ビオチン4320μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4320μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4320μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6647g相当 |
332個 |
|---|
| 生たまご |
18000g |
300個 |
|---|
| ゆでたまご |
17280g |
288個 |
|---|
野菜でビオチン4320μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
73221g |
|
|---|
| にんにく |
216000g |
30857片 |
|---|
| えだまめ |
39273g |
13091さや |
|---|
| かぼちゃ |
227369g |
151個 |
|---|
| れんこん |
148966g |
|
|---|
| ごぼう |
332308g |
2215本 |
|---|
| ブロッコリー |
33231g |
132株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
432000g |
2160本 |
|---|
| 玉ねぎ |
720000g |
3600個 |
|---|
| しそ |
84706g |
84706枚 |
|---|
| ミニトマト |
120000g |
6000個 |
|---|
| オクラ |
65455g |
6545本 |
|---|
| キャベツ |
288000g |
240玉 |
|---|
| アスパラガス |
240000g |
8000本 |
|---|
| トマト |
187827g |
939個 |
|---|
| ピーマン |
270000g |
9000個 |
|---|
| なす |
187827g |
1878本 |
|---|
| ほうれんそう |
148966g |
744束 |
|---|
| パクチー |
69678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
160000g |
800本 |
|---|
| 大根 |
1440000g |
1440本 |
|---|
| きゅうり |
308572g |
3085本 |
|---|
| はくさい |
308572g |
205玉 |
|---|
| セロリ |
360000g |
2400本 |
|---|
| もやし |
98182g |
490袋 |
|---|
| レタス |
360000g |
720玉 |
|---|
果物でビオチン4320μgはこのぐらい
| アボカド |
81510g |
815個 |
|---|
| バナナ |
308572g |
2571本 |
|---|
| マンゴー |
540000g |
2700個 |
|---|
| ぶどう |
617143g |
1234房 |
|---|
| りんご |
617143g |
2057個 |
|---|
| パイナップル |
2160000g |
1440個 |
|---|
| キウイ（緑） |
308572g |
3085個 |
|---|
| みかん |
864000g |
5760個 |
|---|
| グレープフルーツ |
864000g |
2880個 |
|---|
| メロン |
480000g |
320玉 |
|---|
| 梨 |
864000g |
2880個 |
|---|
| もも |
1440000g |
5760個 |
|---|
| いちご |
540000g |
18000個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4320μgはこのぐらい
| ふかしいも |
88164g |
440個 |
|---|
| さつまいも（生） |
90000g |
450個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1440000g |
9600個 |
|---|
| さといも（生） |
139355g |
2787個 |
|---|
| さといも（調理済） |
154286g |
3085個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
864000g |
5760個 |
|---|
乳製品でビオチン4320μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
216000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
240000g |
1200杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
216000g |
1080杯 |
|---|
豆類でビオチン4320μgはこのぐらい
| きな粉 |
13936g |
1742杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
15429g |
|
|---|
| 納豆 |
23737g |
593パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
102858g |
1142本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
105366g |
351丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
123429g |
411丁 |
|---|
肉類でビオチン4320μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
288000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
116757g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
240000g |
|
|---|
| 生ハム |
130910g |
|
|---|
| ソーセージ |
172800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
205715g |
|
|---|
| チャーシュー |
130910g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
144000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4320μgはこのぐらい
| かつお節 |
28800g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
58379g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
43200g |
|
|---|
| 塩さば |
73221g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
70820g |
|
|---|
| ぶり |
56104g |
|
|---|
| はまち |
67500g |
|
|---|
| ぎんざけ |
96000g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
28800g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
24000g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
227369g |
|
|---|
| あじ |
130910g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
205715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
227369g |
|
|---|
| するめいか |
88164g |
|
|---|
| かき |
90000g |
|
|---|
| あさり |
20000g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4320μgはこのぐらい
| チャーハン |
154286g |
|
|---|
| とりから揚げ |
110770g |
|
|---|
| ハンバーグ |
172800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
91915g |
|
|---|
| お好み焼き |
88164g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4320μgはこのぐらい
| えのきたけ |
39273g |
|
|---|
| まつたけ |
24000g |
|
|---|
| エリンギ |
62609g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
49656g |
|
|---|
| しいたけ |
56843g |
|
|---|
| まいたけ |
18000g |
|
|---|
| なめこ |
58379g |
|
|---|
| マッシュルーム |
39273g |
|
|---|
藻類でビオチン4320μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9192g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6085g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
44537g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
91915g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
617143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4320000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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