ビオチン4040μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4040μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4040μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6216g相当 |
310個 |
|---|
| 生たまご |
16834g |
280個 |
|---|
| ゆでたまご |
16160g |
269個 |
|---|
野菜でビオチン4040μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
68475g |
|
|---|
| にんにく |
202000g |
28857片 |
|---|
| えだまめ |
36728g |
12242さや |
|---|
| かぼちゃ |
212632g |
141個 |
|---|
| れんこん |
139311g |
|
|---|
| ごぼう |
310770g |
2071本 |
|---|
| ブロッコリー |
31077g |
124株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
404000g |
2020本 |
|---|
| 玉ねぎ |
673334g |
3366個 |
|---|
| しそ |
79216g |
79216枚 |
|---|
| ミニトマト |
112223g |
5611個 |
|---|
| オクラ |
61213g |
6121本 |
|---|
| キャベツ |
269334g |
224玉 |
|---|
| アスパラガス |
224445g |
7481本 |
|---|
| トマト |
175653g |
878個 |
|---|
| ピーマン |
252500g |
8416個 |
|---|
| なす |
175653g |
1756本 |
|---|
| ほうれんそう |
139311g |
696束 |
|---|
| パクチー |
65162g |
|
|---|
| ズッキーニ |
149630g |
748本 |
|---|
| 大根 |
1346667g |
1346本 |
|---|
| きゅうり |
288572g |
2885本 |
|---|
| はくさい |
288572g |
192玉 |
|---|
| セロリ |
336667g |
2244本 |
|---|
| もやし |
91819g |
459袋 |
|---|
| レタス |
336667g |
673玉 |
|---|
果物でビオチン4040μgはこのぐらい
| アボカド |
76227g |
762個 |
|---|
| バナナ |
288572g |
2404本 |
|---|
| マンゴー |
505000g |
2525個 |
|---|
| ぶどう |
577143g |
1154房 |
|---|
| りんご |
577143g |
1923個 |
|---|
| パイナップル |
2020000g |
1346個 |
|---|
| キウイ（緑） |
288572g |
2885個 |
|---|
| みかん |
808000g |
5386個 |
|---|
| グレープフルーツ |
808000g |
2693個 |
|---|
| メロン |
448889g |
299玉 |
|---|
| 梨 |
808000g |
2693個 |
|---|
| もも |
1346667g |
5386個 |
|---|
| いちご |
505000g |
16833個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4040μgはこのぐらい
| ふかしいも |
82449g |
412個 |
|---|
| さつまいも（生） |
84167g |
420個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1346667g |
8977個 |
|---|
| さといも（生） |
130323g |
2606個 |
|---|
| さといも（調理済） |
144286g |
2885個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
808000g |
5386個 |
|---|
乳製品でビオチン4040μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
202000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
224445g |
1122杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
202000g |
1010杯 |
|---|
豆類でビオチン4040μgはこのぐらい
| きな粉 |
13033g |
1629杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
14429g |
|
|---|
| 納豆 |
22198g |
554パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
96191g |
1068本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
98537g |
328丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
115429g |
384丁 |
|---|
肉類でビオチン4040μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
269334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
109190g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
224445g |
|
|---|
| 生ハム |
122425g |
|
|---|
| ソーセージ |
161600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
192381g |
|
|---|
| チャーシュー |
122425g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
134667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4040μgはこのぐらい
| かつお節 |
26934g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
54595g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
40400g |
|
|---|
| 塩さば |
68475g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
66230g |
|
|---|
| ぶり |
52468g |
|
|---|
| はまち |
63125g |
|
|---|
| ぎんざけ |
89778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
26934g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
22445g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
212632g |
|
|---|
| あじ |
122425g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
192381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
212632g |
|
|---|
| するめいか |
82449g |
|
|---|
| かき |
84167g |
|
|---|
| あさり |
18704g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4040μgはこのぐらい
| チャーハン |
144286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
103590g |
|
|---|
| ハンバーグ |
161600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
85958g |
|
|---|
| お好み焼き |
82449g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4040μgはこのぐらい
| えのきたけ |
36728g |
|
|---|
| まつたけ |
22445g |
|
|---|
| エリンギ |
58551g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
46437g |
|
|---|
| しいたけ |
53158g |
|
|---|
| まいたけ |
16834g |
|
|---|
| なめこ |
54595g |
|
|---|
| マッシュルーム |
36728g |
|
|---|
藻類でビオチン4040μgはこのぐらい
| 焼きのり |
8596g相当 |
|
|---|
| あおのり |
5691g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
41650g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
85958g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
577143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4040000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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