ビオチン4350μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4350μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4350μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6693g相当 |
334個 |
|---|
| 生たまご |
18125g |
302個 |
|---|
| ゆでたまご |
17400g |
290個 |
|---|
野菜でビオチン4350μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
73729g |
|
|---|
| にんにく |
217500g |
31071片 |
|---|
| えだまめ |
39546g |
13182さや |
|---|
| かぼちゃ |
228948g |
152個 |
|---|
| れんこん |
150000g |
|
|---|
| ごぼう |
334616g |
2230本 |
|---|
| ブロッコリー |
33462g |
133株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
435000g |
2175本 |
|---|
| 玉ねぎ |
725000g |
3625個 |
|---|
| しそ |
85295g |
85295枚 |
|---|
| ミニトマト |
120834g |
6041個 |
|---|
| オクラ |
65910g |
6591本 |
|---|
| キャベツ |
290000g |
241玉 |
|---|
| アスパラガス |
241667g |
8055本 |
|---|
| トマト |
189131g |
945個 |
|---|
| ピーマン |
271875g |
9062個 |
|---|
| なす |
189131g |
1891本 |
|---|
| ほうれんそう |
150000g |
750束 |
|---|
| パクチー |
70162g |
|
|---|
| ズッキーニ |
161112g |
805本 |
|---|
| 大根 |
1450000g |
1450本 |
|---|
| きゅうり |
310715g |
3107本 |
|---|
| はくさい |
310715g |
207玉 |
|---|
| セロリ |
362500g |
2416本 |
|---|
| もやし |
98864g |
494袋 |
|---|
| レタス |
362500g |
725玉 |
|---|
果物でビオチン4350μgはこのぐらい
| アボカド |
82076g |
820個 |
|---|
| バナナ |
310715g |
2589本 |
|---|
| マンゴー |
543750g |
2718個 |
|---|
| ぶどう |
621429g |
1242房 |
|---|
| りんご |
621429g |
2071個 |
|---|
| パイナップル |
2175000g |
1450個 |
|---|
| キウイ（緑） |
310715g |
3107個 |
|---|
| みかん |
870000g |
5800個 |
|---|
| グレープフルーツ |
870000g |
2900個 |
|---|
| メロン |
483334g |
322玉 |
|---|
| 梨 |
870000g |
2900個 |
|---|
| もも |
1450000g |
5800個 |
|---|
| いちご |
543750g |
18125個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4350μgはこのぐらい
| ふかしいも |
88776g |
443個 |
|---|
| さつまいも（生） |
90625g |
453個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1450000g |
9666個 |
|---|
| さといも（生） |
140323g |
2806個 |
|---|
| さといも（調理済） |
155358g |
3107個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
870000g |
5800個 |
|---|
乳製品でビオチン4350μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
217500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
241667g |
1208杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
217500g |
1087杯 |
|---|
豆類でビオチン4350μgはこのぐらい
| きな粉 |
14033g |
1754杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15536g |
|
|---|
| 納豆 |
23902g |
597パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
103572g |
1150本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
106098g |
353丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
124286g |
414丁 |
|---|
肉類でビオチン4350μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
290000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
117568g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
241667g |
|
|---|
| 生ハム |
131819g |
|
|---|
| ソーセージ |
174000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
207143g |
|
|---|
| チャーシュー |
131819g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
145000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4350μgはこのぐらい
| かつお節 |
29000g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
58784g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
43500g |
|
|---|
| 塩さば |
73729g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
71312g |
|
|---|
| ぶり |
56494g |
|
|---|
| はまち |
67969g |
|
|---|
| ぎんざけ |
96667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29000g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
228948g |
|
|---|
| あじ |
131819g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
207143g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
228948g |
|
|---|
| するめいか |
88776g |
|
|---|
| かき |
90625g |
|
|---|
| あさり |
20139g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4350μgはこのぐらい
| チャーハン |
155358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
111539g |
|
|---|
| ハンバーグ |
174000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
92554g |
|
|---|
| お好み焼き |
88776g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4350μgはこのぐらい
| えのきたけ |
39546g |
|
|---|
| まつたけ |
24167g |
|
|---|
| エリンギ |
63044g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
50001g |
|
|---|
| しいたけ |
57237g |
|
|---|
| まいたけ |
18125g |
|
|---|
| なめこ |
58784g |
|
|---|
| マッシュルーム |
39546g |
|
|---|
藻類でビオチン4350μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9256g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6127g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
44846g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
92554g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
621429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4350000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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