ビオチン4530μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4530μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4530μgはこのぐらい
| 卵黄 |
6970g相当 |
348個 |
|---|
| 生たまご |
18875g |
314個 |
|---|
| ゆでたまご |
18120g |
302個 |
|---|
野菜でビオチン4530μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
76780g |
|
|---|
| にんにく |
226500g |
32357片 |
|---|
| えだまめ |
41182g |
13727さや |
|---|
| かぼちゃ |
238422g |
158個 |
|---|
| れんこん |
156207g |
|
|---|
| ごぼう |
348462g |
2323本 |
|---|
| ブロッコリー |
34847g |
139株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
453000g |
2265本 |
|---|
| 玉ねぎ |
755000g |
3775個 |
|---|
| しそ |
88824g |
88824枚 |
|---|
| ミニトマト |
125834g |
6291個 |
|---|
| オクラ |
68637g |
6863本 |
|---|
| キャベツ |
302000g |
251玉 |
|---|
| アスパラガス |
251667g |
8388本 |
|---|
| トマト |
196957g |
984個 |
|---|
| ピーマン |
283125g |
9437個 |
|---|
| なす |
196957g |
1969本 |
|---|
| ほうれんそう |
156207g |
781束 |
|---|
| パクチー |
73065g |
|
|---|
| ズッキーニ |
167778g |
838本 |
|---|
| 大根 |
1510000g |
1510本 |
|---|
| きゅうり |
323572g |
3235本 |
|---|
| はくさい |
323572g |
215玉 |
|---|
| セロリ |
377500g |
2516本 |
|---|
| もやし |
102955g |
514袋 |
|---|
| レタス |
377500g |
755玉 |
|---|
果物でビオチン4530μgはこのぐらい
| アボカド |
85472g |
854個 |
|---|
| バナナ |
323572g |
2696本 |
|---|
| マンゴー |
566250g |
2831個 |
|---|
| ぶどう |
647143g |
1294房 |
|---|
| りんご |
647143g |
2157個 |
|---|
| パイナップル |
2265000g |
1510個 |
|---|
| キウイ（緑） |
323572g |
3235個 |
|---|
| みかん |
906000g |
6040個 |
|---|
| グレープフルーツ |
906000g |
3020個 |
|---|
| メロン |
503334g |
335玉 |
|---|
| 梨 |
906000g |
3020個 |
|---|
| もも |
1510000g |
6040個 |
|---|
| いちご |
566250g |
18875個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4530μgはこのぐらい
| ふかしいも |
92449g |
462個 |
|---|
| さつまいも（生） |
94375g |
471個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1510000g |
10066個 |
|---|
| さといも（生） |
146130g |
2922個 |
|---|
| さといも（調理済） |
161786g |
3235個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
906000g |
6040個 |
|---|
乳製品でビオチン4530μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
226500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
251667g |
1258杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
226500g |
1132杯 |
|---|
豆類でビオチン4530μgはこのぐらい
| きな粉 |
14613g |
1826杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16179g |
|
|---|
| 納豆 |
24891g |
622パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
107858g |
1198本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
110488g |
368丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
129429g |
431丁 |
|---|
肉類でビオチン4530μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
302000g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
122433g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
251667g |
|
|---|
| 生ハム |
137273g |
|
|---|
| ソーセージ |
181200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
215715g |
|
|---|
| チャーシュー |
137273g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
151000g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4530μgはこのぐらい
| かつお節 |
30200g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
61217g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
45300g |
|
|---|
| 塩さば |
76780g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
74263g |
|
|---|
| ぶり |
58832g |
|
|---|
| はまち |
70782g |
|
|---|
| ぎんざけ |
100667g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30200g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25167g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
238422g |
|
|---|
| あじ |
137273g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
215715g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
238422g |
|
|---|
| するめいか |
92449g |
|
|---|
| かき |
94375g |
|
|---|
| あさり |
20973g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4530μgはこのぐらい
| チャーハン |
161786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
116154g |
|
|---|
| ハンバーグ |
181200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
96383g |
|
|---|
| お好み焼き |
92449g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4530μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41182g |
|
|---|
| まつたけ |
25167g |
|
|---|
| エリンギ |
65653g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
52069g |
|
|---|
| しいたけ |
59606g |
|
|---|
| まいたけ |
18875g |
|
|---|
| なめこ |
61217g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41182g |
|
|---|
藻類でビオチン4530μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9639g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6381g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
46702g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
96383g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
647143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4530000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
