ビオチン4540μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4540μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4540μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6985g相当 |
349個 |
|---|
| 生たまご |
18917g |
315個 |
|---|
| ゆでたまご |
18160g |
302個 |
|---|
野菜でビオチン4540μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
76950g |
|
|---|
| にんにく |
227000g |
32428片 |
|---|
| えだまめ |
41273g |
13757さや |
|---|
| かぼちゃ |
238948g |
159個 |
|---|
| れんこん |
156552g |
|
|---|
| ごぼう |
349231g |
2328本 |
|---|
| ブロッコリー |
34924g |
139株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
454000g |
2270本 |
|---|
| 玉ねぎ |
756667g |
3783個 |
|---|
| しそ |
89020g |
89020枚 |
|---|
| ミニトマト |
126112g |
6305個 |
|---|
| オクラ |
68788g |
6878本 |
|---|
| キャベツ |
302667g |
252玉 |
|---|
| アスパラガス |
252223g |
8407本 |
|---|
| トマト |
197392g |
986個 |
|---|
| ピーマン |
283750g |
9458個 |
|---|
| なす |
197392g |
1973本 |
|---|
| ほうれんそう |
156552g |
782束 |
|---|
| パクチー |
73226g |
|
|---|
| ズッキーニ |
168149g |
840本 |
|---|
| 大根 |
1513334g |
1513本 |
|---|
| きゅうり |
324286g |
3242本 |
|---|
| はくさい |
324286g |
216玉 |
|---|
| セロリ |
378334g |
2522本 |
|---|
| もやし |
103182g |
515袋 |
|---|
| レタス |
378334g |
756玉 |
|---|
果物でビオチン4540μgはこのぐらい
| アボカド |
85661g |
856個 |
|---|
| バナナ |
324286g |
2702本 |
|---|
| マンゴー |
567500g |
2837個 |
|---|
| ぶどう |
648572g |
1297房 |
|---|
| りんご |
648572g |
2161個 |
|---|
| パイナップル |
2270000g |
1513個 |
|---|
| キウイ（緑） |
324286g |
3242個 |
|---|
| みかん |
908000g |
6053個 |
|---|
| グレープフルーツ |
908000g |
3026個 |
|---|
| メロン |
504445g |
336玉 |
|---|
| 梨 |
908000g |
3026個 |
|---|
| もも |
1513334g |
6053個 |
|---|
| いちご |
567500g |
18916個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4540μgはこのぐらい
| ふかしいも |
92654g |
463個 |
|---|
| さつまいも（生） |
94584g |
472個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1513334g |
10088個 |
|---|
| さといも（生） |
146452g |
2929個 |
|---|
| さといも（調理済） |
162143g |
3242個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
908000g |
6053個 |
|---|
乳製品でビオチン4540μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
227000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
252223g |
1261杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
227000g |
1135杯 |
|---|
豆類でビオチン4540μgはこのぐらい
| きな粉 |
14646g |
1830杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16215g |
|
|---|
| 納豆 |
24946g |
623パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
108096g |
1201本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
110732g |
369丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
129715g |
432丁 |
|---|
肉類でビオチン4540μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
302667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
122703g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
252223g |
|
|---|
| 生ハム |
137576g |
|
|---|
| ソーセージ |
181600g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
216191g |
|
|---|
| チャーシュー |
137576g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
151334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4540μgはこのぐらい
| かつお節 |
30267g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
61352g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
45400g |
|
|---|
| 塩さば |
76950g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
74427g |
|
|---|
| ぶり |
58962g |
|
|---|
| はまち |
70938g |
|
|---|
| ぎんざけ |
100889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30267g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25223g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
238948g |
|
|---|
| あじ |
137576g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
216191g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
238948g |
|
|---|
| するめいか |
92654g |
|
|---|
| かき |
94584g |
|
|---|
| あさり |
21019g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4540μgはこのぐらい
| チャーハン |
162143g |
|
|---|
| とりから揚げ |
116411g |
|
|---|
| ハンバーグ |
181600g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
96596g |
|
|---|
| お好み焼き |
92654g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4540μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41273g |
|
|---|
| まつたけ |
25223g |
|
|---|
| エリンギ |
65798g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
52184g |
|
|---|
| しいたけ |
59737g |
|
|---|
| まいたけ |
18917g |
|
|---|
| なめこ |
61352g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41273g |
|
|---|
藻類でビオチン4540μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9660g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6395g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
46805g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
96596g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
648572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4540000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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