ビオチン4440μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4440μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4440μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6831g相当 |
341個 |
|---|
| 生たまご |
18500g |
308個 |
|---|
| ゆでたまご |
17760g |
296個 |
|---|
野菜でビオチン4440μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
75255g |
|
|---|
| にんにく |
222000g |
31714片 |
|---|
| えだまめ |
40364g |
13454さや |
|---|
| かぼちゃ |
233685g |
155個 |
|---|
| れんこん |
153104g |
|
|---|
| ごぼう |
341539g |
2276本 |
|---|
| ブロッコリー |
34154g |
136株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
444000g |
2220本 |
|---|
| 玉ねぎ |
740000g |
3700個 |
|---|
| しそ |
87059g |
87059枚 |
|---|
| ミニトマト |
123334g |
6166個 |
|---|
| オクラ |
67273g |
6727本 |
|---|
| キャベツ |
296000g |
246玉 |
|---|
| アスパラガス |
246667g |
8222本 |
|---|
| トマト |
193044g |
965個 |
|---|
| ピーマン |
277500g |
9250個 |
|---|
| なす |
193044g |
1930本 |
|---|
| ほうれんそう |
153104g |
765束 |
|---|
| パクチー |
71613g |
|
|---|
| ズッキーニ |
164445g |
822本 |
|---|
| 大根 |
1480000g |
1480本 |
|---|
| きゅうり |
317143g |
3171本 |
|---|
| はくさい |
317143g |
211玉 |
|---|
| セロリ |
370000g |
2466本 |
|---|
| もやし |
100910g |
504袋 |
|---|
| レタス |
370000g |
740玉 |
|---|
果物でビオチン4440μgはこのぐらい
| アボカド |
83774g |
837個 |
|---|
| バナナ |
317143g |
2642本 |
|---|
| マンゴー |
555000g |
2775個 |
|---|
| ぶどう |
634286g |
1268房 |
|---|
| りんご |
634286g |
2114個 |
|---|
| パイナップル |
2220000g |
1480個 |
|---|
| キウイ（緑） |
317143g |
3171個 |
|---|
| みかん |
888000g |
5920個 |
|---|
| グレープフルーツ |
888000g |
2960個 |
|---|
| メロン |
493334g |
328玉 |
|---|
| 梨 |
888000g |
2960個 |
|---|
| もも |
1480000g |
5920個 |
|---|
| いちご |
555000g |
18500個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4440μgはこのぐらい
| ふかしいも |
90613g |
453個 |
|---|
| さつまいも（生） |
92500g |
462個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1480000g |
9866個 |
|---|
| さといも（生） |
143226g |
2864個 |
|---|
| さといも（調理済） |
158572g |
3171個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
888000g |
5920個 |
|---|
乳製品でビオチン4440μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
222000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
246667g |
1233杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
222000g |
1110杯 |
|---|
豆類でビオチン4440μgはこのぐらい
| きな粉 |
14323g |
1790杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15858g |
|
|---|
| 納豆 |
24396g |
609パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
105715g |
1174本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
108293g |
360丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
126858g |
422丁 |
|---|
肉類でビオチン4440μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
296000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
120000g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
246667g |
|
|---|
| 生ハム |
134546g |
|
|---|
| ソーセージ |
177600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
211429g |
|
|---|
| チャーシュー |
134546g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
148000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4440μgはこのぐらい
| かつお節 |
29600g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
60000g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
44400g |
|
|---|
| 塩さば |
75255g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
72787g |
|
|---|
| ぶり |
57663g |
|
|---|
| はまち |
69375g |
|
|---|
| ぎんざけ |
98667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29600g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24667g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
233685g |
|
|---|
| あじ |
134546g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
211429g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
233685g |
|
|---|
| するめいか |
90613g |
|
|---|
| かき |
92500g |
|
|---|
| あさり |
20556g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4440μgはこのぐらい
| チャーハン |
158572g |
|
|---|
| とりから揚げ |
113847g |
|
|---|
| ハンバーグ |
177600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
94469g |
|
|---|
| お好み焼き |
90613g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4440μgはこのぐらい
| えのきたけ |
40364g |
|
|---|
| まつたけ |
24667g |
|
|---|
| エリンギ |
64348g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
51035g |
|
|---|
| しいたけ |
58422g |
|
|---|
| まいたけ |
18500g |
|
|---|
| なめこ |
60000g |
|
|---|
| マッシュルーム |
40364g |
|
|---|
藻類でビオチン4440μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9447g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6254g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
45774g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
94469g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
634286g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4440000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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