ビオチン4630μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4630μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4630μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7124g相当 |
356個 |
|---|
| 生たまご |
19292g |
321個 |
|---|
| ゆでたまご |
18520g |
308個 |
|---|
野菜でビオチン4630μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
78475g |
|
|---|
| にんにく |
231500g |
33071片 |
|---|
| えだまめ |
42091g |
14030さや |
|---|
| かぼちゃ |
243685g |
162個 |
|---|
| れんこん |
159656g |
|
|---|
| ごぼう |
356154g |
2374本 |
|---|
| ブロッコリー |
35616g |
142株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
463000g |
2315本 |
|---|
| 玉ねぎ |
771667g |
3858個 |
|---|
| しそ |
90785g |
90785枚 |
|---|
| ミニトマト |
128612g |
6430個 |
|---|
| オクラ |
70152g |
7015本 |
|---|
| キャベツ |
308667g |
257玉 |
|---|
| アスパラガス |
257223g |
8574本 |
|---|
| トマト |
201305g |
1006個 |
|---|
| ピーマン |
289375g |
9645個 |
|---|
| なす |
201305g |
2013本 |
|---|
| ほうれんそう |
159656g |
798束 |
|---|
| パクチー |
74678g |
|
|---|
| ズッキーニ |
171482g |
857本 |
|---|
| 大根 |
1543334g |
1543本 |
|---|
| きゅうり |
330715g |
3307本 |
|---|
| はくさい |
330715g |
220玉 |
|---|
| セロリ |
385834g |
2572本 |
|---|
| もやし |
105228g |
526袋 |
|---|
| レタス |
385834g |
771玉 |
|---|
果物でビオチン4630μgはこのぐらい
| アボカド |
87359g |
873個 |
|---|
| バナナ |
330715g |
2755本 |
|---|
| マンゴー |
578750g |
2893個 |
|---|
| ぶどう |
661429g |
1322房 |
|---|
| りんご |
661429g |
2204個 |
|---|
| パイナップル |
2315000g |
1543個 |
|---|
| キウイ（緑） |
330715g |
3307個 |
|---|
| みかん |
926000g |
6173個 |
|---|
| グレープフルーツ |
926000g |
3086個 |
|---|
| メロン |
514445g |
342玉 |
|---|
| 梨 |
926000g |
3086個 |
|---|
| もも |
1543334g |
6173個 |
|---|
| いちご |
578750g |
19291個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4630μgはこのぐらい
| ふかしいも |
94490g |
472個 |
|---|
| さつまいも（生） |
96459g |
482個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1543334g |
10288個 |
|---|
| さといも（生） |
149355g |
2987個 |
|---|
| さといも（調理済） |
165358g |
3307個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
926000g |
6173個 |
|---|
乳製品でビオチン4630μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
231500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
257223g |
1286杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
231500g |
1157杯 |
|---|
豆類でビオチン4630μgはこのぐらい
| きな粉 |
14936g |
1867杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16536g |
|
|---|
| 納豆 |
25440g |
636パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
110239g |
1224本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
112927g |
376丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
132286g |
440丁 |
|---|
肉類でビオチン4630μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
308667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
125136g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
257223g |
|
|---|
| 生ハム |
140304g |
|
|---|
| ソーセージ |
185200g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
220477g |
|
|---|
| チャーシュー |
140304g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
154334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4630μgはこのぐらい
| かつお節 |
30867g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
62568g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
46300g |
|
|---|
| 塩さば |
78475g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
75902g |
|
|---|
| ぶり |
60130g |
|
|---|
| はまち |
72344g |
|
|---|
| ぎんざけ |
102889g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30867g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25723g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
243685g |
|
|---|
| あじ |
140304g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
220477g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
243685g |
|
|---|
| するめいか |
94490g |
|
|---|
| かき |
96459g |
|
|---|
| あさり |
21436g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4630μgはこのぐらい
| チャーハン |
165358g |
|
|---|
| とりから揚げ |
118718g |
|
|---|
| ハンバーグ |
185200g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
98511g |
|
|---|
| お好み焼き |
94490g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4630μgはこのぐらい
| えのきたけ |
42091g |
|
|---|
| まつたけ |
25723g |
|
|---|
| エリンギ |
67102g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
53219g |
|
|---|
| しいたけ |
60922g |
|
|---|
| まいたけ |
19292g |
|
|---|
| なめこ |
62568g |
|
|---|
| マッシュルーム |
42091g |
|
|---|
藻類でビオチン4630μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9852g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6522g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
47732g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
98511g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
661429g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4630000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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