ビオチン4450μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4450μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4450μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6847g相当 |
342個 |
|---|
| 生たまご |
18542g |
309個 |
|---|
| ゆでたまご |
17800g |
296個 |
|---|
野菜でビオチン4450μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
75424g |
|
|---|
| にんにく |
222500g |
31785片 |
|---|
| えだまめ |
40455g |
13485さや |
|---|
| かぼちゃ |
234211g |
156個 |
|---|
| れんこん |
153449g |
|
|---|
| ごぼう |
342308g |
2282本 |
|---|
| ブロッコリー |
34231g |
136株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
445000g |
2225本 |
|---|
| 玉ねぎ |
741667g |
3708個 |
|---|
| しそ |
87255g |
87255枚 |
|---|
| ミニトマト |
123612g |
6180個 |
|---|
| オクラ |
67425g |
6742本 |
|---|
| キャベツ |
296667g |
247玉 |
|---|
| アスパラガス |
247223g |
8240本 |
|---|
| トマト |
193479g |
967個 |
|---|
| ピーマン |
278125g |
9270個 |
|---|
| なす |
193479g |
1934本 |
|---|
| ほうれんそう |
153449g |
767束 |
|---|
| パクチー |
71775g |
|
|---|
| ズッキーニ |
164815g |
824本 |
|---|
| 大根 |
1483334g |
1483本 |
|---|
| きゅうり |
317858g |
3178本 |
|---|
| はくさい |
317858g |
211玉 |
|---|
| セロリ |
370834g |
2472本 |
|---|
| もやし |
101137g |
505袋 |
|---|
| レタス |
370834g |
741玉 |
|---|
果物でビオチン4450μgはこのぐらい
| アボカド |
83963g |
839個 |
|---|
| バナナ |
317858g |
2648本 |
|---|
| マンゴー |
556250g |
2781個 |
|---|
| ぶどう |
635715g |
1271房 |
|---|
| りんご |
635715g |
2119個 |
|---|
| パイナップル |
2225000g |
1483個 |
|---|
| キウイ（緑） |
317858g |
3178個 |
|---|
| みかん |
890000g |
5933個 |
|---|
| グレープフルーツ |
890000g |
2966個 |
|---|
| メロン |
494445g |
329玉 |
|---|
| 梨 |
890000g |
2966個 |
|---|
| もも |
1483334g |
5933個 |
|---|
| いちご |
556250g |
18541個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4450μgはこのぐらい
| ふかしいも |
90817g |
454個 |
|---|
| さつまいも（生） |
92709g |
463個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1483334g |
9888個 |
|---|
| さといも（生） |
143549g |
2870個 |
|---|
| さといも（調理済） |
158929g |
3178個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
890000g |
5933個 |
|---|
乳製品でビオチン4450μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
222500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
247223g |
1236杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
222500g |
1112杯 |
|---|
豆類でビオチン4450μgはこのぐらい
| きな粉 |
14355g |
1794杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15893g |
|
|---|
| 納豆 |
24451g |
611パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
105953g |
1177本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
108537g |
361丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
127143g |
423丁 |
|---|
肉類でビオチン4450μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
296667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
120271g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
247223g |
|
|---|
| 生ハム |
134849g |
|
|---|
| ソーセージ |
178000g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
211905g |
|
|---|
| チャーシュー |
134849g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
148334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4450μgはこのぐらい
| かつお節 |
29667g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
60136g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
44500g |
|
|---|
| 塩さば |
75424g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
72951g |
|
|---|
| ぶり |
57793g |
|
|---|
| はまち |
69532g |
|
|---|
| ぎんざけ |
98889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
29667g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
234211g |
|
|---|
| あじ |
134849g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
211905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
234211g |
|
|---|
| するめいか |
90817g |
|
|---|
| かき |
92709g |
|
|---|
| あさり |
20602g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4450μgはこのぐらい
| チャーハン |
158929g |
|
|---|
| とりから揚げ |
114103g |
|
|---|
| ハンバーグ |
178000g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
94681g |
|
|---|
| お好み焼き |
90817g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4450μgはこのぐらい
| えのきたけ |
40455g |
|
|---|
| まつたけ |
24723g |
|
|---|
| エリンギ |
64493g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
51150g |
|
|---|
| しいたけ |
58553g |
|
|---|
| まいたけ |
18542g |
|
|---|
| なめこ |
60136g |
|
|---|
| マッシュルーム |
40455g |
|
|---|
藻類でビオチン4450μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9469g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6268g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
45877g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
94681g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
635715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4450000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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