ビオチン4660μgってどれくらいか実際の食品で確認しよう
ビオチン4660μgってどれくらいか実際の食品で確認できるページです。
卵類でビオチン4660μgはこのぐらい
| 卵黄 |
7170g相当 |
358個 |
|---|
| 生たまご |
19417g |
323個 |
|---|
| ゆでたまご |
18640g |
310個 |
|---|
野菜でビオチン4660μgはこのぐらい
| 切干しだいこん（乾燥） |
78984g |
|
|---|
| にんにく |
233000g |
33285片 |
|---|
| えだまめ |
42364g |
14121さや |
|---|
| かぼちゃ |
245264g |
163個 |
|---|
| れんこん |
160690g |
|
|---|
| ごぼう |
358462g |
2389本 |
|---|
| ブロッコリー |
35847g |
143株 |
|---|
| にんじん |
-g |
-本 |
|---|
| 長ねぎ（白ねぎ） |
466000g |
2330本 |
|---|
| 玉ねぎ |
776667g |
3883個 |
|---|
| しそ |
91373g |
91373枚 |
|---|
| ミニトマト |
129445g |
6472個 |
|---|
| オクラ |
70607g |
7060本 |
|---|
| キャベツ |
310667g |
258玉 |
|---|
| アスパラガス |
258889g |
8629本 |
|---|
| トマト |
202609g |
1013個 |
|---|
| ピーマン |
291250g |
9708個 |
|---|
| なす |
202609g |
2026本 |
|---|
| ほうれんそう |
160690g |
803束 |
|---|
| パクチー |
75162g |
|
|---|
| ズッキーニ |
172593g |
862本 |
|---|
| 大根 |
1553334g |
1553本 |
|---|
| きゅうり |
332858g |
3328本 |
|---|
| はくさい |
332858g |
221玉 |
|---|
| セロリ |
388334g |
2588本 |
|---|
| もやし |
105910g |
529袋 |
|---|
| レタス |
388334g |
776玉 |
|---|
果物でビオチン4660μgはこのぐらい
| アボカド |
87925g |
879個 |
|---|
| バナナ |
332858g |
2773本 |
|---|
| マンゴー |
582500g |
2912個 |
|---|
| ぶどう |
665715g |
1331房 |
|---|
| りんご |
665715g |
2219個 |
|---|
| パイナップル |
2330000g |
1553個 |
|---|
| キウイ（緑） |
332858g |
3328個 |
|---|
| みかん |
932000g |
6213個 |
|---|
| グレープフルーツ |
932000g |
3106個 |
|---|
| メロン |
517778g |
345玉 |
|---|
| 梨 |
932000g |
3106個 |
|---|
| もも |
1553334g |
6213個 |
|---|
| いちご |
582500g |
19416個 |
|---|
いも・でんぷん類でビオチン4660μgはこのぐらい
| ふかしいも |
95103g |
475個 |
|---|
| さつまいも（生） |
97084g |
485個 |
|---|
| じゃがいも（調理済） |
1553334g |
10355個 |
|---|
| さといも（生） |
150323g |
3006個 |
|---|
| さといも（調理済） |
166429g |
3328個 |
|---|
| じゃがいも（生） |
932000g |
6213個 |
|---|
乳製品でビオチン4660μgはこのぐらい
| プロセスチーズ |
233000g |
|
|---|
| モッツァレラチーズ |
-g |
|
|---|
| 牛乳 |
258889g |
1294杯 |
|---|
| 低脂肪牛乳 |
233000g |
1165杯 |
|---|
豆類でビオチン4660μgはこのぐらい
| きな粉 |
15033g |
1879杯（大さじ） |
|---|
| 大豆 |
16643g |
|
|---|
| 納豆 |
25605g |
640パック |
|---|
| 豆腐竹輪 |
110953g |
1232本 |
|---|
| 木綿豆腐 |
113659g |
378丁 |
|---|
| 絹ごし豆腐 |
133143g |
443丁 |
|---|
肉類でビオチン4660μgはこのぐらい
| 牛バラ肉 |
310667g |
|
|---|
| 豚バラ肉 |
125946g |
|
|---|
| 牛サーロイン |
-g |
|
|---|
| 牛肩ロース肉 |
-g |
|
|---|
| 牛ひき肉 |
258889g |
|
|---|
| 生ハム |
141213g |
|
|---|
| ソーセージ |
186400g |
|
|---|
| 鶏むね肉 |
-g |
|
|---|
| 牛フィレ肉 |
221905g |
|
|---|
| チャーシュー |
141213g |
|
|---|
| 豚フィレ肉 |
155334g |
|
|---|
| 鶏ささみ |
-g |
-本 |
|---|
| 砂肝 |
-g |
|
|---|
魚介類でビオチン4660μgはこのぐらい
| かつお節 |
31067g |
|
|---|
| するめ（あたりめ） |
-g |
|
|---|
| さんま |
62973g |
|
|---|
| うなぎのかば焼き |
46600g |
|
|---|
| 塩さば |
78984g |
|
|---|
| イクラ |
-g |
|
|---|
| うなぎ |
76394g |
|
|---|
| ぶり |
60520g |
|
|---|
| はまち |
72813g |
|
|---|
| ぎんざけ |
103556g |
|
|---|
| 魚肉ソーセージ |
-g |
|
|---|
| いわし |
31067g |
|
|---|
| 魚肉ハム |
-g |
|
|---|
| ししゃも |
25889g |
|
|---|
| たい |
-g |
|
|---|
| べにざけ |
-g |
|
|---|
| 辛子明太子 |
-g |
|
|---|
| まぐろの赤身 |
245264g |
|
|---|
| あじ |
141213g |
|
|---|
| ほっけ |
-g |
|
|---|
| かまぼこ |
-g |
|
|---|
| はんぺん |
-g |
|
|---|
| かにかま |
-g |
|
|---|
| あまえび |
221905g |
|
|---|
| なると |
-g |
|
|---|
| ブラックタイガー |
245264g |
|
|---|
| するめいか |
95103g |
|
|---|
| かき |
97084g |
|
|---|
| あさり |
21575g |
|
|---|
一般的食品でビオチン4660μgはこのぐらい
| チャーハン |
166429g |
|
|---|
| とりから揚げ |
119488g |
|
|---|
| ハンバーグ |
186400g |
|
|---|
| 豆腐ハンバーグ |
99149g |
|
|---|
| お好み焼き |
95103g |
|
|---|
きのこ類でビオチン4660μgはこのぐらい
| えのきたけ |
42364g |
|
|---|
| まつたけ |
25889g |
|
|---|
| エリンギ |
67537g |
|
|---|
| ぶなしめじ |
53564g |
|
|---|
| しいたけ |
61316g |
|
|---|
| まいたけ |
19417g |
|
|---|
| なめこ |
62973g |
|
|---|
| マッシュルーム |
42364g |
|
|---|
藻類でビオチン4660μgはこのぐらい
| 焼きのり |
9915g相当 |
|
|---|
| あおのり |
6564g相当 |
|
|---|
| いわのり |
-g |
|
|---|
| 塩昆布 |
-g |
|
|---|
| こんぶ |
48042g |
|
|---|
| 昆布の佃煮 |
99149g |
|
|---|
| くきわかめ |
-g |
|
|---|
| ひじき |
665715g |
|
|---|
| わかめ |
-g |
|
|---|
| うみぶどう |
4660000g |
|
|---|
| もずく |
-g |
|
|---|
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