |
305玉 |
|---|
| 梨 |
826000g |
2753個 |
|---|
| もも |
1376667g |
5506個 |
|---|
| いちご |
516250g |
17208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4130μgはこのぐらい
| ふかしいも |
84286g |
421個 |
|---|
| さつまいも（生） |
86042g |
430個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1376667g |
9177個 |
|---|
| さといも（生） |
133226g |
2664個 |
|---|
| さといも（調理済） |
147500g |
2950個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
826000g |
5506個 |
|---|
乳製品でビオチン4130μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
206500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
229445g |
1147杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
206500g |
1032杯 |
|---|
豆類でビオチン4130μgはこのぐらい
| きな粉 |
13323g |
1665杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14750g |
|
|---|
| 納豆 |
22693g |
567パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
98334g |
1092本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
100732g |
335丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
118000g |
393丁 |
|---|
肉類でビオチン4130μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
275334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
111622g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
229445g |
|
|---|
| 生ハム |
125152g |
|
|---|
| ソーセージ |
165200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
196667g |
|
|---|
| チャーシュー |
125152g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
137667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4130μgはこのぐらい
| かつお節 |
27534g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
55811g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
41300g |
|
|---|
| 塩さば |
70000g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
67705g |
|
|---|
| ぶり |
53637g |
|
|---|
| はまち |
64532g |
|
|---|
| ぎんざけ |
91778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
27534g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
217369g |
|
|---|
| あじ |
125152g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
196667g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
217369g |
|
|---|
| するめいか |
84286g |
|
|---|
| かき |
86042g |
|
|---|
| あさり |
19121g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4130μgはこのぐらい
| チャーハン |
147500g |
|
|---|
| とりから揚げ |
105898g |
|
|---|
| ハンバーグ |
165200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
87873g |
|
|---|
| お好み焼き |
84286g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4130μgはこのぐらい
| えのきたけ |
37546g |
|
|---|
| まつたけ |
22945g |
|
|---|
| エリンギ |
59856g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
47472g |
|
|---|
| しいたけ |
54343g |
|
|---|
| まいたけ |
17209g |
|
|---|
| なめこ |
55811g |
|
|---|
| マッシュルーム |
37546g |
|
|---|
藻類でビオチン4130μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8788g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5817g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
42578g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
87873g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
590000g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4130000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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