ビオチン4670μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4670μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4670μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7185g相当 |
359個 |
|---|
| 生たまご |
19459g |
324個 |
|---|
| ゆでたまご |
18680g |
311個 |
|---|
野菜でビオチン4670μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
79153g |
|
|---|
| にんにく |
233500g |
33357片 |
|---|
| えだまめ |
42455g |
14151さや |
|---|
| かぼちゃ |
245790g |
163個 |
|---|
| れんこん |
161035g |
|
|---|
| ごぼう |
359231g |
2394本 |
|---|
| ブロッコリー |
35924g |
143株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
467000g |
2335本 |
|---|
| 玉ねぎ |
778334g |
3891個 |
|---|
| しそ |
91569g |
91569枚 |
|---|
| ミニトマト |
129723g |
6486個 |
|---|
| オクラ |
70758g |
7075本 |
|---|
| キャベツ |
311334g |
259玉 |
|---|
| アスパラガス |
259445g |
8648本 |
|---|
| トマト |
203044g |
1015個 |
|---|
| ピーマン |
291875g |
9729個 |
|---|
| なす |
203044g |
2030本 |
|---|
| ほうれんそう |
161035g |
805束 |
|---|
| パクチー |
75323g |
|
|---|
| ズッキーニ |
172963g |
864本 |
|---|
| 大根 |
1556667g |
1556本 |
|---|
| きゅうり |
333572g |
3335本 |
|---|
| はくさい |
333572g |
222玉 |
|---|
| セロリ |
389167g |
2594本 |
|---|
| もやし |
106137g |
530袋 |
|---|
| レタス |
389167g |
778玉 |
|---|
果物でビオチン4670μgはこのぐらい
| アボカド |
88114g |
881個 |
|---|
| バナナ |
333572g |
2779本 |
|---|
| マンゴー |
583750g |
2918個 |
|---|
| ぶどう |
667143g |
1334房 |
|---|
| りんご |
667143g |
2223個 |
|---|
| パイナップル |
2335000g |
1556個 |
|---|
| キウイ（緑） |
333572g |
3335個 |
|---|
| みかん |
934000g |
6226個 |
|---|
| グレープフルーツ |
934000g |
3113個 |
|---|
| メロン |
518889g |
345玉 |
|---|
| 梨 |
934000g |
3113個 |
|---|
| もも |
1556667g |
6226個 |
|---|
| いちご |
583750g |
19458個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4670μgはこのぐらい
| ふかしいも |
95307g |
476個 |
|---|
| さつまいも（生） |
97292g |
486個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1556667g |
10377個 |
|---|
| さといも（生） |
150646g |
3012個 |
|---|
| さといも（調理済） |
166786g |
3335個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
934000g |
6226個 |
|---|
乳製品でビオチン4670μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
233500g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
259445g |
1297杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
233500g |
1167杯 |
|---|
豆類でビオチン4670μgはこのぐらい
| きな粉 |
15065g |
1883杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16679g |
|
|---|
| 納豆 |
25660g |
641パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
111191g |
1235本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
113903g |
379丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
133429g |
444丁 |
|---|
肉類でビオチン4670μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
311334g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
126217g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
259445g |
|
|---|
| 生ハム |
141516g |
|
|---|
| ソーセージ |
186800g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
222381g |
|
|---|
| チャーシュー |
141516g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
155667g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4670μgはこのぐらい
| かつお節 |
31134g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
63109g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
46700g |
|
|---|
| 塩さば |
79153g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
76558g |
|
|---|
| ぶり |
60650g |
|
|---|
| はまち |
72969g |
|
|---|
| ぎんざけ |
103778g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31134g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25945g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
245790g |
|
|---|
| あじ |
141516g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
222381g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
245790g |
|
|---|
| するめいか |
95307g |
|
|---|
| かき |
97292g |
|
|---|
| あさり |
21621g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4670μgはこのぐらい
| チャーハン |
166786g |
|
|---|
| とりから揚げ |
119744g |
|
|---|
| ハンバーグ |
186800g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
99362g |
|
|---|
| お好み焼き |
95307g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4670μgはこのぐらい
| えのきたけ |
42455g |
|
|---|
| まつたけ |
25945g |
|
|---|
| エリンギ |
67682g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
53679g |
|
|---|
| しいたけ |
61448g |
|
|---|
| まいたけ |
19459g |
|
|---|
| なめこ |
63109g |
|
|---|
| マッシュルーム |
42455g |
|
|---|
藻類でビオチン4670μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9937g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6578g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
48145g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
99362g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
667143g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4670000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
ほかのビオチン量について調べる
