ビオチン4610μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4610μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4610μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7093g相当 |
354個 |
|---|
| 生たまご |
19209g |
320個 |
|---|
| ゆでたまご |
18440g |
307個 |
|---|
野菜でビオチン4610μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
78136g |
|
|---|
| にんにく |
230500g |
32928片 |
|---|
| えだまめ |
41910g |
13970さや |
|---|
| かぼちゃ |
242632g |
161個 |
|---|
| れんこん |
158966g |
|
|---|
| ごぼう |
354616g |
2364本 |
|---|
| ブロッコリー |
35462g |
141株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
461000g |
2305本 |
|---|
| 玉ねぎ |
768334g |
3841個 |
|---|
| しそ |
90393g |
90393枚 |
|---|
| ミニトマト |
128056g |
6402個 |
|---|
| オクラ |
69849g |
6984本 |
|---|
| キャベツ |
307334g |
256玉 |
|---|
| アスパラガス |
256112g |
8537本 |
|---|
| トマト |
200435g |
1002個 |
|---|
| ピーマン |
288125g |
9604個 |
|---|
| なす |
200435g |
2004本 |
|---|
| ほうれんそう |
158966g |
794束 |
|---|
| パクチー |
74355g |
|
|---|
| ズッキーニ |
170741g |
853本 |
|---|
| 大根 |
1536667g |
1536本 |
|---|
| きゅうり |
329286g |
3292本 |
|---|
| はくさい |
329286g |
219玉 |
|---|
| セロリ |
384167g |
2561本 |
|---|
| もやし |
104773g |
523袋 |
|---|
| レタス |
384167g |
768玉 |
|---|
果物でビオチン4610μgはこのぐらい
| アボカド |
86982g |
869個 |
|---|
| バナナ |
329286g |
2744本 |
|---|
| マンゴー |
576250g |
2881個 |
|---|
| ぶどう |
658572g |
1317房 |
|---|
| りんご |
658572g |
2195個 |
|---|
| パイナップル |
2305000g |
1536個 |
|---|
| キウイ（緑） |
329286g |
3292個 |
|---|
| みかん |
922000g |
6146個 |
|---|
| グレープフルーツ |
922000g |
3073個 |
|---|
| メロン |
512223g |
341玉 |
|---|
| 梨 |
922000g |
3073個 |
|---|
| もも |
1536667g |
6146個 |
|---|
| いちご |
576250g |
19208個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4610μgはこのぐらい
| ふかしいも |
94082g |
470個 |
|---|
| さつまいも（生） |
96042g |
480個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1536667g |
10244個 |
|---|
| さといも（生） |
148710g |
2974個 |
|---|
| さといも（調理済） |
164643g |
3292個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
922000g |
6146個 |
|---|
乳製品でビオチン4610μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
230500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
256112g |
1280杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
230500g |
1152杯 |
|---|
豆類でビオチン4610μgはこのぐらい
| きな粉 |
14871g |
1858杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16465g |
|
|---|
| 納豆 |
25330g |
633パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
109762g |
1219本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
112440g |
374丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
131715g |
439丁 |
|---|
肉類でビオチン4610μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
307334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
124595g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
256112g |
|
|---|
| 生ハム |
139697g |
|
|---|
| ソーセージ |
184400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
219524g |
|
|---|
| チャーシュー |
139697g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
153667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4610μgはこのぐらい
| かつお節 |
30734g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
62298g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
46100g |
|
|---|
| 塩さば |
78136g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
75574g |
|
|---|
| ぶり |
59871g |
|
|---|
| はまち |
72032g |
|
|---|
| ぎんざけ |
102445g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
30734g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25612g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
242632g |
|
|---|
| あじ |
139697g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
219524g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
242632g |
|
|---|
| するめいか |
94082g |
|
|---|
| かき |
96042g |
|
|---|
| あさり |
21343g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4610μgはこのぐらい
| チャーハン |
164643g |
|
|---|
| とりから揚げ |
118206g |
|
|---|
| ハンバーグ |
184400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
98086g |
|
|---|
| お好み焼き |
94082g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4610μgはこのぐらい
| えのきたけ |
41910g |
|
|---|
| まつたけ |
25612g |
|
|---|
| エリンギ |
66812g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
52989g |
|
|---|
| しいたけ |
60658g |
|
|---|
| まいたけ |
19209g |
|
|---|
| なめこ |
62298g |
|
|---|
| マッシュルーム |
41910g |
|
|---|
藻類でビオチン4610μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9809g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6493g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
47526g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
98086g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
658572g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4610000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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